در زمان آلودگی هوا ماهی نخورید:

متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف بدنی، مقامت کمتری در برابر آلودگی هوا دارند، بخور و نخورهای روزهای آلوده از دیدگاه طب سنتی را تشریح کرد.

به گزارش ایلنا، متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف بدنی، مقامت کمتری در برابر آلودگی هوا دارند، بخور و نخورهای روزهای آلوده از دیدگاه طب سنتی را تشریح کرد.

مهدی برهانی در رابطه با تأثیر آلودگی هوا بر سلامتی بدن و راهکارهای برون رفت از این مشکل از طریق طب سنتی اظهار داشت:‌ از دیدگاه طب سنتی هوا جزء 6 جزء اصلی بوده که جهت حفظ سلامتی حائز اهمیت است و در صورتی که آلوده شود بدن را تحت‌ تأثیر قرار می‌دهد. در تمام آموزه‌های سنتی نیز  از در معرض قرار گرفتن هوای آلوده نهی شده است.

وی افزود: برخی از افراد به دلیل ویژگی‌های بدن همچنین عوامل مانند بیماری‌های دیگر بیشتر در معرض آلودگی هوا قرار گرفته و می‌توان گفت افرادی که مواد زائد بدن آنها شامل اخلاط چهارگانه در سودا، صفرا، خون و بلغم بیشتر باشد به همین میزان بیشتر در معرض عوارض ناشی از آلودگی هوا قرار می‌گیرند.

متخصص طب سنتی ایران ادامه داد: افرادی که مزاج آنها به سمت بلغم است امکان ایجاد عفونت در بدن‌شان بیشتر است بنابراین باید راهکارهایی را جهت کاهش این مسئله در بدن پیش‌بینی کرد.

برهانی بیان داشت: تنظیم خواب و بیداری جلوگیری از پرخوری و مصرف فست‌فود و غذاهایی که در بدن سردی ایجاد می‌کند در کاهش تأثیر آلودگی هوا بر بدن مؤثر هستند.

وی گفت: افرادی که سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف باشد مقامت کمتری در برابر آلودگی دارند همچنین کسانی که به صورت مداوم ماهی مصرف کنند و طبع‌شان با این مسئله سازگاری نداشته باشد بیشتر آسیب‌پذیر هستند.

متخصص طب سنتی ایران افزود: پایتخت‌نشینان و سایر مردمانی که در مرکز ایران زندگی می‌کنند نسبت به ساکنان شمال و جنوب کشور طبع‌شان سازگاری کمتری با مصرف ماهی دارد. بنابراین با مصرف مداوم این ماده غذایی احتمال تأثیر آلودگی هوا در بدن‌شان بیشتر می شود.

برهانی تصریح کرد:‌مصرف عدس، کلم، گوشت گوساله، بادمجان، قارچ و ماکارونی و همچنین سالاد الویه در بدن ایجاد سردی کرده و مقاومت افراد را در برابر آلودگی هوا کمتر می‌کند. بنابراین توصیه می‌کنیم جهت جلوگیری از این مسئله روزانه 2 استکان عرق نعنا به همراه یک قاشق مرباخوری عسل مصرف کنند تا علاوه بر افزایش مقاومت بدن از ابتلا به بیماری‌های مختلف همچون سرماخوردگی جلوگیری شود.

کد خبر: ۵۵۶۹۳۱

میوه‌های خوشمزه، جایگزین کرم‌های گران‌قیمت زیبایی پوست:

۷ میوه خوشمزه ای که پوست تان را زیبا و شفاف می کنند

خیلی ها معتقدند استفاده منظم از کرم ها و تمیز کننده ها در داشتن پوست شاداب موثر است؛ و اگرچه شاید این حقیقت داشته باشد؛ اما این فقط نیمی از ماجراست: بلکه این سلامت ظاهری ما از سلامت درونی ما نشات می گیرد، یعنی خوراکی هایی که ما در طول روز می خوریم یک فاکتور بسیار مهم است که تعیین کننده  شکل ظاهری ماست. امروز با میوه هایی اشنا می شوید که سلامت پوست صورت شما را بهتر کرده و می توانید به عنوان درمان های جدید زیبایی آنها را به لیست برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید.

آواکادو برای داشتن پوستی شفاف و خوش رنگ

بله آواکادو میوه است! سرشار از چربی های اشباع نشده که از خشکی لایه های بیرونی پوست جلوگیری می کند؛ می توانید آن را هم به پوست صورت بمالید و هم به عنوان میوه یا در سالاد مصرف کنید. این میوه حاوی امگا ۳ است که  باعث بهتر شدن رنگ پوست و صاف شدن آن شده، با قرمزی و حساسیت های پوست مقابله می کند. اگر دیدید که پوست صورت (و همین طور مو و ناخن هایتان) خشک و کدر رنگ است، بدانید که آواکادو به خاطر داشتن مقدار زیاد بیوتین با این مشکلات مبارزه می کند. شما با مصرف این میوه از مزایای بلند مدت آن بهره مند می شوید. مصرف آواکادو همراه با میوه های دیگر و سبزیجات توانایی بدنتان برای جذب آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را افزایش می دهد.

انبه، میوه ای سرشار از ویتامین برای داشتن پوستی درخشان

حالا با میوه ویتامین آشنا شوید، انبه از میزان بالای ویتامین A، C، و E برخوردار است که یک موتورخانه آنتی اکسیدان محسوب می شود. پس با مصرف این میوه بدن از سمومی که در بدن انباشته شده و مانع داشتن پوستی درخشان می شوند خالی می شود. این میوه دارای اسید های آلفا-هیدروکسی طبیعی (AHA) است که آن را تبدیل به نسخه طبیعی کرم های گران قیمت کرده است. انبه را پوست کنده و آن را روی صورت خود بمالید؛ با این کار به جای استفاده از کرم های گران قیمت پوست خود را نرم و روشن تر کرده اید. به خاطر خاصیت اسیدیته این میوه می تواند به عنوان درمان لک ها یا نقطه های تیره روی پوست مصرف شود.

موز یک آبرسان عالی برای پوست

مگر اینکه طعم این میوه را دوست نداشته باشید؛ وگرنه چرا نباید هر روز موز بخورید؟! حتی می توانید آن را در وعده صبحانه بگنجانید. ۷۵ درصد این میوه از آب تشکیل شده برای همین پوست را آبرسانی کرده، علاوه بر این با داشتن ویتامین C و B6 که دو عنصر اصلی برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست است از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری می کند. شما همچنین می توانید از موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید؛ به این صورت که یک موز رسیده را با قاشق یا چنگال له کرده و آنرا روی پوست خود بمالید. بعد از ۲۰ تا ۲۵ دقیقه این ماسک با آب ولرم از روی صورت بشویید و با پوستی متفاوت و نرم روبرو شوید. محققین تایوانی کشف کرده اند که عصاره پوست موز غنی از سروتونین است.

لیمو برای روشن کردن پوست

اگر به فکر بهتر شدن پوست صورت خود هستید، لیمو را حتما در ساک خرید خود بگذارید! لیمو نه تنها نقطه های تیره روی پوست را روشن کرده و ناهمواری پوست را بهبود می بخشد، بلکه می تواند به عنوان یک تونیک (نیروبخش) سبک برای پوست های چرب استفاده شود. علاوه براین دیگر لازم نیست نگران جای زخم و قسمت های بیرنگ شده پوست باشید، زدن آب لیمو به این قسمت ها به مرور زمان باعث کمرنگ شدن اثر انها می شود. اگر می خواهید با جوشها بجنگید، لیمو می تواند در ترمیم پوست کمک کننده باشد و از زدن جوش در آینده جلوگیری کند. لیمو را خیلی راحت می توانید به برنامه غذایی اضافه کنید؛ به صورت آب میوه مصرف کرده یا در غذا و سالاد استفاده کنید.  همچنین می توانید پوست لیمو را کنده و بجوشانید و از مزایای بیشتری بهره مند شوید. پوست لیمو میزان مواد سمی داخل رگ ها را کاهش داده و درنتیجه سلولهای پوستی را پاکسازی می کند.

پرتقال برای جلوگیری از چین و چروک پوست

همه ما می دانیم پرتقال سرشار از ویتامین C است، اما باید خاطر نشان کنیم که بیشتر مواد مغذی این میوه در پوست ضخیم آن است، پس مالیدن پوست پرتقال به صورت و استفاده از آن در سالاد بهترین ایده برای استفاده از پوستش است. آنتی اکسیدان های این میوه نیز یک روش آسان و موثر برای تغذیه دادن به پوست است زیرا که می تواند با رادیکال های آزاد بجنگد، رادیکال های ازادی که باعث خرابی ، چین و چروک پوست و حتی سرطان می شوند.به دلیل اینکه پوست صورت حساس ترین قسمت پوست بدن تان است،  اگر پرتقال یا داروهایی که عصاره پرتقال در آن به کار رفته بخورید مطمئنا سرعت پیر شدن پوست شما کاهش می یابد.

توت فرنگی اکسیر جوانی برای پوست تان است

با داشتن ویتامین C برای ترمیم پوست و خاصیت ضد التهابی، می توانیم توت فرنگی را خوشمزه ترین اکسیر جوانی برای پوست به شمار آورد. توت فرنگی حاوی AHA است که یک درمان ضد جوش فوق العاده است. برای درمان جوش ها می توانید توت فرنگی را کوبیده یا در اسیاب ریخته و بعد آب آن را با گلاب مخلوط کرده و به صورت بمالید.

با گیلاس پیری پوست تان را به تاخیر بیاندازید

این قانون را به خاطر بسپارید : گیلاس هر چه روشن تر و قرمز تر باشد بهتر است! قرمز بودن این میوه شاخص خوبی برای مشخص شدن میزان مواد مغذی آن است. گیلاس همچنین میزان بالای آنتی اکسیدان دارد که در ردیف برترین میوه ها در مبارزه با رادیکال های آزاد قرار می گیرد. محققان دانشگاه میشیگان توصیه می کنند که روزی یک لیوان اب گیلاس بنوشید تا پیری را به تاخیر بیندازید.  اگر پوست محکمی می خواهید گیلاس را درون کاسه ای له کنید و مستقیم روی صورت بمالید، اجازه دهید حداقل ۲۰ دقیقه روی پوست بماند  و بعد بشویید. و همچنین به دلیل داشتن ویتامین Cو پایین آوردن میزان خرابی پوست پس خوردن این میوه خوشمزه را شروع کنید!

برگرفته از سایت DokhtaranPesaran.Com

چند تست ساده برای اطمینان از سلامت تیروئید:

مطالعات علمی نشان داده که شیوع اختلال غده تیروئید در خانم ها ده برابر بیشتر از آقایان است. البته خوشبختانه با چند تست و نشانگر ساده می توان این اختلال را شناسایی کرد.
هفده موردی که نشان می دهند غده تیروئید شما درست کار نمی کند

تیروئید، یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است که یک اثر گسترده بر سطح وسیعی از عملکردهای بدنی دارد. و اگر شما سنی بیش از ۳۵ سال دارید باید از امکان بروز اختلالات غده تیروئید خود آگاه باشید.

تیروئید چیست؟

تیروئید هورمونی به نام تیروکسین ترشح می کند که نقش کنترل درجه حرارت بدن، تنظیم سوخت و ساز و ضربان قلب را بر عهده دارد. البته عواملی مانند ژنتیک، بیماری های ضد سیستم ایمنی، بارداری، تغذیه نامناسب و سموم موجود در محیط می توانند عملکرد تیروئید و هورمون تیروکسین را با اختلال مواجه کنند. پس اگر شما یکی از علائم هفده گانه زیر را در بدن خود احساس کردید به عملکرد نامناسب غده تیروئید خود مشکوک شوید.

علائم هفدگانه شناسایی مشکل غده تیروئید

اگر در تمام روز خسته اید. خستگی یکی از نشانه های اختلال در غذه تیروئید است. بی حالی و خستگی شدید در صبح یا در کل روز با وجود خواب و استراحت کافی، می تواند نشان از کمبود هورمون تیروکسین در بدن باشد (که در علم پزشکی به بیماری کم کاری تیروئید معروف است).

اگر در طول روز همیشه غمگین هستید. این نشان از اختلال در عملکرد هورمون تیروکسین و کم کاری تیروئید دارد. چراکه این هورمون است که باعث کنترل خلق و خو در بدن می شود.

احساس ترس و یا عصبی بودن. افرادی که در طول روز احساس ترس از هر چیزی دارند و یا همیشه نگران هستند و یا به راحتی عصبانی می شوند، حتما باید برای آزمایش وضعیت تیروئید و هورمون های آن به پزشک مراجعه نمایند.

تغییر اشتها و ذائقه. بالارفتن غیر طبیعی اشتها و احساس گرسنگی همیشگی می توانند یکی از دلایل پرکاری تیروئید و وجود زیاد هورمون تیروکسین در خون باشند.

فراموشی و عدم تمرکز. از جمله نشانه های اختلال عملکرد تیروئید هستند. عدم تمرکز ناشی از پرکاری تیروئید و فراموشی و از یاد بردن سریع اطلاعات ناشی از کم کاری تیروئید است.

عدم تمایل به ایجاد رابطه جنسی با همسر. یکی از دلایل بی علاقگی به روابط زناشویی در زوجین می تواند ناشی از اختلال در عملکرد هورمون تیروئید در یکی از طرفین باشد. به علاوه این که متعادل کار نکردن هورمون تیروئید در زوجین می تواند حس لذت رابطه جنسی را در آنها کاهش دهد.

خشکی پوست وخارش زیاد. مشکل پوستی می تواند یکی از نشانه های اختلال عملکرد غده تیروئید باشد. در واقع عملکرد نامناسب غده تیروئید می تواند باعث کاهش تعریق پوستی و پایین آمدن رطوبت پوست شود که نتیجه آن خشک شدن پوست است.

یبوست یکی از علائم واضح کم کاری تیروئید می باشد.

تغییر نظم عادات ماهیانه در خانم ها یکی از نشانه های خوب کار نکردن هورمون های تیروئیدی می باشد.

درد شدید عضلات. افرادی که دچار کم کاری تیروئید هستند از درد شدید عضلات دست و پای خود رنج می برند و بدون این که فعالیت بدنی سنگینی انجام داده باشند از کوفتگی بدن خود شاکی هستند. در ضمن این افراد به کرات دچار درد در ناحیه انگشت شست پا می شوند.

پرفشاری خون از جمله نشانه های اختلال پرکاری و کم کاری تیروئید است. در هر دو حالت عملکرد قلب برای پمپاژ طبیعی خون در داخل عروق دچار اختلال می گردد.

احساس سرمای شدید در بدن. تیروئید در بدن همانند ترموستات عمل می کند و طبیعتا زمانی که عملکرد مناسبی نداشته باشد، درجه حرارت بدن به خوبی کنترل نمی شود و در نتیجه فرد همیشه در بدن خود احساس سردی و سرما می کند.

احساس خواب آلودگی شدید. یکی از نشانه های بارز اختلال عملکرد هورمون های تیروئید (بخصوص در پرکاری تیروئید) است. به گونه ای که فرد همیشه و در هر زمانی دوست دارد بخوابد.

نوسان وزن. کاهش وزن شدید و یا افزایش وزن شدید و نوسان در داشتن وزن طبیعی از جمله نشانه های بارز خوب کار نکردن غده تیروئید می باشد.

ریزش مو. هورمون های تیروئید نقش موثری در تنظیم چرخه سلامت رشد موها در بدن دارند. اما در مواردی که عملکرد غده تیروئید دچار اختلال می شود، یکی از نشانه های بارزش ریزش شدید مو است.

ناباروری. یکی از عوامل اصلی ناباروری مشکل در غده تیروئید است. پس زوجینی که آرزو فرزند دار شدن دارند، ولیکن تاکنون موفق به این امر نشدند، حتما باید آزمایش تیروئید انجام بدهند.

بالا بودن کلسترول خون، یکی از نشانه های مشکل داشتن تیروئید است. پس در این موارد حتما باید در مورد سلامت تیروئید با پزشک معالج مشورت نمود.

راه حل در صورت وجود یکی از علائم فوق در بدن

پس در صورتی که یکی از علائم مذکور را در خود دیدید، برای آزمایش غده تیروئید خود حتما به پزشک مراجعه نمایید و در صورت بروز هر نوع اختلال (مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید) سریعا و با توجه به تجویزهای پزشک معالج سعی کنید اختلال مذکور در این غده را درمان نمایید.

 

برگرفته از سایت DokhtaranPesaran.Com

خطر تشعشع حتی در برندهای معروف موبایل

بنا بر برخی آمار، بیش از 90 درصد بازار موبایل کشور از طریق واردات قاچاق است و در این میان خریداران اغلب هنگام خرید توجه چندانی به بحث ایمنی و سلامت گوشی ندارند.

به گزارش ایسنا، طی هفته‌های اخیر بحث‌های مختلفی درباره اعمال سخت گیریهای بیشتر در زمینه گوشیهای قاچاق تلفن همراه مطرح شده چرا که در این زمینه بخش قابل توجهی از بازار در قبضه نمونه‌هایی است که به شکل قاچاق وارد کشور شده اند.

حال شاید خریداری چنین گوشیهایی از نظر مالی برای واردکنندگان آن و گاهی خود خریدار منافع مادی به دنبال داشته باشد اما نکته ای که معمولا مغفول واقع شده و مورد توجه قرار نمی گیرد بحث ایمنی این گوشیهاست.

در شیوه قانونی گوشی‌های تلفن همراهی که از گمرک به کشور وارد می‌شوند، مورد بررسی قرار گرفته و از نظر میزان اشعه تست می‌شوند در صورتی که برای گوشیهایی که از طریق قاچاق وارد شده‌اند چنین امکانی وجود ندارد و قطعا مشکل این بخش برای کاربر این کالا خواهد بود.

وضعیت سرسام آور گوشی های قاچاق و بحث سلامت مردم

این اتفاق در حالی رخ می‌دهد که به گفته رییس انجمن فروشندگان سیم‌کارت، گوشی موبایل و لوازم جانبی، حدود 90 درصد گوشیهای موجود در بازار به صورت قاچاق و از مبادی غیرقانونی وارد می‌شوند.

رییس اتحادیه فن‌آوران رایانه نیز معتقد است: بحث قاچاق بازار گوشی موبایل به حدی رسیده که می توان گفت سرسام‌آور شده است.

در چنین شرایطی در موارد متعدد حتی برخی برندهای مطرح تلفن همراه هم گاه گوشی‌هایی را وارد بازار می کنند که پس از بررسی‌ها مشخص می‌شود در زمینه جذب تشعشات توسط سر انسان نامناسب عمل می‌کنند.

گرشاسب جمشیدنژاد - مدیر کل دفتر سرویس‌های رادیویی سازمان تنظیم مقررات ارتباطات - در این زمینه معتقد است: تشعشعات آنتن‌های BTS موضوعی است که همگان به آن توجه دارند اما درباره تشعشات گوشیهای تلفن همراه ممکن است کمتر صحبت شود.

وی پیشتر در این زمینه متذکر شده بود: زمانی نه چندان دور وقتی با گوشیهای تلفن همراه صحبت می‌کردیم، احساس گرمای شدیدی در صورت خود حس میکردیم که این گرما مربوط به تشعشعات همین گوشی‌ها می شود.

وی افزود: جذب تشعشعات توسط سر انسان بیش از 1.6 وات نمی‌تواند باشد و برای تشخیص مطابقت گوشی‌ها با این میزان باید بررسی‌های متعددی صورت بگیرد که نتیجه بررسیهای صورت گرفته گویای آن است که گاهی برخی گوشیهایی که در بازار وجود دارند متفاوت با این رقم هستند.

جمشیدنژاد ادامه داد: برای دریافت فرکانس متناسب با شرایط سلامت انسان لازم است که گیرنده‌ها با فرکانس‌های مورد نظر تناسب داشته باشند و تشخیص تناسب داشتن دستگاه‌ها با این معیار موضوعی است که نیاز به آزمایشگاه‌های مختلف برای بررسی دارد.

در سال 91 از میان 1225 گوشی بررسی شده 39 مورد از نظر سلامت مردود اعلام شدند که در موارد متعدد این نمونه‌ها از برندهای بسیار مطرح بوده‌اند.

اگر آنتن‌تان ضعیف است از موبایل استفاده نکنید

اما نکته دیگر آنکه گوشیهای تلفن همراه در مواقعی که آنتن دهی ضعیف‌تر می‌شود از حداکثر توان خود برای برقراری ارتباط بهره می گیرند. همین امر سبب افزایش تشعشع در پیرامون گوشی همراه می شود.

مدیرعامل شرکت ارتباطات سیار ایران در این باره تاکید دارد: توصیه می شود مشترکان در مواقعی که با آنتن دهی ضعیف تری رو به رو هستند بجز در موارد ضروری به منظور کاهش تشعشع آنتنهای تلفن همراه کمتر از گوشی خود استفاده کنند.

علاوه بر این راهکار‌های مختلف دیگری را هم می توان مورد استفاده قرار داد تا خطرات این بخش به حداقل برسد. برخی توصیه‌هایی که توسط پزشکان و متخصصان مختلف ارائه شده گویای آن است که استفاده طولانی مدت از گوشی‌های تلفن همراه می‌تواند موجب عوارضی همچون سردردهای مداوم، احساس درد در ناحیه گوش، بی‌خوابی و حتی پایین آمدن سرعت گوارش در بدن ‌شود. در این میان یکی از راهکارهای موثری که گفته می‌شود تاثیر بسزایی در کاهش تاثیرگذاری امواج دارد استفاده از هدفون‌ها و یا هندزفری موبایل است.

بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی استفاده از هندزفری بی‌سیم (بلوتوث) آسیب ناشی از تشعشعات مضر موبایل را تا 800 برابر کاهش می‌دهد و این در حالی است که طبق آخرین آمارها تنها چهار درصد مشترکان ایرانی از هندزفری و هدست استفاده می‌کنند.

راهکار دیگری که می‌توان برای کاهش تاثیر تشعشعات موبایلی به کار برد استفاده کمتر از تلفن همراه، کوتاه کردن مدت زمان مکالمات و جایگزینی پیامک به جای تماس است.

همچنین گفته می شود اگر فاصله افراد از دکل‌های تلفن همراه بیشتر باشد امنیت آنها بالاتر خواهد بود که البته در این زمینه مدیران مخابراتی کشور بر این نکته تاکید دارند که تجهیزات آنها به گونه‌ای است که کمترین میزان مشکل را برای افراد ایجاد می‌کند و بر اساس آخرین و بالاترین استانداردهای جهانی خریداری شده است.

همچنین گفته می‌شود مضرات تشعشعات تلفن همراه در زمانی که تلفن‌ها آنتن خوبی ندارند به مراتب بیشتر از سایر اوقات است و به همین دلیل کاربران باید هنگامی که قدرت سیگنال آنتن‌دهی ضعیف است موبایل خود را خاموش کنند و یا مکان مناسب‌تری را برای برقراری مکالمه پیدا کنند.

علاوه بر این برای کاهش پرتوگیری، افراد هنگام خرید گوشی، میزان SAR (نرخ جذب ویژه) مستندشده آن را از فروشنده درخواست کنند چرا که گفته می‌شود میزان SAR گوشی حتما باید کمتر از 2 وات بر کیلوگرم در مدت شش ثانیه باشد و این مقدار هرچه کمتر باشد آسیب‌های احتمالی کمتر خواهد بود.

همچنین بهتر آن است که کودکان زیر 12 سال از تلفن همراه استفاده نکرده و نوجوانان نیز حتی‌المقدور به جای برقراری تماس تلفنی، پیام کوتاه ارسال کنند.

استفاده از تلفن همراه در دوران بارداری نیز باید محدود شود و تمامی کاربران در شرایط غیرعادی از جمله بیماری، سرماخوردگی، سردرد، جراحت، شکستگی موضعی، سوختگی و از این قبیل شرایط از موبایل استفاده نکنند.

علاوه بر این تاکید می‌شود که هنگام خواب و استراحت هم تلفن همراه خود را دور از سر خود قرار دهید و به ویژه از قرار دادن تلفن همراه در حال شارژ در کنار سر خودداری شود.

کد خبر: ۵۱۵۴۶۰

حتی بوی این غذاها هم لاغرتان می‌کند:

بررسی‌های اخیر دانشمندان نشان می‌دهد استشمام بوی برخی از غذاها موجب لاغری فرد می شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، غذاهای فلفل‌دار از خود نوعی گاز متصاعد می‌کنند که این گاز باعث نفوذ در "ریه‌ها" شده و در "سیستم گوارشی" تغییراتی را نیز به وجود می‌آورد که جلوی ترشح "هورمون گرسنگی" را می‌گیرد.

گفتنی است؛ امروزه برای لاغر شدن موضعی از انواع فلفل استفاده می‌کنند و بو و رنگ فلفل‌ها خواص درمانی زیادی دارند.

بوی فلفل "کلسترول" را در رگ‌ها از بین می‌برد و مانع از تخریب "سیستم قلبی و عروقی بدن" می‌شود.

از این رو همواره پزشکان توصیه می‌کنند تا در پخت و طبخ هر غذایی از مقدار زیادی فلفل یا فلفل دلمه‌ای استفاده شود زیرا بویی که از آن متصاعد می‌شود می‌تواند چربی‌های بدن را بسوزاند.

 

کد خبر: ۳۵۹۳۱۳

معجزه زنجبیل برای لاغری، دیابت و کاهش درد:

یک محقق و مدرس طب اسلامی ـ ایرانی گفت: گیاه زنجبیل مزاج گرمی دارد و دارویی بسیار مفید برای اصلاح عملکرد سلولهای بدن است.این گیاه دارویی ضد درد و سرماخوردگی و لاغرکننده است.

حسن اکبری در گفت‌وگو با فارس گفت: زنجبیل در بهبود فرآیندهای داخل سلولی بسیار مؤثر است و بسیاری از بیماری ها را که به اختلال عملکرد سلولها بر اثر کمبود انرژی کافی به وجود می‌آیند، برطرف می کند.

وی ادامه داد: خواص درمانی زنجبیل شامل ضد تهوع (به خصوص تهوع حاملگی)، ضد درد (بخصوص دندان درد)، ضد سرماخوردگی، مقوی قلب، لاغر کننده (متعادل کننده، یعنی افرادی که دارای اضافه وزن هستند متعادل می‌شوند و افراد لاغر نیز متعادل می شوند)،ضد لخته شدن خون و کم کردن خطر سکته قلبی و مغزی است...

ادامه نوشته

دستگاه‌هایی که رژیمی‌ها دیوانه‌اش می‌شوند:

کسانی که رژیم غذایی خاصی را به ویژه برای لاغر شدن پیگیری می‌کنند همیشه در موقع انتخاب غذاها مشکلات خاصی پیدا می‌کنند. قرار است حالا به زودی دستگاهی به بازار بیاید که مشکلات این افراد را در یک چشم به هم زدن بر طرف خواهد کرد.

 

ادامه نوشته

۶ راه مفید برای رها شدن از سردرد:

 

ورزش و کاهش وزن می تواند برای برطرف کردن سردردهای مزمن مفید باشد

طبق یک برآورد، یک نفر از هر ۲۵ نفر بزرگسال و همین میزان نوجوان تعداد روزهایشان که سردرد دارند و ندارند با هم برابر است. بسیاری از آنهایی که تجربه طولانی مدت سردرد دارند دقیقاً می دانند که چه چیز درد آنها را تحریک می کند و احتمال ایجاد سردرد را افزایش می دهد و سعی می کنند از بروز آن پیشگیری کنند. ممکن است از خوردن برخی موادغذایی خاص خودداری کنند، ممکن است یوگا کار کنند تا استرس کارشان را از بین ببرند، اگر نسبت به عطرهای خاص حساس باشند، از دوستان و اعضای خانواده تقاضا می کنند که کمتر از آن عطرها استفاده کنند. و اکنون محققان دریافته اند که سلامت عمومی بدن نیز در این زمینه نقش مهمی دارد.

ادامه نوشته

۱2 توصیه بهداشتی برای داشتن دندانهایی سالم:

 

مراقبت از دهان و دندان امری ضروری است به این دلیل که نه تنها باکمک این ۳۲ دندان غذا می خورید و صحبت می کنید بلکه دندان باعث زیبایی صورت نیز می شود. فراموش نکنید که بهداشت دهان و دندان رابطه مستقیم با سلامت قلب و و سلامتی کلی بدن دارد .ما در اینجا به شما خواهیم گفت که چگونه باید از دندان هایتان مراقبت کنید تا دندانی سالم و سفید داشته باشید
مراقبت از دهان و دندان امری ضروری است به این دلیل که نه تنها باکمک این ۳۲ دندان غذا می خورید و صحبت می کنید بلکه دندان باعث زیبایی صورت نیز می شود. فراموش نکنید که بهداشت دهان و دندان رابطه مستقیم با سلامت قلب و و سلامتی کلی بدن دارد . در این سالها محصولات جدید و متنوعی برای این منظور تولید شده است از جوش شیرین که در قدیم استفاده میشده گرفته تا مسواک های برقی که اکنون همه استفاده می کنند. مطالعات نشان می دهد که بهداشت دهان و دندان برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. علاوه بر مبارزه با بوی بد دهان و زردی دندان ها ، این کار به شما کمک می کند تا از بروز بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری کنید. استفن دیسوزا دانشجو و کارآموز دندانپزشکی در بمبئی چند روش ساده برای بهداشت دهان و دندان را به شما پیشنهاد می دهد تا بتوانید دندانهایتان را مثل مروارید زیبا و سالم نگه دارید.

۱-اولین قدم برای داشتن دندان های سفید و زیبا این است که حداقل روزی دوبار دندان هایتان را شستشو دهید یکبارصبح بعد از اینکه از خواب برخواستید و یکبار هم شب قبل از اینکه به تختخواب بروید. شستشوی دندان هنگام صبح باعث می شود تا باکتریهایی که هنگام خواب شبانه در دهانتان جمع شده اند را از بین ببرید. شستشوی شبانه هم باعث می شود تا حفره های دندانی و فاصله میان دندانها که از بزاق دهان پرشده است را تمیز کنید.
۲-مسواک را با حرکات درست بر روی دندان ها بکشید . یعنی مسواک را در زاویه ۴۵ درجه با لثه قرار دهید و به آرامی به عقب و جلو حرکت دهید. قسمت های درونی و بیرونی دندان ها را از اول تا آخر به دقت مسواک بکشید. از نوک مسواک برای قسمت های تحتانی استفاده کنید .
۳-اگر غذا و نوشیدنی شما رنگ تیره دارد و باعث می شود هنگام غذا خوردن دندان هایتان لک شود از خوردن این نوشیدنیها خود داری کنید. نوشیدنی های مثل : شراب قرمز، چای سیاه، آب میوه های تیره ، نوشابه های رنگی و حتی سیگار .

۴-هر چند مشکل است بلافاصله بعد از خوردن و نوشیدن دندان ها را شستشو دهیم . اما اگر می خواهید دندان هایی به سفیدی مروارید داشته باشید و نمی توانید از نوشیدنی های رنگی دل بکنید نگران نباشید! بعد از خوردن نوشیدنی و غذاهای رنگی بلافاصله دندان هایتان را بشویید اما به توصیه دندانپزشکان چند وقت یکبار بلچینگ (سفید کردن دندان با ماده سفید کننده ) انجام دهید

۵-در انتخاب مسواکتان دقت کنید و سعی کنید مسواکی را خریداری کنید که اندازه سر آن متوسط باشد و فرچه های نرمی داشته باشد . از مسواک هایی که زبر هستند اجتناب کنید چون در نهایت باعث آسیب به مینای دندان و خونریزی لثه می شوند.
۶- هر دو یا سه ماه یکبار از مسواک جدید استفاده کنید . اگر از مسواکتان به مدت طولانی استفاده کنید باکتریها در فرچه آن جمع شده و با هر بار مسواک زدن ، به دهانتان باز می گردند .در ضمن پس از استفاده طولانی مدت ، فرچه مسواک بیش از حد نرم شده و توانایی پاک کردن باکتریها و آلودگیها را از روی دندان از دست می دهند.
۷-اندازه مسواک باید متناسب با دهانتان باشد ، انتخاب مسواک نامعقول باعث می شود دچار خونریزی لثه شوید . و نتیجه مطلوبی نگیرید .

۸-وقتی در حال انجام کار و یا ورزش های خطرناک مثل بوکس ، کاراته و یا تکواندو هستید که ممکن است بر اثر ضربه به دهان ، دندان هایتان آسیب ببینند حتماً از ضربه گیر دندان استفاده کنید .

۹-حداقل دوبار در روز با دهانشویه ، دهانتان را شستشو دهید و از دندانپزشکتان بخواهید که شما را ، راهنمایی کند تا دهانشویه ای مناسب با دندان هایتان تهیه کنید. دهانشویه باعث می شود که خرده های غذا از قسمت های تحتانی دهان خارج شود و پاکیزه بماند . دهانشویه را در دهانتان چرخانده و سپس خالی کنید و دقت کنید که آن را قورت ندهید .
۱۰- حتماً از زبانشویه استفاده کنید زیرا ده برابر مسواک عمل می کند .شستشوی زبان هنگام صبح باعث می شودکه زبانتان را از باکتریهایی که در آن لانه کرده اند پاکسازی کنید و نفستان خوشبو و تازه بشود .

۱۱- حداقل هفته ای یکبار بجای استفاده از خمیردندان از جوش شیرین یا نمک استفاده کنید . جوش شیرین لک های دندان را از بین برده و باعث سفیدی دندان می شود.

۱۲- خمیردندان و مسواکتان را بعد از استفاده کاملاً بشویید. و در محفظه به دور از گرد و خاک ، هوای مرطوب و هر نوع میکروبی قرار دهید.

 

برگرفته از سايت DokhtaranPesaran.Com

۹ راهکار برای برطرف کردن پُف زیر چشم:

 

آیا بخاطر چشم‌هایتان احساس پیری و خستگی می‌کنید؟ آیا احساس سرزندگی و هوشیاری وقتی چشم‌هایتان بخاطر پف‌های زیر پلکتان، خسته و پژمرده به نظر می‌رسد، برایتان سخت است؟ اینها نشانه‌های استرس و خستگی هستند.

به همین منظور نکاتی برایتان آورده‌ایم که به شما برای برطرف کردن پُف زیر چشم‌هایتان کمک می‌کند تا جوانی و شادابی به صورتتان برگردد.

۱. سیب‌زمینی: یک سیب‌زمینی خام را (بعد از اینکه چند دقیقه‌ای آن را در یخچال خنک کردید) دو تکه کنید و بعد چشم‌هایتان را بسته و هر تکه را روی یکی از چشم‌هایتان قرار دهید. طوری سیب‌زمینی‌ها را روی چشم‌هایتان بگذارید که نواحی پف‌کرده زیر چشمتان را هم در بر بگیرد و بگذارید که ۲۰-۱۵ دقیقه آنجا بمانند. بعد از این مدت خواهید دید که پف زیر چشم‌هایتان کمتر می‌شوند.

۲. شیر: اگر پف‌کردگی زیر چشم‌هایتان بسیار زیاد است، این راهکار را باید همیشه دنبال کنید. دو تکه پنبه را در شیر خیس کرده و روی پلک‌هایتان بگذارید و بگذارید ۳۰-۲۰ دقیقه آنجا بماند. این به چشم‌هایتان برای حفظ آب کمک می‌کند و همچنین خنکشان می‌کند.

۳. روغن: در یک کاسه کمی آب خنک ریخته و چند قطره روغن ویتامین E به آن اضافه کرده و خوب مخلوطشان کنید. دو تکه پنبه را در این مخلوط خیس کرده و برای ۲۰ دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید. این کار به برطرف کردن تورم دور چشم‌هایتان کمک می‌کند.

۴. خیار: خیار داروی طبیعی بسیار عالی برای خلاص شدن از پف زیر چشم است. دو تکه خیار خنک و تازه برداشته و برای ۲۵ دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید. با خنکی فوق‌العاده خیار روی چشم‌هایتان حسابی ریلکس کنید و چُرتی بزنید. این کار به آرام کردن ذهنتان هم کمک می‌کند و خواص ضدالتهاب خیار پف‌کردگی بافت‌های زیر چشم را هم کاهش می‌دهد.

۵. چای‌کیسه‌ای خنک: اگر عجله دارید، می‌توانید از چای کیسه‌ای استفاده کنید. دو عدد چای کیسه‌ای را برداشته و در آب خنک خیس کنید و بگذارید کمی در یخچال بمانند. سپس به مدت ۳۰-۲۵ دقیقه آنها را روی چشمانتان بگذارید. دراز بکشید و کمی استراحت کنید. سپس چشم‌ها و صورتتان را با آب خنک بشویید و پوستتان را خشک کنید.

۶. آب یخ و قاشق: پف زیر چشم‌ها را می‌توانید با کمک یک لیوان آب یخ و چهار قاشق استیل کاهش دهید. قاشق‌ها را در آب یخ خنک کنید و بعد روی هر چشمتان یکی از آنها را قرار دهید. مدام قاشق‌ها را تعویض کرده و دوباره برای خنک شدن در آب یخ بیندازید.  آنقدر این کار را ادامه دهید تا احساس کنید کمی از پف‌کردگی از بین رفته است.

۷. سفیده تخم‌مرغ: چند عدد سفید تخم‌مرغ را هم زده و با استفاده از برس مخصوص دور چشم‌هایتان بزنید. این کار باعث می‌شود ناحیه دور چشم‌هایتان کشیده‌تر شده و کمتر پف‌کرده به نظر برسد. بگذارید سفیده تخم‌مرغ ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد صورتتان را با آب خنک بشویید.

۸. چای سبز کیسه‌ای: بگذارید چای‌ سبز‌های کیسه‌ای که در آب خنک خیس شده‌اند ۱۵-۱۰ دقیقه روی چشم‌هایتان بمانند. خواص طبیعی این چای‌های گیاهی موجب برگرداندن پف زیر چشم‌ها به حالت طبیعی خود می‌شود.

۹. آبرسانی بدن: تا جاییکه می‌توانید آب بنوشید. بله، نوشیدن آب پف زیر چشم‌ها را کاهش می‌دهد. پس هر زمان که احساس کردید زیر چشم‌هایتان پف کرده است، یک لیوان آب بنوشید.

 

برگرفته از سايت DokhtaranPesaran.Com

نکاتی برای از بین بردن بوی بد بدن:

 

هوا گرم شده است و بوی بدن یکی از متداول‌ترین مشکلاتی است که در فصل تابستان همه با آن  روبه‌رو هستیم. می‌خواهیم برایتان توضیح دهیم که چطور با آن مقابله کنید.

بوی بدن! بدن شما بو نمی‌دهد؟ اگر اینطور است پس هم سالم هستید و هم خوش‌شانس. بوی بدن می‌تواند یکی از معیارهای سنجش محبوبیت شما هم باشد – اگر بدنتان بوی بدی بدهد، احتمال اینکه دیگران از شما دور شوند بیشتر خواهد شد – این می‌تواند در مهمانی، جلسات کاری و دورهمی‌ها موجب خجالتتان شود. اعضای خانواده‌تان هم ممکن است در مواجهه با شما همیشه خود را دور نگه دارند.

بوی بدن چیست؟

بوی بدن دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. بعضی از آنها قابل‌کنترل هستند و بقیه خیر. این دلایل عبارتند از:

• مشکلات پزشکی (مثل بیماری‌های کلیه و کبد، عفونت‌های قارچی، پایین بودن قند خون، دیابت)
• مصرف الکل
• مصرف دخانیات
• مشکلات دهان و دندان
• پوسیدگی دندان
• کمبود ویتامین و موادمعدنی
• بهداشت ضعیف
• فعالیت فیزیکی و ورزشی زیاد
• سموم (در خانه، رژیم‌غذایی و محیط)
• استرس
• هورمون‌ها (مخصوصاً در دوران یائسگی)
• داروها (برخی از انواع داروها بویی ایجاد می‌کنند که از بدن خارج می‌شود)

چه باید کرد؟

نکات زیر روش‌های موثری برای غلبه بر بوی بد بدن هستند. آنها را امتحان کنید  و تفاوت را احساس کنید.

• برای جلوگیری از بوی بد بدن، صبح‌ها ناشتا یک لیوان آب به همراه ۵۰۰ میلی‌گرم عصاره گندم بنوشید. کلروفیل موجود در علف به کاهش بوی بدن کمک می‌کند.

• می‌توانید به زیربغلتان و پاهایتان جوش‌شیرین بزنید.

• موقع حمام کردن، کمی سرکه سفید در یک لیوان آب ریخته و برای شستن زیربغل‌ها از آن استفاده کنید. اینکار مطمئناً بوی بدنتان را کمتر خواهد کرد.

• یکی از ساده‌ترین روش‌های خانگی برای بوی بد بدن، ریختن کمی گلاب یا روغن درخت چای در وان حمام قبل از حمام کردن است. این مواد تازگی بیشتری به بدنتان می‌دهد و می‌تواند جایگزین خوبی برای دئودورانت و اسپری‌های بدن باشد.

• برای کاهش pH پوست و کاهش بوی زیربغل‌ها، می‌توانید به جای اسپری بدن از سرکه استفاده کنید.

• در فصل تابستان که تعرق بدن بیشتر است، حداقل روزی دو بار دوش بگیرید.

• در فصل تابستان می‌توانید به زیربغل‌هایتان به جای اسپری و مام بدن، پودربچه بزنید.

• سعی کنید از خوردن غذاهای تصفیه‌شده مثل روغن‌های هیدروژنه و سایر موادغذایی فراوری شده خودداری کنید. غذاهای سالمی بخورید که مقدار زیادی فیبر، غلات کامل، گندم، سویا و سبزیجات برگدار داشته باشند. همچنین به خاطر داشته باشید که گوشت و لبنیات کمتر مصرف کنید.

• از خوردن غذاهای پُر ادویه خودداری کنید. مصرف زیادی سیر، کاری و زیره می‌تواند بوی بدن شما را تا ۲۴ ساعت بعد از استفاده، بیشتر کند.

• نوشیدن مقدار کافی آب به تازه نگه داشته بدن شما کمک می‌کند.

• بوی بدن معمولاً روی لباس می‌ماند. پس سعی کنید هر روز لباس‌هایتان را بشویید و هیچوقت یک لباس را قبل از شستشو دوباره تن نکنید. یادتان باشد، پوشیدن لباس‌های بدون آستین، فقط بوی بدنتان را تشدید می‌کند. اگر زیاد عرق می‌کنید، سعی کنید لباستان آستین‌دار باشد. برای جذب عرقتان در فصل تابستان، از لباس‌های کتان و نخ استفاده کنید.

بوی بدن یکی از مهمترین نگرانی‌های همه در فصل تابستان است. این مشکل هم برای خانم‌ها و هم آقایان ایجاد می‌شود. ما به این دلیل نگران بوی بدنمان هستیم که بقیه از این طریق قضاوت می‌کنند که تا چه میزان به بهداشت فردی خود اهمیت می‌دهیم و به این ترتیب تصمیم می‌گیرند که شایسته رفت‌وآمد هستیم یا خیر. بنابراین برای اینکه بتوانید در اجتماع محبوب باشید، سعی کنید بوی بد بدنتان را به هر ترتیب از بین ببرید.

 

برگرفته از سايت DokhtaranPesaran.Com

۱۰ فایده شگفت آور رابطه جنسی برای سلامتی:

بسیاری از مردم بر این باورند که سکس، در یک رابطه زناشویی مهم است. اما آن می تواند برای سلامتی شما نیز مهم باشد. در زیر ده فایده رابطه جنسی سالم که به صورت علمی تایید شده است را ذکر می کنیم.

۱. کاهش استرس

رابطه جنسی در کاهش فشار خون و نیز به طور کلی کاهش استرس نقش دارد. مطالعات نشان می‌دهد که کسانی که سکس مکرر دارند، فشار خون دیاستولیک آنها کاهش می‌یابد. حتی در آغوش گرفتن شریک زندگی می‌تواند باعث کاهش فشار خون در زنان شود.

۲. تقویت سیستم ایمنی

سلامت جنسی معادل سلامت جسمانی است. درگیر شدن در رابطه جنسی برای حداقل یک بار در هفته می‌تواند باعث آزاد شدن مقادیر بسیاری از ایمنوگلوبولین می‌شود، که می‌تواند از شما در برابر سرماخوردگی و انواع مختلف عفونتها محافظت کند.

۳. سوزاندن کالری

نیم ساعت سکس می‌توانید ۸۵ کالری و حتی بیشتر بسوزاند. شاید این عدد به نظر کم بیاید ولی با توجه به اینکه این مقدار کالری در سراسر بدن مصرف می‌شود، بسیار موثرتر از انجام حرکات ورزشی می‌باشد.

۴. بهبود وضعیت قلب

بعضی از افراد مسن نگران این هستند که در هنگام رابطه جنسی به سکته قلبی دچار شوند. اما محققان به این نتیجه رسیده اند که سکس مکرر هیچ ارتباطی با سکته ندارد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که داشتن رابطه جنسی حداقل دو بار درهفته می‌تواند خطر حمله قلبی را تا ۵۰٪ کاهش دهد.

۵. افزایش اعتماد به نفس

براساس تحقیقات، یکی از دلایلی که بسیاری از مردم رابطه جنسی برقرار می‌کنند، تقویت اعتماد به نفس است. بسیاری از مردم، حتی آنهایی که اعتماد به نفس بالایی دارند، می‌گویند که آنها گاهی اوقات به منظور احساس بهتر داشتن، رابطه جنسی برقرار می‌کنند.

۶. افزایش صمیمیت

سکس و ارگاسم، سطح هورمون اکسی توسین شما را افزایش می دهد. اکسی توسین به عنوان هورمون عشق شناخته می شود که در ایجاد پیوند قلبی و اعتماد کمک کند. این هورمون همچنین به احساسات بخشندگی و سخاوت مرتبط است.

۷. کاهش درد

همراه با انتشار اکسی توسین، همچنین اندورفین نیز آزاد می‌شود که در تسکین درد بسیار موثر است. بنابراین، هر نوع درد مثل سردرد و حتی علائم PMS می‌تواند تا حد زیادی پس از رابطه جنسی بهبود یابد.

۸. کاهش خطر سرطان پروستات

برای مردانی که در دهه سوم زندگی خود هستند، داشتن انزال مکرر می‌تواند خطر ابتلای آنها را به سرطان پروستات در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. حداقل ۵ انزال در هفته خطر ابتلا به سرطان پروستات را به یک سوم کاهش می دهد. مردان مسن نیز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات خود را با داشتن حداقل ۲۱ انزال در ماه کاهش دهند.

۹. تقویت عضلات کف لگن

انجام برخی از ورزش‌های عضلات کف لگن در هنگام رابطه جنسی بسیار مفید است. این حرکات کمک می‌کنند تا از سکس لذت بیشتری ببرید و نیز احتمال بی اختیاری را کاهش می‌دهد. یکی از محبوب ترین ورزش های ماهیچه های کف لگن، ورزش کگل (kegel) می‌باشد.

۱۰. بهبود وضعیت خواب

تحقیقات نشان داده است که اکسی توسینی که در طی ارگاسم منتشر شد، باعث باعث کاهش اختلالات خواب می‌شود.

 

برگرفته از سايت DokhtaranPesaran.Com

چک آپ سلامتی در ۶۰ ثانیه:

 

پروسه چک آپ سلامتی، عموما پروسه زمانبری است که باید زیر نظر پزشک انجام پذیرد. اما شما هم خودتان با بررسی علائم بدنی، می توانید از شرایط عمومی بدن خود مطلع شوید. کافیست اندکی به بدن خود بیشتر توجه کنید. حالا اگر بخواهید تنها در یک دقیقه وضعیت کلی خود را چک کنید، راهنمایی های زیر برای شما مناسب هستند.

به برس موی سرتان توجه کنید

برای بررسی نحوه کارکرد تیروئید و اطلاع پیدا کردن از میزان کمبودهای بدن بهتر است به میزان ریزش موهایتان توجه کنید. کمبود آهن، روی و بیوتین عواملی برای ریزش مو هستند. دلیل دیگر ریزش مو را می توان به اختلالات تیروئیدی نسبت داد. اگر به تازگی بچه دار شده اید و یا شروع به مصرف قرص های خاصی کرده اید، ممکن است به سبب تغییرات هورمونی هم دچار ریزش مو شوید. در صورتی که تعداد موهای موجود در برس بیش از حد عادی بود، سعی کنید آنها را بشمارید. ریزش ۱۰۰ عدد تار مو در روز برای افراد بزرگسال کاملا عادی است. اما در صورتی که تعداد موهای ریخته شده از ۲۰۰ عدد در روز عبور کند و یا موها به صورت دسته ای از قسمتی از سرتان جدا شود، بهتر است هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.

به سفیدی چشمانتان دقت کنید
سفیدی چشمهای شما قسمت دیگری از سلامتی شما را نشان می دهند. برای بررسی وجود حساسیت های خاص، تبخال و آلودگی می توانید از معاینه سفیدی چشم خودتان کمک بگیرید. اگر سفیدی چشمانتان ناگهان به زرد تغییر رنگ بدهند، معمولا نشان دهنده آن است که شما زمان زیادی را در زیر نور آفتاب بدون داشتن عینک آفتابی مناسب گذرانده اید و نفوذ اشعه ماورا بنفش منجر به آسیب رسانی به لایه‌ی رویی چشم شده است.

یکی دیگر از مشکلات شایع چشمی، قرمز شدن آنهاست. این موضوع به سبب بزرگ و متورم شدن رگ های خونی موجود در سطح چشم رخ می دهد. در واقع قرمزی چشم می تواند ده ها دلیل متفاوت داشته باشد، که از شایع ترین آنها می توان به کم خوابی در شب قبل و یا فرو رفتن جسم خارجی همچون گرد و غبار و یا مژه، اشاره کرد. همچنین عواملی همچون ورم ملتحمه، آلودگی های باکتریایی و یا سرماخوردگی و آنفلوآنزا را می توان از این دسته برشمرد. در موراد نادر هم، ورم چشمی می تواند نشانه بیماری های شدید باشد. برای بررسی سفیدی چشم، چند روز جلوی آینه بایستید و تغییرات رنگ چشمتان را زیر نظر داشته باشید. در صورتی که چشمان کاملا سفیدی دارید، باید به شما بگوییم که از خواب کافی برخوردار هستید و بیماری ها را از خود دور نگه داشته اید.

بینی خود را همواره تمیز نگه دارید
روش صحیح و سالم برای تنفس، نفس کشیدن از راه بینی است. حتی کوچکترین انسداد در مسیر تنفس بینی برای شما مشکل ساز خواهد بود. انسدادی که می تواند بر اثر سرماخوردگی، حساسیت و یا انحراف بینی باشد. تصور کنید که مسیر تنفسی شما به میزان ۳۰ درصد مسدود باشد؛ در این صورت بدن شما در هر بار تنفس به میزان ۳۰ درصد اکسیژن کمتری را دریافت می کند و برای جبران این کاستی نیازمند آن است تا تعداد نفس ها را بیشتر از حد معمول افزایش دهد. این موضوع در دراز مدت اصلاً به نفع سلامت شما نیست.

سعی کنید بینی خود را همواره تمیز نگه دارید. در صورتی که مایع خروجی آن بیرنگ است، نشان دهنده حساسیت و یا شروع یک سرما خوردگی است و در صورتی که با مایع سبز و یا زرد رنگ برخورد کردید، نشان از آلودگی عفونی است. اگر هم در حین تمیز کردن با قطعات جامد برخورد کردید، جای نگرانی نیست. این موضوع کاملا عادی است. بینی شما همانند یک سیستم فیلتر از ورود گرد و غبار به ریه شما جلوگیری می کند و این ضایعات همان گرد و غبار موجود در هواست که با مایع مخاطی بینی ترکیب شده اند.

ناخن هایتان را بررسی کنید
ناخن ها در حالت عادی باید شفاف و محکم باشند. در صورتی که ناخن های شما دارای این شرایط نیستند، احتمالا شما دور از دردسر نیستید. وضعیت غیر عادی ناخن ها می تواند بیانگر بیش از ۳۰۰ نوع مشکل داخلی در سیستم بدن شما باشد. از مهمترین آنها می توان به کمبود ویتامین ها، مواد معدنی یا پروتئین اشاره کرد. همچنین مشکلاتی از قبیل کم خونی، اختلالات غده تیروئید، عدم تعادل هورمون ها و یا پسوریازیس می توانند شکل ناخن های شما را برهم زند. البته به خاطر داشته باشید، در صورتی که ناخن های شما به صورت مداوم می شکنند، می تواند دلیل آن زیاد ظرف شستن باشد.

به ناخن هایتان بیشتر توجه کنید، نقاط سفید رنگ کوچک، در صورتی که زیاد نباشند قابل اغماض هستند و نیازی به مراجعه به دکتر نیست. اما در صورتی که رگه های خطی بر روی ناخن هایتان مشاهده می کنید که از بستر ناخن تا سر آن ادامه دارد، می تواند یکی از نشانه های سرطان پوست باشد و بهتر است در چنین شرایطی برای انجام آزمایشات به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که با رنگ قهوه ای در زیر بستر ناخن مواجه شدید، به احتمال زیاد با عفونت قارچی سروکار دارید و می توانید با مصرف داروهای متناسب، این مشکل را برطرف کنید. همچنین در صورتی که ناخن هایتان از میانه راه تا پایین، به صورت مات سفید شده اند، ممکن است شما با بیماری های کلیه ای سر و کار داشته باشید. به هر حال به خاطر داشته باشید که ناخن هایتان را چک کنید و در مقابل تغییرات آنها دقت کامل را به خرج دهید.

حواستان به نخ دندان باشد

در صورتی که به حرفهای دندانپزشکتان گوش می دهید، شما هر روز برای جلوگیری از خرابی دندانهایتان از نخ دندان استفاده می کنید. خونریزی لثه ها هنگام استفاده از نخ دندان، دلیل مناسبی برای عدم استفاده از این ابزار تمیز کننده نیست. موضوع دقیقاً برعکس است. خونریزی لثه در هنگام نخ دندان کشیدن به این معنی است که شما دچار عفونت باکتریایی هستید و نخ دندان کشیدن شما را از شر آنها خلاص خواهد کرد. به یاد داشته باشید که ورم های لثه ای می تواند منشأ بروز بیماری های قلبی در شما باشد و پس به ورم ها بیشتر دقت کنید و حتما در صورت مشاهده آنها به پزشک مراجعه نمایید.

البته استفاده از نخ دندان به صورت محکم و شدید باعث خونریزی لثه ها خواهد شد. سعی کنید به آرامی این کار را انجام دهید. برای انجام این کار، ۴۰ سانتیمتر نخ دندان جدا کنید و آن را به دور انگشت وسط و انگشت اشاره دستانتان بپیچید. سپس به وسیله شست خود، نخ دندان را به آرامی به میان دندان هایتان هدایت کنید و به آرامی آنرا بیرون بکشید. نخ دندان را به صورت زیگزاگی بالا و پایین کنید و از ضربه زدن توسط آن به دندان هایتان اجتناب ورزید.

مقاومت بدنتان را بسنجید
برای مدت زیادی، متخصصین سلامتی بر این اعتقاد بودند که عادت های غذایی تأثیر بسزایی در سلامت شما دارند. حالا چند وقتی است که ورزش های متدوال روزانه و تناسب اندام توجه متخصصین را به خود جلب کرده است. تمرینات مستمر روزانه فواید بسیاری دارد. به حدی که بعضی از اوقات پزشکان را هم شگفت زده می کند. اما نکته نگران کنند اینجاست که بی تحرکی می تواند آسیب های جدی به بدن شما بزند. حتی محققان بیماری های مزمن ناشی از تحرک کم را، همرده عوارض سیگار کشیدن می دانند.

راه های زیادی برای تست تناسب اندام وجود دارد، اما هیچکدام کامل نیستند. ساده ترین تست تناسب اندام، بالا پریدن با دست و پای باز است. سعی کنید تا ۲۵ بار روزانه و پشت سر هم به بالا بپرید و در حین پریدن دست ها را در بالاترین حد نگه دارید و همچنین پاهایتان را تا جایی که می توانید از یکدیگر باز کنید. در صورتی که به راحتی با انجام این کار خسته می شوید، باید بیشتر از زمان فعلی به انجام تمرینات ورزشی بپردازید. می توانید تعداد پرش ها را کم کم افزایش دهید.

وزن خود را زیر نظر بگیرید

می دانیم که این توصیه هم مانند خوردن یک سیب در روز و یا انجام حرکات ورزشی روزانه، یک توصیه عمومی و همگانی است. اما افزایش وزن ناگهانی می تواند با دیابت، بیماری های قلبی، فشار خون، آرتروز و حتی افسردگی در ارتباط باشد. سعی کنید هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت کرده و به آن توجه لازم را داشته باشید. تحقیقات نشان می دهد ۶۱ درصد افرادی که وزنشان را روزانه چک می کنند، می توانند آن را بهتر از سایر افراد کنترل کنند.

بهترین زمان برای اندازه گیری وزن، صبح پس از بیدار شدن از خواب است. زمانی که شما لباس زیادی بر تن ندارید و هنوز صبحانه نخورده اید. سعی کنید هر روز در ساعتی مشخص و با شرایط یکسان وزنتان را اندازه بگیرید. همچنین از ترازوی یکسان برای اینکار استفاده کنید. زیرا ترازوهای متفاوت، اندکی خطا در نشان دادن وزن دارند.

به میزان ادرار خود توجه کنید
ادرار عادی، شفاف است و کمی زرد رنگ. البته برخی از غذاها از جمله مکمل های ویتامین ب می توانند رنگ آن را تغییر دهند، اما در بیشتر مواقع این رنگ تغییری نمی کند. سعی کنید تا حواستان به تغییر رنگ ناگهانی ادرار باشد. ادرار تیره رنگ و یا ادراری که با خون مشاهده شود، می تواند نشانه کم آبی بدن و یا عفونت مجاری ادراری باشد. همچنین می تواند نشانه بیماری های کبدی باشد. ادراری که به همراه خون دفع می شود، می تواند نشانه سنگ کلیه و یا سرطان مثانه باشد. در صورتی که رنگ ادرار شما تیره است، بهتر است که در اولین فرصت ممکن برای تشخیص و درمان به دکتر مراجعه کنید. سعی کنید که رنگ ادرار خود را در دفترچه ای ثبت کنید و در صورتی که برای چند روز متوالی رنگهای صورتی، قهوه ای و یا سبز را مشاهده کردید، هرچه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید.

دور کمرتان را اندازه بگیرید
به شما گفتیم تا شما روزانه وزنتان را اندازه بگیرید. اما باید بدانید که برخی از چربیهای موضعی خطر بزرگی برای سلامتی شما محسوب می شوند. یکی از آنها چربی موجود در ناحیه شکم و کمر شماست. افرادی که چربی زیادی در ناحیه شکم، پهلو، ران و باسن خود دارند، در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نوع دوم هستند. با استفاده از متر، دور کمر و باسن خود را اندازه بگیرید و دور کمر را بر اندازه دور باسن تقسیم کنید. در صورتی که عدد به دست آمده از ۰٫۸ کمتر باشد، شما در وضعیت خوبی هستید و در صورتی که از این عدد بیشتر باشد، باید به فکر انجام تمرینات ورزشی و یک رژیم مناسب باشید. تحقیقات نشان می دهد که داشتن نسبت ۰٫۷ برای بانوان، آنها را جذاب و خوش هیکل نشان می دهد.

مطمئن شوید که پوستتان مرطوب است
پوست خشک معمولا حس خوبی به شما نمی دهد و معمولا بیشتر دچار خارش های موضعی می شود. به جز این، پوست خشک می تواند نشانگر کمبود مواد معدنی و یا بیماری و عفونت در بدن شما باشد. توجه کنید که پوست ترک خورده می تواند محلی برای رشد باکتری های جدید و ورود آنها به بدن باشد. سعی کنید برای انجام تست رطوبت با ناخن خود بر روی پوست آرنج بکشید و در صورتی که پوستتان خراش برداشت یا دچار خونریزی شد، بدانید که پوستتان به شدت خشک شده است.

پوست بدنتان را به دقت بررسی کنید
سرطان پوست؛ دومین سرطان شایع میان بانوان است که میان سنین میان ۲۰ تا ۲۹ سال و بانوان زیر ۴۰ سال به وفور یافت می شود. طی ۳۰ سال گذشته تعداد افراد مبتلا به این سرطان سه برابر شده و محققان بر این باورند که بهتر است تا بانوان از سر تا پایشان را سالانه به صورت دقیق بررسی کنند. متأسفانه این سرطان به طور متوسط در سن ۵۹ سالگی تشخیص داده می شود و راه را برای درمان سخت می کند. مراقب بدنتان باشید و به دقت حواستان به خال ها و کک و مک هایی که ظاهر می شوند باشد. سعی کنید محل خال ها را بر روی یکی از عکسهایتان که با لباس شنا گرفته اید مشخص کنید و تاریخ را بر روی عکس ثبت کنید و در ماه های بعد این تغییرات را بررسی کنید. به خاطر داشته باشید که در صورتی که خال شما بیش از اندازه بزرگ است، رنگ غیر عادی دارد، شکل یکسانی ندارد و از حالت متقارن خارج است، حتما به پزشک مراجعه کنید. در صورتی که خال شما شروع به خارش و یا خون ریزی کرد، در اولین فرصت به پزشک مراجعه نمایید.

 

برگرفته از سايت DokhtaranPesaran.Com

لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می‌شوند:

 

غذاهای چرب چاقتان می‌کند: به همین سادگی؟ همه چیز به همین سادگی نیست. بعضی از مواد غذایی قادرند کالریشان را به بعضی قسمت‌های خاص بدن شما بفرستند. دوست دارید بدانید چه غذاهایی شکمتان را چاق می‌کنند؟

به ‌نظرتان چیزی عذاب ‌آورتر از رفتن روی ترازو و نگاه کردن به وزنی که نشان می‌دهد وجود دارد؟ شاید هم چون شکمتان جلوی دیدتان را گرفته نتوانید صفحه نمایشگر ترازو را ببینید. اشکالی ندارد، زندگی همین است. باید قیمت هر چیز را بپردازید—حتی برای چیزی اینقدر پاک و لذت‌ بخش مثل خوردن! زندگی هیچ غذایی را بدون کالری‌های ناخواسته، بدریخت شدن اندام، بیماری، احساس گناه و پایین آمدن اعتمادبه‌ نفس از آن شما نمی‌کند.

بعضی از موادغذایی هستند که کارشان فقط چاق کردن ماست! درست در همان قسمت‌هایی که بیشترین استرس و خجالت را نصیبمان می‌کند: یعنی ران‌ها، بازوها، غبغب و از همه اینها بدتر، شکم!

لیست موادغذایی که موجب چربی آوردن شکم می‌شوند

اگر به دنبال لیست موادغذایی هستید که باعث بزرگ شدن شکمتان می‌شود باید بدانید که نمک، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها بزرگترین متهمان پرونده هستند. وقتی می‌گوییم کربوهیدرات و چربی، منظورمان فقط بعضی از انوع کربوهیدرات و چربی است. کربوهیدرات‌های ساده که هضم آنها آسان است (مثل قندهای تصفیه‌ شده، گلوکز، فراکتوز و ساکاروز) و چربی‌های اشباع و ترانس که متهمان ردیف اول هستند. اما اجازه بدهید ببینیم این موادغذایی چطور دور کمر و شکمتان را بزرگتر می‌کنند.

چربی‌های اشباع و ترانس

چربی‌ها مهمترین منبع انرژی بدن هستند اما چربی اضافه ‌ای که بعد از سوختن مقدار نیاز بدن باقی می‌ماند است که ما را دچار مشکل می‌کند. از آنجا که این چربی‌ها وقتی در دمای اتاق نگهداری شوند میل به جامد شدن دارند، می‌توانیم تصور کنیم که وقتی در جایی از بدن  ذخیره شوند، دسترسی به آنها و سوزاندن آنها بعنوان سوخت بدن کار سختی خواهد بود. بیشتر منابع غذایی غیرگیاهی حاوی میزان بالایی چربی اشباع است و البته برخی چربی‌های گیاهی و روغن‌ها هم شامل آن می‌شوند. این چربی‌ها کلسترول زیادی را وارد بدن می‌کنند و این کلسترول‌های زیان‌بار بر کلسترول مفید در بدن غلبه می‌کنند. هرچه مقدار این کلسترول زیان‌بار بیشتر باشد، احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی هم در فرد بیشتر می‌شود. جای تعجب نیست که چاقی و حمله‌ قلبی با هم ارتباط مستقیم دارند. موادغذایی حاوی چربی ترانس عبارتند از:

فست ‌فود
اسنک‌های سرخ‌شده غیرخانگی
شیرینی‌ها
مافین‌ها
پاپکرن غیرخانگی کره‌ای
چیپس
برگرها
پیتزا
موادغذایی کنسرو شده مثل سیریال، پاستا، سوپ
سس‌های بسته‌ بندی شده
غذاهای پخته شده در رستوران
موادغذایی فریزشده
لبنیات پرچرب
کره
گوشت گاو/خوک/مرغ

اکثر مواقع وجود روغن‌های هیدروژنه در آماده‌ سازی این غذاهاست که مشکل‌ساز می‌شود. این روغن‌ها مدت نگهداری این محصولات را بالا برده و درنتیجه تولیدکننده‌ ها به وفور از آنها در محصولاتشان استفاده می‌کنند. چربی‌های ترانس نوعی از چربی‌های اشباع هستند.

کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده

هضم این کربوهیدرات‌ها آسان است به همین دلیل منبع بسیار خوبی از انرژی فوری به حساب می‌آیند. اما اگر این کربوهیدرات‌ها زیاد استفاده شوند، به چربی تبدیل شده و در بدن ذخیره می‌شود، مخصوصاً در ناحیه میان‌ تنه. موادغذایی که سرشار از کربوهیدرات‌های ساده هستند مثل شیرینی‌ها، دسرها، شکلات و از این قبیل از جمله مهمترین موادغذایی هستند که موجب چربی آوردن ناحیه شکم در خانم‌ها می‌شوند چون خانم‌ها بسیار بیشتر از آقایان از این تنقلات استفاده می‌کنند. موادغذایی اصلی که تحت این دسته نامگذاری می‌شوند عبارتند از:

شکلات
شیرینی
بیسکویت
کیک
مافین
برنج سفید
آرد تصفیه ‌شده
بستنی
قهوه یا چای (درصورت استفاده از قند یا شکر تصفیه‌شده)
نوشیدنی‌های قنددار و نوشابه
قند و شکر
سیریال‌های قنددار

نمک

متعجبید که چطور نمک باعث چاق شدنتان می‌شود؟ مولکول‌های سدیم موجب می‌شوند که آب دور سلول‌های چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکم‌تر و البته متورم‌تر می‌کنند. این انباشتگی آب حالت بادکردگی به بدن داده و به سایز کلی بدن اضافه می‌کند. بیشتر موادغذایی کنسرو شده و غذاهای نمک‌ دار حاوی نمک یا سدیم هستند. درکنار اینها، موادغذایی دیگری که نمک فراوان دارند عبارتند از:

پنیر
گوشت
آرد ذرت
نخود
سس‌ها
چاشنی‌ها
ترشیجات
صدف

همانطور که می‌بینید، فقط غذاهای قنددار و چربی‌دار نیستند که قطر دور شکمتان را اضافه می‌کنند. نمک هم یک  متهم اصلی است. درنتیجه، دفعه بعدی که خواستید ظرف نمکدان را برداشته و روی غذایتان نمک اضافی بپاشید یادتان باشد که این دانه‌های سفیدرنگ تا چه حد موجب چاق شدنتان می‌شود.

 

برگرفته از سايت DokhtaranPesaran.Com

نرخ جدید ویزیت پزشکان و دندان‌پزشکان:

به گزارش ایسنا، در بخش دولتی نرخ ویزیت پزشکان و دندان‌پزشکان عمومی 53 هزار ریال، پزشکان و دندان‌پزشکان متخصص 61 هزار ریال، پزشکان فلوشیب 67 هزار و 500 ریال، پزشکان فوق تخصص و روانپزشکان 75 هزار ریال و پزشکان فوق تخصص روانپزشک 90 هزار ریال تصویب شد.

در بخش خصوصی نیز ویزیت پزشکان، دندان‌پزشکان عمومی و phd پروانه دار 127 هزار ریال، ویزیت پزشکان، دندان‌پزشکان متخصص MD-phd نیز 202 هزار ریال، ویزیت پزشکان فلوشیپ 228 هزار و 500 ریال، ویزیت پزشکان فوق تخصص و روانپزشکان 253 هزار ریال، ویزیت پزشکان فوق تخصص روانپزشک 286 هزار ریال، کارشناس ارشد پروانه دار 109 هزار ریال و کارشناس پروانه دار 95 هزار ریال ریال تعیین شد.

بر اساس این مصوبه، ضریب تعرفه داخلی بستری برای خدمات ویزیت، مشاوره و دیالیز 9100 ریال، ضریب تعرفه داخلی سایر خدمات 6500 ریال، ضریب تعرفه بیهوشی 50 هزار ریال، ضریب تعرفه جراحی 88 هزار ریال، ضریب تعرفه دانپزشکی 2600 ریال و ضریب تعرفه فیزیوتراپی 3500 ریال است.

در مراکز فیزیوتراپی که متخصصان طب فیزیکی و توانبخشی، دکترای فیزیوتراپی و پزشکان متخصص بر اساس ضوابط، عهده دار مسئولیت فنی مراکز مذکور هستند، ضریب تعرفه، 4000 ریال برای آنان اعمال خواهد شد.

تعرفه ضریب داخلی، جراحی و بیهوشی برای ارائه خدمات بیمارستانی تنها در قسمت حق الزحمه نیروی انسانی در مورد پزشکان هیأت علمی که به صورت تمام وقت جغرافیایی در بیمارستان های آموزشی خدمت می کنند و نیز تعرفه خدمات متخصصان پزشکی (ضریب داخلی، جراحی، بیهوشی) در مناطق محروم تا دو برابر ارقام مندرج در بند (ج) این تصویب نامه تعیین می شود.

به سرجمع تعرفه های خدمات آزمایشگاهی و پاتولوژی و ژنتیک بخش دولتی برای سال 1392، بیست و شش درصد(26%) به تعرفه های مصوب سال 1391 اضافه خواهد شد.

بر این اساس، به سرجمع تعرفه های خدمات پرتو پزشکی بخش دولتی، برای سال 1392، بیست درصد (20 درصد) به تعرفه های مصوب سال 1391 اضافه خواهد شد، مشروط بر اینکه رشد تعرفه های سونوگرافی هفده درصد (17 درصد) رادیولوژی ‌30 درصد‌، اسکن ایزوتوپ ‌24 درصد‌، رادیوتراپی‌ 24درصد‌، سی تی اسکن ‌15درصد‌ و MRI ‌ 10درصد‌ نسبت به سال گذشته باشد.

بر اساس این مصوبه، فرانشیز خدمات تشخیصی و درمانی در سال 1392، در بخش بستری برای قسمت دولتی معادل 10 درصد و در بخش سرپایی دولتی معادل 30 درصد تعیین می شود.

سقف ضرایب تعرفه‌های خدمات درمانی بخش خصوصی

بر اساس مصوبه دولت، ضریب تعرفه داخلی (46،100) ریال ، ضریب تعرفه بیهوشی 216 هزار و 600 ریال، ضریب تعرفه جراحی 380 هزار ریال، ضریب تعرفه دندانپزشکی (7،800) ریال و ضریب تعرفه فیزیوتراپی (7،400) ریال تعیین شده است.

همچنین به سرجمع تعرفه‌های خدمات آزمایشگاهی و پاتولوژی و ژنتیک بخش خصوصی برای سال جاری 33 درصد به تعرفه های مصوب سال 1391 اضافه خواهد شد.

بر این اساس، به سرجمع تعرفه‌های خدمات پرتوپزشکی بخش خصوصی برای سال جدید 35 درصد به تعرفه‌های مصوب سال 1391 اضافه خواهدشد. مشروط بر اینکه رشد تعرفه های سونوگرافی 29 درصد، رادیولوژی 50 درصد، اسکن ایزوتوپ 45 درصد، رادیوتراپی 45 درصد، سی تی اسکن 25 درصد و ام آی ار 15 درصد در مقایسه با سال گذشته باشد و تعرفه سی‌تی‌اسکن اسپیرال به‌ میزان 25 درصد افزایش نسبت ‌به Conventional است.

تعرفه خدمات حرفه ای داروسازان در بخش خصوصی در سال 1392

تعرفه خدمات حرفه ای داروساز به شرط رعایت شرح وظایف ابلاغی وزارت بهداشت درمان وآموزش پزشکی برای داروسازان معادل 13 هزار ریال در ساعات روز و 15 هزار و 500 ریال در ساعات شب و ایام تعطیل و در نسخ کمتر از 15 هزار ریال، 6500 ریال است.

تعرفه خدمات حرفه ای داروساز جهت داروهای بدون نسخه(OTC) که فهرست آنها توسط وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی اعلام می شود، 15 درصد بهای هر نسخه و حداکثر تا سقف 6500 ریال است.

تعرفه خدمات حرفه ای داروساز در خصوص ساخت داروهای ترکیبی در داروخانه 10 درصد قیمت مواد مصرفی و حداکثر تا سقف 11 هزار و 500 ریال است.

تعیین سقف تعرفه‌های خدمات تشخیصی و درمانی در مراکز استانها

بر اساس این مصوبه، سقف تعرفه‌های خدمات تشخیصی و درمانی در بخش غیر دولتی در مراکز استانها و شهرستان‌های تابعه با توجه به وضعیت اقتصادی و اجتماعی منطقه و در سقف تعرفه‌های این تصویب‌نامه توسط رئیس دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی و درمانی استان و رئیس سازمان نظام پزشکی استان و یک نماینده از سازمان‌های بیمه‌گر پایه استان تعیین و پس از تأیید استاندار، توسط استاندار ابلاغ می‌شود.

همچنین دولت‌ در استان‌های دارای بیش از یک دانشگاه علوم پزشکی، دانشگاه واقع در مرکز استان را موظف به بررسی و کارشناسی تعیین سقف تعرفه‌های بخش غیر دولتی در منطقه با هماهنگی سایر دانشگاه و دانشکده‌های استان کرده است.

این مصوبه از سوی محمدرضا رحیمی؛ معاون اول رئیس جمهور برای اجرا ابلاغ شده است.

سهم بیماران در پرداخت ویزیت سرپایی معادل 30 درصد تعرفه‌های مصوب است.

 

کد خبر: ۳۱۹۸۲۰

چه نانی بخوریم، کدام نان بهتر است؟

 

سعیده نام آور - نان ... ماده غذایی ای که از قدیم حداقل در بین ما ایرانی ها بسیار حرمت داشته است وپا نگذاشتن بر روی تکه ای از آن یا دور نریختن آن یا اسراف نکردن آن جزء فرهنگ مصرف ما بوده است .

شاید علت اصلی این موضوع، اعتقاد ما به برکت گندم و سختی به دست آمدن نان وبا زحمت به ثمر رسیدن هر خوشه گندم است . اگر دقت کرده باشیم در اصطلاحات قدیمی رایج داریم " نان حلال در آوردن " . توجه به این نکته داشته باشیم که همین اصطلاح ، اصلی بودن  ماده غذایی نان را در سفره نشان می دهد . چون می شد گفت :غذای حلال یا خوردنی حلال ،اما وقتی می گوئیم نان حلال  یعنی نان را به عنوان اصل یا نماد روزی می دانیم .

نان به ماده غذایی گفته می شود که از خمیر کردن آرد و خمیرمایه ، آب و روغن ، نمک و گاهی شکر تهیه می شود . نان از نظر علم تغذیه جزء گروه غلات بوده و در هر 30 گرم دارای 80 کیلو کالری ، انرژی می باشد . ساختمان این ماده غذایی از قندها بوده و حاوی مقدار کمی پروتئین نیز می باشد . نان که بخش مهم واصلی سفره های ایرانی را تشکیل می دهد ، عمده انرژی روزانه فرد را تأمین می کند و نقش سیرکنندگی را نیز به عهده دارد .

پیشینه طبخ و مصرف نان در ایران به سال ها پیش باز می گردد .در شهرهای مختلف ایران بنا به فرهنگ و رسوم آن شهر ، نان های مختلفی تهیه می شده است . در حال حاضر هم با اینکه مصرف نان در ایران تغییر کرده ، اما در بسیاری از شهرها هنوز هم نان های محلی مخصوص به شهر یا روستای خودشان تهیه و مصرف می شود .

تا چند دهه پیش ، نان های سنتی ایرانی تنها در کشور استفاده می شد .(سنگک، بربری و...) . با ورود بیشتر فرهنگ غرب به ایران ، نان های باگت یا فرانسوی یا نان تست و ... نیز به بازارها و سفره های ایرانی اضافه شد .

انواع نان هایی که  هم اکنون استفاده می شود  ، شامل :

نان سنگک، بربری ، تافتون ، لواش ، شیرمال ، خرمایی ، کنجدی ، روغنی ، کماج ، انواع نان های محلی ، باگت ، فرانسوی ،تست ، نان زیره یا شوید ، نان گردویی ، زنجبیلی ، نان جو ، نان گندم سیاه یا چاودار و... است .

خواص نان :

نان به عنوان یک تأمین کننده انرژی می تواند بخش عمده انرژی روزانه فرد را تأمین نماید . از طریق نان، نشاسته یا  قندهای پیچیده  که سوخت در دسترس بدن هستند و برای انجام کارهای روزانه به آنها نیاز داریم ، وارد بدن می شوند . اما لازم به تذکر است که مصرف نان باید به اندازه نیاز بدن هر فرد باشد و اگر فرد بیش از حد آن را مصرف کند ، منجر به چاقی و اضافه وزن خواهد شد . این که کدام نان باعث چاقی بیشتر است ، بسته به میزان مصرف فرد دارد .

تهیه نان :

آردی که به شکل خمیر در آمده ، برای اینکه به قول معروف عمل بیاید ، نیاز به خمیر مایه دارد و نیاز به زمانی برای ماندن (به خصوص نان های حجیم ) .  اخیرا" در کارخانجات جهت تهیه خمیر مایه برای پف کردن نان ها از ترکیبات زاج سفید استفاده می کنند که باید جدا" از مصرف آنها خودداری کرد . چون باعث ایجاد زخم معده و روده شده و عدم باروری نیز ایجاد می کند .

نگاهی به انواع نان ها :

-         نان سنگک : یکی از قدیمی ترین نان ها یی که در ایران استفاده می شده و در بین نان های سنتی تنها نان سبوس دار است . البته اخیرا" اتفاق بدی که در تهیه نان سنگک در حال وقوع است ، این است که برخی نانوایی ها آرد نان سنگک را با آرد لواش (بدون سبوس و آرد سفید ) تعویض می کنند و گاهی می بینیم که نان های سنگکمان  مثل نان های دیگر سفید شده و از آن رنگ تیره خبری نیست .

-         نان لواش : نانی بسیار نازک با آرد سفید که جزء نان های  قدیمی ایرانی ست . نازک و شکننده بودن جزء خواص این نان است اما ماندگاری بالاترش نسبت به بقیه نان ها انتخاب آن را در مردم بیشتر می کند .

-         نان بربری : نانی با آرد سفید و بدون سبوس که کمی حجیم تر از نان لواش و تافتون است . به دلیل جوش شیرینی که در طبخ نان بربری استفاده می شود ، این نان از نظر عوارض جوش شیرین و سفید بودن و نداشتن سبوس به عنوان بی خاصیت ترین نان سنتی ایرانی شناخته شده است. اما به دلیل خوش خوراک بودن در ایران مصرفش بالاست به خصوص در میان قوم ترک زبان ها که یک عادت غذایی قدیمی است.

-         نان تافتون : این نان نیز یکی از نان های قدیمی ست که چون ضخامتی متوسط دارد ، بین نان لواش و نان های ضخیم تر ، طرفداران خاص خود را دارد اما در تهیه آن از جوش شیرین استفاده نمی شود .

-         نان جو : در احادیث و روایات بسیار به مصرف نان جو اشاره شده است. نان های جو کنونی که طبخ می شود از آرد جو خالص نیست ، چراکه سبوس جو بسیار زیاد است و قابل مصرف  نیست . بنابراین در حال حاضر نیمی از آرد نان جو، آرد گندم است . به دلیل تأثیر گذاری زیاد سبوس جو بر کاهش قند و چربی خون ، مصرف این نان بسیار توصیه می شود . هم اکنون بیشتر نان جو را در مغازه های فروش نان های فانتزی می توان پیدا کرد .

-         نان باگت یا فرانسوی: این نان از نان های وارد شده از غرب یا بهتر بگوئیم فرانسه به ایران است . این نان ها نیز در کارخانه ها از آرد سفید و به شکل حجیم شده تولید و عرضه می شود . مورد استفاده آن در ساندویج هاست که همین، وارداتی بودن آن را اثبات می کند .چراکه ساندویج هم سوغات فرنگ است برای فرهنگ غذای ایرانی !... انواع نان های ساندویجی و همبرگری نیز از همین گروه هستند.

-         نان تست : این نان هم جزء نان های واردشده به سفره های ایرانی ست که البته هنوز خیلی بین مردم رایج نیست. این نان که بیشتر در انگلستان استفاده می شود جهت مصرف با گوشت ، کره یا کره بادام زمینی به مصرف می رسد . در ایران هم برای خوردن صبحانه مثل پنیر ، کره و مربا یا عسل و تهیه ساندویج استفاده می شود .

-         نان چاودار یا گندم سیاه: گندم سیاه دانه ایست که دارای فیبر خوب و زیادی است بنابراین نان های تهیه شده از این آرد هم توصیه می شود و هنوز هم بین مردم خیلی رایج نشده است .

-         نان های شوید ، زیره و... : اخیرا" با بالا رفتن سطح شناخت مردم ازعلم تغذیه ، کارخانجات تولید نان هم دست به کار شده اند و دست به تولید انواع نان های سبوس دار زده اند . نان شویدی ، زیره ، گردویی، کنجدی ، زنجبیلی و... نمونه هایی از این دست هستند .

-         نان شیرمال:  یکی از نان های قدیمی و مورد علاقه مردم است که همه جا معمولا" طبخ می شود .در تهیه این نان از شیر وشکر استفاده می شود و همین موضوع مصرف این نان را به عنوان یک میان وعده از بقیه نان ها متمایز می کند .

-         نان های محلی :در این انواع نان نیز که در هر شهر و روستایی دستور خاص خود را دارند ، علاوه بر فرمول اصلی تهیه نان از سبزیجات ، دانه ها یا افزودنیهایی استفاده می شود که معمولا" نان های محلی را به شکل یک نان کامل تر و پرفایده تر در می آورد .

 

توصیه هایی جهت مصرف نان:

1 - از آنجا که نان عمده  انرژی روزانه فرد را تأمین می کند و منبع اصلی ویتامین های "ب" نیز هست ، توصیه می شود به اندازه کافی استفاده شود اما چون کالری دارد ،نباید بیش از حد مصرف شود .

2 - همانطور که گفته شد فیبر و سبوس نان خواص و کاربردهای زیادی دارد (در هضم غذا ، جلوگیری ازیبوست ، کاهش قند ، چربی وفشار خون و ...) . در نتیجه توصیه می شود نان های سبوس دار و قهوه ای مصرف شود . چون در اثر جدا کردن سبوس ، غیر از فیبر ، ویتامین اسی پنتوتنیک ، بیوتین ، سیلیس،منیزیوم و مواد مغذی دیگری نیز از بین می روند که برای بدن بسیار لازم هستند به خصوص اسید پنتوتنیک که برای ریزش مو بسیار مفید است .

3 - در افراد دچار دیابت ، مقدار مصرف نان باید محدود باشد تا از بالا رفتن قند ایشان جلوگیری شود . نان جو تأثیر خاصی بر کنترل قند فرد دارد ، بنابراین نان توصیه شده برای این گروه است .

4 - در افراد دچار اضافه وزن نیز مصرف گروه نشاسته مانند نان باید محدود گردد .

5 - به دلیل فیبر نان های سبوس دار ، این نان ها برای افراد با چربی خون بالا و فشار خون و بیماری های قلبی نیز توصیه می شود.

6 - عادت به خوردن برنج همراه با تکه ای نان ، عادت غذایی غلطی است و باید ترک شود . چراکه به این صورت مقدار کالری زیادی وارد بدن می شود و فرد را دچار اضافه وزن می کند .

7 - کسانی که فکر می کنند نان نسبت به برنج کمتر چاقی ایجاد می کند ، اشتباه می کنند . اگر کسی هر یک از این دو ماده غذایی را زیاد بخورد ، دچار اضافه وزن و دیابت می شود .

8 - خوردن غذاهای نانی در وعده غذایی شام ، انتخاب بهتری ست البته باید مقدار مصرف محدود باشد.

9 - نگهداری نان در فریزر و یخچال بیش از سفره یا ظرف نان توصیه می شود . اما از آنجا که نان های سنتی ماندگاری بسیار کمی دارند ، بیشترین توصیه به مصرف نان تازه است.

10 - آزمایشات مشخص کرده در کپک نان میکروب کشنده خطرناکی وجودارد . برای همین مصرف نان مانده و کپک زده بسیار خطرناک می باشد.

 

در فرهنگ غذایی ما ، نان آنقدر اهمیت دارد که در ضرب المثل ها و حتی اشعار به آن اشاره شده است  مانند:

نون در آوردن سخته  - ای شکم خیره به نانی بساز – بابا نان داد – انگار طرف نون نخورده و...

با مصرف صحیح نان ، قدر این نعمت الهی را بدانیم.

چند حقیقت درباره دنیای مجازی:

دکتر فربد فدایی، مدیر گروه روان‌پزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توان‌بخشی

هر فناوری به خودی خود نه خوب و نه بد است بلکه می‌توان از آن استفاده صحیح یا برعکس استفاده نامناسب کرد. برای نمونه، نامه‌نگاری می‌تواند در خدمت دوستی و ایجاد مهر باشد یا برعکس نوشته پرخشم و کینه‌ای باشد که فاصله می‌افکند. تلفن می‌تواند در خدمت اطلاع‌رسانی یا کسب خبر فوری و به عنوان یک کارکرد مفید مطرح باشد یا برعکس به صورت وسیله‌ای برای وقت‌گذرانی یا حتی ایجاد مزاحمت به کار رود. سینما می‌تواند نقش آموزشی داشته باشد یا برعکس برای بدآموزی به کار برود. رایانه و اینترنت نیز به عنوان فناوری‌های نوین ارتباطی برای بهبود زندگی و تسریع در آموزش و پژوهش و تماس طبعا مفید است اما اگر به عنوان وسیله وقت‌گذرانی یا پراکندن اخبار نادرست یا القای موضوعات مخدوش استفاده شود مضر است.
در عین حال باید توجه داشت که در دنیای مجازی الکترونیک و اینترنت موضوع های پیچیده دیگری هم موجود است که به عنوان مشکل قابل طرح است، از جمله اعتیاد به اینترنت که ممکن است بخش عمده‌ای از اوقات شبانه‌روز کاربر را به خود اختصاص دهد و او را از زندگی واقعی دور کند و وی را از خواب و خوراک و تحرک بازدارد.
مانند هر اعتیاد دیگری، اعتیاد به اینترنت باعث می‌شود که فرد هر روز وقت بیشتری را نسبت به گذشته به آن اختصاص دهد، اولویت اول زندگی خود را جست‌وجو در اینترنت ببیند، اگر نتواند به کار با اینترنت بپردازد عصبی و بی‌قرار و پرخاشگر شود و به تدریج تحصیل، کار، زندگی خانوادگی و دوستی‌های خود را در راه اینترنت کنار بگذارد و تبدیل به موجودی عاطل و باطل شود.

 

خطر دیگر وابستگی افراطی به رایانه و اینترنت این است که فرد را به تدریج با روابط و عواطف انسانی بیگانه می‌کند. این موضوع به ویژه در کودکان و نوجوانان صدق می‌کند که در برابر بازی‌های کامپیوتری آسیب‌پذیرند و چنان محو این بازی‌ها یا امکانات انحرافی موجود در اینترنت می‌شوند که از روابط انسانی غافل می‌شوند و قدرت تماس با انسان‌های دیگر را از دست می‌دهند و به موجوداتی منزوی، گوشه‌گیر و پرخاشگر تبدیل می‌شوند. از آنجا که در این بازی‌های کامپیوتری حمله و قتل اساس بازی را تشکیل می‌دهد این کودکان و نوجوانان حساسیت خویش را به این موضوعات از دست می‌دهند و پرخاشگری و جنایت برایشان امری عادی جلوه می‌کند که به سادگی قابل انجام یا قابل پذیرش است.
ریشه بسیاری از قتل‌های دسته‌جمعی در مدرسه‌ها و دانشگاه‌های جوامع صنعتی در این امر نهفته است. چاقی، دیابت، فشارخون همراه با اختلالات خواب که ناشی از عدم تحرک و فشار روانی است گریبانگیر بخش عمده‌ای از کاربران افراطی اینترنت می‌شود.
پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که جست‌وجوی اینترنتی موضوع های گوناگون منجر به یک ادراک منسجم و مفهوم از موضوع نمی‌شود بلکه مجموعه‌ای از مطالب مجزا و ناهماهنگ در کنار یکدیگر قرار می‌گیرد که نمی‌تواند دید کلی فراگیر و علمی را به کاربران بدهد و در این مورد مطلقا با کتاب قابل مقایسه نیست. به این ترتیب ملاحظه می‌کنید که گرچه دنیای مجازی می‌تواند فواید انکارناشدنی داشته باشد اما کاربرد نابه‌جای آن با مخاطرات جبران‌ناپذیری همراه است. شاید فناوری نوین دیگری که هم‌ارز با اینترنت و رایانه مورد استفاده است بتواند به عنوان مصداقی برای این مدعی به کار رود، یعنی تلفن همراه. تلفن همراه نیز اگر به صورت یک وسیله ارتباطی و یک ابزار تماس فوری به کار رود بسیار مفید است اما اگر خود به صورت هدف درآید و بخش عمده‌ای از وقت فرد را به تماس‌های کلامی یا پیام‌های نوشتاری غیرضروری مصروف کند مضر و خطرناک می‌شود.

 

منبع : هفته نامه سلامت

بهترین نوشیدنی صبحگاهی را امتحان کنید:

طوری که روزتان را شروع می‌کنید خیلی مهم است. چه مادر باشید، چه یک معلم، نویسنده، یک مربی یوگا یا در کار آزاد مشغول باشید، اولین کاری که صبح‌ها انجام می‌دهید اهمیت زیادی دارد.
 
براساس فلسفه اورودیک، انتخاب‌هایی که برطبق برنامه روزانه‌تان می‌کنید، یا مقاومت شما را در برابر بیماری‌ها بالا می‌برد یا آن را به طور کل از بین می‌برد. آیورودا از ما دعوت می‌کند تا با متمرکز شدن بر آداب صبحگاهی که بدن را با ریتم طبیعت هم‌تراز می‌کند، زندگی خود را تعادل بخشیده و اعتماد‌به‌نفس را درکنار نظم شخصی در خود تقویت کنیم. ممکن است مغزتان بگوید باید ایمیل‌هایتان را چک کنید، بچه‌ها را به مدرسه برسانید، و نباید دیر سر کارتان حاضر شوید و به همین دلیل وقتی برای انجام این آداب صبحگاهی باقی نمی‌ماند.
اما، اگر قرار است فقط برای یکی از این آداب که سلامتتان را تقویت می‌کند، وقت بگذارید، این خواهد بود: روزتان را با نوشیدن یک لیوان آب گرم با یک نصف لیمو تازه شروع کنید. کار آسانی است و اینقدر فایده دارد که واقعاً نمی‌توان از آنها گذشت.
۱. سیستم ‌ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
لیمو سرشار از ویتامین C و پتاسیم است. ویتامین C برای مقابله با سرماخوردگی خوب است و پتاسیم عملکرد مغز و اعصاب را تقویت کرده و به کنترل فشارخون کمک می‌کند.
۲. pH را تنظیم می‌کند.
لیمو یک ماده‌غذایی شدیداً قلیایی است. بله، اسیدی هم هست اما وقتی وارد بدن می‌شود قلیایی می‌شود (اسید سیتریک وقتی گوارش می‌شود، خاصیت اسیدی تولید نمی‌کند). یک بدن قلیایی یکی از رمزهای داشتن بدنی سالم است.
۳. به کاهش وزن کمک می‌کند.
لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مقابله با ولع خوردن کمک می‌کند. همچنین مشخص شده است  افرادی که یک رژیم‌غذایی قلیایی دارند، سریعتر وزن کم می‌کنند.
۴. به گوارش کمک می‌کند.
آب گرم دستگاه گوارش و حرکات حلقوی آن --موج انقباضات عضلانی در دیواره‌های روده-- را تحریک می‌کند. لیمو همچنین سرشار از موادمعدنی و ویتامین‌هاست ، به دفع سموم در دستگاه گوارش کمک می‌کند.
۵. یک ادرارآور ملایم و طبیعی است.
آب لیمو به بیرون کردن مواد ناخواسته از بدن کمک می‌کند زیرا لیمو ادرار را افزایش می‌دهد. درنتیجه سموم با سرعت بیشتری از بدن خارج می‌شوند و دستگاه ادراری شما سالم می‌ماند.
۶. پوست را صاف می‌کند.
ویتامین C به کاهش چین و چروک‌ها و لکه‌های پوست کمک می‌کند. آب لیمو سموم را از خون بیرون می‌کند و این باعث می‌شود پوست صاف و شفاف شود.
یک لیوان آب گرم و لیمو، مایعات لازم برای بدنتان را از همان ابتدای روز به آن می‌رساند و از بروز کم‌آبی بدن و خستگی آدرنال جلوگیری می‌کند. وقتی بدنتان کم‌آب می‌شود، نمی‌تواند کلیه عملکردهای خود را به خوبی انجام دهد و این موجب ایجاد سموم در بدن، استرس، یبوست و مشکلات دیگر می‌شود. آدرنال دو غده کوچک در بالای کلیه‌ها هستند و در کنار تیروئید به ساخت انرژی بدن کمک می‌کنند.
همچنین هورمون‌های مهمی ازجمله آلدوسترون ترشح می‌کنند. آلدوسترون هورمونی است که سطح آب و غلظت موادمعدنی مثل سدیم را در بدنتان تنظیم می‌کند و کمک می‌کند مایعات بدن همیشه در حد تعادل باشد. آدرنال همچنین مسئول تنظیم واکنش استرس بدن نیز هستند. مطمئناً دوست ندارید با کم‌آب شدن بدن خودتان را دچار مشکل کنید!
می‌توانید با ایجاد عادت نوشیدن یک لیوان آب گرم و لیمو در صبح برای یک ماه، تفاوتی که در زندگیتان ایجاد خواهد کرد را مشاهده کنید.
درست کردن آن هم واقعاً راحت است -- یک لیوان آب گرم (نه داغ) و آب یک نصفه لیموی تازه.
کدامیک از این فواید باعث می‌شود این عادت صبحگاهی را امتحان کنید؟ یا اگر قبلاً این کار را کرده‌اید، چه فوایدی را در خود مشاهده نموده‌اید؟

 

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com

راز لاغری برای سال جدید:

زمانی که سال، نو می‌شود و طبیعت و زندگی جان دوباره می‌گیرد بهترین زمان برای اجرایی کردن برنامه‌ی کاهش وزن است.
 
همه‌ی ما در زندگی‌مان لیستی از کارهای نکرده داریم که برای انجامشان مدام امروز و فردا می‌کنیم. در واقع همه‌ی ما «فردا» ها یا «هفته‌ی آینده» هایی داریم که هرگز فرا نمی‌رسند و ما همچنان کار امروز را به فردا می‌سپاریم. احتمالاً برنامه‌ی لاغر شدن هم یکی از همان کارهایی است که عملی کردن آن را به فرداهای نیامده می‌سپارید. اما زمانی که سال، نو می‌شود و طبیعت و زندگی جان دوباره می‌گیرد بهترین زمان برای اجرایی کردن برنامه‌ی کاهش وزن است. حالا که سال جدید فرا رسیده است 7 توصیه داریم که به شما کمک می‌کند گام موثری در جهت خوش اندامیتان بردارید. با ما همراه باشید.

١- به طور مرتب غذا بخورید

باور کنید لب به غذا نزدن چاره‌ی کار نیست. صرف‌نظر کردن از وعده‌هایی غذایی تأثیر منفی روی متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می‌گذارد. می‌دانید اگر بدنتان را از مواد غذایی محروم کنید چه اتفاقی می‌افتد؟ بدن آینده‌نگری می‌کند و برای روز مبادا کلی چربی اضافی ذخیره می‌کند. به جای اینکه خودتان را از خوردن محروم کنید، وعده‌های بیشتر و مغذی‌تر و البته با حجم کمتری میل کنید. اگر دقیق‌تر بگوییم باید هر 3 ساعت یک‌بار غذا و یا میان وعده‌ی سبک میل کنید و بعد از ساعت 7 شب دیگر چیزی نخورید. چون بعد از این ساعت متابولیسم بدن کندتر می‌شود برای همین هم بدن کالری کمتری می‌سوزاند.

٢- پیمانه ها کوچک می‌شوند

معلوم است هر وقت حجم غذایی که می‌خورید را کاهش دید وزنتان نیز کاهش پیدا می‌کند. تقریباً از 40 یا 50 سال پیش حجم غذایی که در رستوران‌ها و جاهای مختلف سرو می‌شود بیشتر شده و اکثر مردم نیز نسبت به آن سال‌ها چاق‌تر شده‌اند. عادت کنید تا اندازه‌ی پیمانه ها را کوچک‌تر کنید. در بشقاب‌های کوچک‌تر غذا بکشید و سعی کنید به جای محروم کردن خود از خوردن، کمتر بخورید و میان وعده های سالم را جایگزین هله‌هوله کنید.

٣- رژیم‌های شوک آور تعطیل

رژیم‌های لاغری این حس را ایجاد می‌کنند که تغذیه و غذا خوردن دشمن ما هستند. این فکر را از سرتان بیرون کنید. غذا خوردن دشمن ما نیست. مواد غذایی متنوع منبع دریافت مواد مغذی و سالم ماندن است. اشتباه نکنید. رژیم‌های یویویی یعنی اینکه مدام چاق و لاغر شوید دشمن قسم خورده‌ی سلامتی ما هستند. زمانی که به طور ناگهانی میزان مواد غذایی مصرفی روزانه‌تان را بسیار کم می‌کنید بدن برای تأمین نیازهای خود متابولیسم اش را کندتر می‌کند تا بهتر بتواند انرژی ذخیره کند. در نتیجه روند لاغری هم کند تر و مشکل‌تر می‌شود.به جای اینکه خودتان را از خوردن محروم کنید، وعده‌های بیشتر و مغذی‌تر و البته با حجم کمتری میل کنید

٤- به مغزتان فرصت دهید

آرام‌تر غذا بخورید. تند تند غذا خوردن یکی از عوامل چاقی است. به خاطر اینکه مغز نیم ساعت وقت می‌خواهد تا فرمان سیری را صادر کند. یعنی اینکه شما سیر شده‌اید و معده‌تان پر شده است اما مغز کمی بعدتر سیگنال‌های سیری را ارسال می‌کند. برای همین زمانی که شما تند و تند لقمه‌ها را می‌بلعید از سیر شدنتان غافل می‌شوید. این می‌شود که بیشتر از نیازتان می‌خورید و چاق‌تر می‌شوید. بین هر لقمه‌ای که به دهان می‌برید قاشق و چنگال را داخل بشقابتان بگذارید. لقمه را با دقت و آرامش بجوید و دوباره قاشق را بردارید.

٥- در یخچال و گنجه‌ها چه خبر است؟

یخچالتان را تفتیش کنید: چه می‌بینید؟ چند شیشه سس مایونز، باقیمانده‌ی پنیر، شیرینی خامه ای، باقیمانده پیتزا؟ حالا کابینت‌ها را باز کنید. وضعیت چطور است؟ اینجا هم پر از پفک، چیپس، بیسکوییت، کیک و کلوچه است؟ با خودتان صادق باشید. اگر به راستی یخچال و گنجه‌هایتان پر از مواد غذایی چرب، شیرین و پرکالری باشد امیدی به لاغریتان نداشته باشید. همه‌ی این مواد غذایی را از آشپزخانه‌تان دور کنید. هله‌هوله‌ها و مواد غذایی آماده و صنعتی دوست تناسب اندام شما نخواهند بود.

٦- کمی وزش کنید

اگر مدام مهمانی می‌روید و کلاً خودتان هم می‌دانید که آدم پرخوری هستید باید بدانید که در طول روز زمان کافی برای کالری سوزی نخواهید داشت. برای همین نقش ورزش پررنگ‌تر می‌شود. ورزش با ورزیده کردن عضلات، وزن را پایین نگه می‌دارد و زیبایی ظاهری شما را بیشتر می‌کند. یعنی اینکه خوش اندام‌تر و خوش فرم‌تر می‌شوید. برای اینکه به وزن و اندام ایده آل‌تان برسید هم باید میزان کالری‌های دریافتیتان را کاهش دهید و هم اینکه ورزش کنید.

٧- باید دلیل پرخوریتان را کشف کنید

کمی فکر کنید. با خودتان صادق باشید و دلیل پرخوری‌هایتان را جستجو کنید. آیا زمانی که خیلی استرس دارید و یا حوصله‌تان سر رفته به سراغ مواد غذایی می‌روید؟ توجه داشته باشید بعضی وقت‌ها زیاده‌روی در خوردن منشأ هورمونی دارد. به عنوان مثال تغییرات هورمونی ایجاد شده قبل از عادت ماهانه خانم‌ها باعث می‌شود که بیشتر خانم‌ها میل زیادی به مصرف مواد غذایی شور یا شیرین داشته باشند. عامل دیگر پرخوری نقش احساسات و عواطف است. برخی افراد زمانی که افسرده هستند بیشتر می‌خورند. از طرف دیگر در دوره‌ی ناراحتی و افسردگی معمولاً فعالیت بدن هم کم می‌شود. برای همین هم احتمال چاقی و اضافه وزن بالا می‌رود. در این‌گونه مواقع اول به فکر رفع ناراحتی، اضطراب و استرس‌های خود باشید. اعتیاد به مواد غذایی راه حل مناسبی برای تغییر حال و هوایتان نیست.

 

گردآوری : گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : salamatnews.com

فواید شگفت‌انگیز خرما برای سلامتی:

خرما به این دلیل که سرشار از فیبرهای طبیعی و بسیار غنی از ویتامین‌ها و موادمعدنی است، فواید بیشماری برای سلامتی دارد. این محصولات طبیعی حاوی روغن، کلسیم، سولفور، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و منیزیم هستند که همه برای سلامتی بسیار مفیدند. گفته می‌شود که مصرف یک خرما در روز برای داشتن یک رژیم‌غذایی متعادل لازم است. خرما به مقابله با یبوست، اختلالات روده، افزایش وزن، مشکلات قلبی، ضعف جنسی، اسهال و سرطان شکم کمک می‌کند.

فواید سلامتی خرما، آن را به یکی از بهترین موادغذایی برای رشد عضلانی تبدیل کرده است. افراد به طرق مختلف خرما مصرف می‌کنند، مثل مخلوط کردن خمیر آن با شیر، ماست یا همراه با نان و کره برای خوشمزه و سالم‌تر کردن غذاها. این خمیر هم برای بزرگسالان و هم کودکان بسیار مفید است، مخصوصاً در طول دوران ریکاوری از بیماری‌ها. براساس تحقیقات پزشکی جدید، گفته می‌شود که خرما برای پیشگیری از سرطان شکم نیز مفید است. همچنین مسلمانان روزه خود را با خرما باز می‌کنند زیرا به آنها کمک می‌کند بعد از ساعت‌ها روزه‌داری، پرخوری نکنند. وقتی بدن موادمغذی خرما را جذب می‌کند، احساس سیری آرام می‌شود.

خرما پادشاه شیرینی‌ها نامیده می‌شود و ماده‌غذایی ایدآلی است که به راحتی رژیم‌غذایی شما را متعادل می‌کند. خرما ظرف نیم ساعت به بدن خسته شما انرژی ویژه‌ای می‌دهد و بهترین غذا برای زنانی است که به تازگی زایمان کرده‌اند. انجمن سرطان امریکا مصرف ۳۵-۲۰ گرم خرما در روز را توصیه می‌کند.گفته می‌شود که خوردن یک خرما در روز باعث می‌شود تا پایان عمر چشمانی سالم داشته باشید.

فواید خرما

یبوست: خرما یک ماده‌غذایی ملین است. به همین دلیل برای کسانیکه از یبوست رنج می‌برند بسیار مفید است. برای بهره بردن از خاصیت ملینی خرما، باید تعدادی از آن را از شب تا صبح در آب خیس کرده و صبح آن را به شکل شیره مصرف کنید.

اختلالات روده: محتوی نیکوتینی خرما برای درمان بسیاری از انواع اختلالات روده مفید شناخته شده است. مصرف مداوم خرما کمک می‌کند همیشه رشد ارگانیسم‌های پاتولوژیک را تحت مراقبت قرار داده و درنتیجه به رشد باکتری‌های مفید در روده‌ها کمک شود.

افزایش وزن: خرما بخش مهمی از یک رژیم‌غذایی سالم به شمار می‌رود. خرما از قند، چربی، پروتئین و همچنین بسیاری ویتامین‌های لازم تشکیل شده است. مصرف آن همراه با رب خیار به از بین بردن لاغری مفرط کمک می‌کند. یک کیلوگرم خرما حدود ۳۰۰۰ کالری در خود دارد که این کالری‌ها به تنهایی برای برطرف کردن نیاز روزانه بدن انسان کافی است.

سلامت قلب: مصرف خرما برای سالم نگه داشتن قلب بسیار مفید است. وقتی خرما یک شب در آب خیسانده شده و صبح کاملاً له شده و مصرف شود، برای ضعف قلب بسیار مفید است. مصرف آن دو بار در هفته قلب را قوی‌تر می‌کند.

ضعف جنسی: خرما حتی برای بالا بردن استقامت جنسی در بدن انسان نیز مفید است، یک مشت خرما وقتی شب تا صبح در شیر بز خیسانده شود، با همان شیر آسیاب شده و با مخلوط هل و عسل، به محصولی بسیار عالی برای بالا بردن قوای جنسی تبدیل خواهد شد.

اسهال: خرمای رسیده حاوی پتاسیم است. پتاسیم برای کنترل اسهال بسیار مهم است. آنها به راحتی هضم شده و برای برطرف کردن مشکل اسهال بسیار مفیدند.

سم‌زدایی: خرما بعنوان محصولی بسیار عالی برای سم‌زدایی الکل شناخته شده است. برای مسمومیت الکل، خرما بسیار سریع سم‌زدایی می‌کند. باید شب تا صبح خیسانده شده و له شود تا از ارزش غذایی آن استفاده بیشتری گردد.

سرطان شکم: خرما برای درمان سرطان شکم بسیار مفید شناخته شده است. محصولی بسیار مفید برای کلیه گروه‌های سنی است، طبیعی بوده، به اندازه داروها روی بدن خوب تاثیر می‌گذارد و مصرف آن عوارض‌جانبی به دنبال ندارد. خیلی سریع هضم می‌شود و برای ذخیره کردن انرژی اضافی استفاده می‌شود.

به طور خلاصه، خرما ارزش غذایی فراوانی دارد اما برای خرید و انتخاب آن باید بسیار دقیق بود زیرا سطح چسبناکی دارند که سطح‌های مختلف را به سمت خود جذب می‌کنند.. ازاینرو، فقط آن خرماهایی باید مورداستقاه قرار گیرند گه خیلی خوب فراوری و بسته‌بندی شده باشند. حتماً قبل از استفاده خرماها را خوب بشویید زیرا به از بین بردن آلودگی‌های روی آن کمک می‌کند.

برگرفته از سايت Mardoman.Net

۵ راهکار ساده برای تقویت چشم شما که با رایانه زیاد کار می‎کنید...

طی ۱۰ تا ۱۵سال اخیر تعداد افرادی که از عینک یا لنز برای اصلاح دید خود استفاده می‎کنند، چندین برابر شده است.  علت این امر افزایش ساعات کار با رایانه در محل کار و منزل و همین طور تماشای طولانی مدت تلویزیون‌هایی است که روز به روز بزرگ تر و شفاف تر می شود.

به نقل ازسیتنا؛ به نوشته گاردین بسیاری از افراد معتقدند که همه افراد سرانجام باید از عینک یا لنز استفاده کنند چون در گذر سال های عمر، ضعیف شدن چشم امری طبیعی محسوب می شود.

این نکته تا حدودی صحیح است، اما درست از وقتی که فرد عینک می زند یا از لنز طبی استفاده می کند، دید چشم هایش سال به سال بدتر می شود. تقریبا همه افرادی که عینک می زنند از بالارفتن نمره چشمشان شکایت می کنند.

البته تعداد زیادی هستند که به علت بیماری ها و مشکلات چشمی باید از عینک یا لنز استفاده کنند اما بیشتر مردم و افرادی که به قصد اصلاح دید خود عینک می زنند، می توانند با تمرینات ساده ای که طی ۵ مرحله عضله چشم را تقویت می کند، به میزان زیادی از ضعیف تر شدن بینایی خود جلوگیری کنند.

این تمرینات هیچ خطری برای چشم ندارد و اگر به مدت چند هفته متوالی انجام دهید، آثار آن را در بهبود بینایی خود درخواهید یافت.

*پلک زدن: پلک زدن به عنوان یک راهکار ساده برای تمرکز طولانی تر و تمیز کردن چشم است. کاربران رایانه معمولا عادت به پلک زدن ندارند و اغلب وقتی پای تلویزیون می نشینند پلک نمی زنند. حال به عنوان یک تمرین و برای تقویت عضله چشم به مدت چند دقیقه و هر ۴ثانیه یک بار پلک بزنید.

سپس سعی کنید به مدت ۲ دقیقه پلک نزنید. آیا تفاوت را احساس می کنید؟ وقتی پلک می زنید، چشم ها یک ثانیه کوتاه را در تاریکی تجربه می کنند و همین تاریکی باعث بهبود عملکرد چشم و آمادگی بهتر برای دریافت اطلاعات جدید می شود.

*ماساژ با کف دست ها: این کار باعث کاهش فشار چشم ها و استراحت دادن به چشم ها می شود. برای این کار چشم ها را ببندید. با کف دست چشم ها را بپوشانید. دست ها را به اندازه ای به چشم نزدیک کنید که بتوانید به راحتی پلک بزنید و فشار زیادی روی ماهیچه چشم وارد نکنید. ۲دقیقه به همین حالت بمانید. با این کار به چشمان خود استراحت می دهید و گرمای دستتان نقش مهمی در کاهش فشار به چشمانتان ایفا می کند. اگر در یک روز پرکار چند دقیقه این کار را انجام دهید، متوجه تاثیر شگفت انگیز آن بر عضله چشم خواهید شد.

*عدد هشت: این تمرین باعث افزایش انعطاف پذیری ماهیچه چشم می شود و با این که کار بسیار ساده ای است، بسیار تاثیرگذار است. در فاصله ۷متری خود یک عدد هشت بزرگ انگلیسی را قرار دهید. به مدت چند دقیقه با چشم های خود عدد هشت را که به صورت یک مارپیچ است، دنبال کنید.

*دور و نزدیک: این تمرین را تقریبا در هر مکانی می توان انجام داد. در یک صندلی راحت بنشینید. انگشت شست خود را در فاصله ۱۰سانتی متری از چشم ها قرار دهید. به انگشت خود نگاه کنید سپس به یک شیء با فاصله دورتر بنگرید. با هر بار تنفس عمیق، زاویه دید خود را تغییر دهید به گونه ای که یک بار به شیء نزدیک و یک بار به شیء دور نگاه کنید. این کار باعث تقویت ماهیچه چشم و بهبود بینایی می شود.

*زوم کردن: روی یک صندلی راحت بنشینید به یک شیء نزدیک متمرکز شوید و سپس چشم ها را به پایین بدوزید. پس از چند دقیقه با تکرار این کار متوجه انعطاف پذیری عضلات چشم خود خواهید شد. این تمرین نیز به تقویت ماهیچه ها و بهبود کارکرد چشم منجر می شود.

خال؛ مهماني ناخوانده و ناخوشايند...

بسياري از افراد با لكه‌هاي سياه كوچكي روي پوستشان متولد مي‌شوند كه گاهي باعث جذابيت و زيبايي آنان مي‌شود، اما گاهي اين مهمانان كوچك و ناخوانده باعث ناخوشايندي و بد منظره شدن چهره يا ساير نواحي پوست بدن مي‌شوند و فرد براي خلاصي از اين مشكل به پزشك پوست مراجعه و با روش‌هاي متداول امروزي اقدام به برداشتن اين لكه‌هاي مزاحم مي‌كند. شايد شما هم يكي از اين افرادي باشيد كه قصد داريد براي هميشه از شر اين مهمانان مزاحم و سمج خلاص شويد، اما سوال اساسي اينجاست كه آيا تمامي خال‌ها قابل برداشتن هستند؟ آيا فردي كه اقدام به برداشتن خال مي‌كند دچار عوارض جانبي نيز مي‌شود؟ براي پاسخ به اين سوالات گفت‌وگوي اختصاصي با دكتر اميرهوشنگ احساني، متخصص پوست و مو و عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران داشتيم كه در ادامه مي‌آيد.

آقاي دكتر به عنوان اولين سوال بفرماييد كه اصلا خال چيست و چگونه ايجاد مي‌شود؟

ادامه نوشته

چند درصد زوج‌های جوان ایرانی ناباروند؟

دبیر انجمن علمی تخصصی باروری و ناباروری ایران با عنوان این مطلب که 13 تا 18 درصد زوجهای جوان کشور دچار نازایی هستند، گفت: حال که دولت علاقمند به افزایش جمعیت است، ابتدا به فکر هزینه های دارویی و جراحی زوجهایی باشد که مشکل باروری دارند.

به گزارش مهر، دکتر محمدرضا نوروزی اظهارداشت: بر اساس آمارهای جهانی، شیوع نازایی در دنیا 15 درصد زوجهای جوان است که این آمار در ایران بین 13 تا 18 درصد در مناطق مختلف کشور متفاوت است.

وی با اعلام اینکه 50 درصد از علل ناباروری مربوط به مردان و نیمی مربوط به زنان است، افزود: بنابراین اگر در کشور هر سال یک میلیون ازدواج صورت بگیرد، 15 درصد زوجها از مشکل نازایی رنج می برند.

نایب رئیس شورای عالی نظام پزشکی کشور در ادامه با اشاره به پیشرفتهای علم پزشکی برای درمان نازایی، گفت: روشهای پیشرفته دارویی و جراحی باعث شده تا بسیاری از زوجهای جوان نابارور بتوانند بچه دار شوند.

نوروزی تاکید کرد: حدود 90 درصد از زوجهای نابارور که در حالت طبیعی امکان باروری ندارند، با استفاده از روشهای علم پزشکی شانس بچه دار شدن را دارند. اگرچه در مرحله اول بارور نمی شوند.

دبیر انجمن علمی تخصصی باروری و ناباروری ایران با اشاره به برنامه دولت برای افزایش جمعیت کشور، گفت: حال که دولت علاقمند به افزایش جمعیت است، ابتدا به فکر افرادی باشد که مشکل باروری دارند اما توان مالی برای پرداخت هزینه های درمان ندارند.

نوروزی با تاکید بر پوشش بیمه ای داروها و جراحیهای پیشرفته برای درمان نازایی در کشور، افزود: اگر این هزینه ها توسط بیمه ها پوشش داده شود، علاقمندی زوجین برای بچه دار شدن بیشتر خواهد شد.

وی گفت: در حال حاضر هیچ کدام از خدمات دارویی و جراحی پیشرفته برای درمان نازایی در کشور تحت پوشش بیمه نیست. تنها هزینه خدماتی مثل سونوگرافی و برخی آزمایشها را بیمه ها پرداخت می کنند.

کد خبر: ۲۶۲۰۳۴

در 10 دقیقه به اندامتان فرم دهید...

حرکات قدرتی

با این حرکات چربی‌سوز کمی فعالیت بدنی‌تان را ارتقاء بخشیده و همزمان به بدنتان شکل دهید. این تمرینات همزمان هم برایتان چربی‌سوزی می‌کند و هم بدنتان را فرم می‌دهد.

برای هر یک از عضلات دست‌ها، پاها و شکم حرکتی را انتخاب کرده و آن را در 3 ست انجام دهید. انجام چهار مرتبه در هفته این تمرینات نتیجه دلخواهتان را به همراه خواهد داشت.

دست‌ها: پرس ‌پشت‌بازو

با زانوهای خم بنشینید، پاهایتان روی زمین قرار گیرد، دست‌ها کنار ران‌ها قرار گیرند (انگشت‌ها رو به مقابل). لگن را طوری بلند کنید که بدنتان شکل میز به خود گیرد، طوریکه شانه‌ها بالای دست‌ها، ران‌ها و میان‌تنه نیز موازی با زمین باشند. پای چپ را بلند کنید؛ قوزک پای چپ را روی زانوی راست صلیب کنید.

آرنج‌ها را خم کرده، باسن‌تان را نزدیک زمین کنید؛ پشتتان را به سمت بالا پرس کنید، طوریکه آرنج‌ها صاف شده و پشت‌بازوها درگیر شوند. 10 تکرار انجام دهید، سپس پا را عوض کرده و برای سمت مخالف تکرار کنید...

ادامه نوشته

5 علت برای مصرف روزانه آجیل...

شاید بيشتر ما تصور کنیم مصرف روزانه آجیل باعث چاقی، افزایش چربی‌های خون و در نهایت بیماری می‌شود، ولی مطالعات انجام شده در این زمینه حاکیست که به دلایل عدیده، استفاده از «مغز»ها به سلامتی‌مان کمک شایانی می‌کند.

به گزارش ايسنا به نقل از سايت تغذيه و سلامت پنج دليلي كه اين نظر را تاييد مي‌كنند عبارتند از:

1. آجیل برای قلبتان مفید است. مغزها حاوی اسید آمینه آرژینین هستند که در فرآیند اتساع و گشادی عروق و در نتیجه جریان یافتن آسان‌تر خون در عروق ایفای نقش می‌کنند. مطالعات سال 2011 کالج امریکایی تغذیه نشان داد کسانی که به صورت مداوم از مغزها استفاده می‌کنند فاکتور خطر پایین‌تری برای فشار خون دارند و کاهش HDL (کلسترول خوب) و چاقی شکمی و افزایش قند خون ناشتا در آن‌ها شیوع کمتری دارد. حال کدام یک از مغزها مفیدترند؟ در سال 2003 ادعای سلامتی‌بخش بودن مغزها بر بیماران قلبی – عروقی توسط FDA (سازمان غذا و دارو) تأیید شد. اين مغزها عبارتند از بادام زمینی، مغزهای درختی مثل بادام، فندق، پسته، پیکن (گردوی امریکایی) و گردو.

2. انواع آجیل دارای چربی‌های سلامتی‌بخشی هستند. 80 درصد بيشتر مغزها چربی است اما این چربی‌ها بیشتر از نوع تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند. افزودن مغزها و کره آنها به ساندویچ یا زدن غذا به داخل کره آنها، یا استفاده از چند عدد از آنها به عنوان میان وعده راه‌های خوبی برای متعادل‌کردن چربی‌های سالم‌تر و ایجاد احساس رضایت بیشتر است. در مورد کره‌هایی که حاوی روغن‌های نیمه هیدروژنه هستند به دلیل داشتن اسید چرب ترانس احتیاط کنید.

3. مغزها دریافت مواد مغذی را ارتقا میدهند. مغزها نه تنها برای قلبتان مفید هستند، بلکه مواد مغذی کلیدی را به رژیم تان اضافه می‌کنند. در حالی که هر کدام از آنها خواص تغذیه‌ای منحصر به فرد خود را دارا هستند، بيشتر آنها حاوی ویتامین E ، منیزیم، سلنیوم، فولات، فیبر و مس هستند. بر اساس مطالعات سال 2012، در کودکان و بزرگ‌سالاني که روزانه حداقل 4 / 1 اونس از مغزها استفاده می‌کنند دریافت مواد مغذی نسبت به ديگران کامل‌تر است.

4. آجیل به ایجاد احساس سیری کمک می‌کند. بر اساس مطالعات انجام شده درباره میزان مصرف مغزها و وزن افراد، دیده شده است هر چند انواع آجیل کالری بالایی دارند ولی تغییر وزنی با مصرف آجیل دیده نشده است. محققان معتقدند این خاصیت باید به دلیل ارزش سیرکنندگی (احساس پری) باشد که مغزها به موازات داشتن پروتئین، فیبر و چربی دارند. حتی برخی مطالعات حاکی از آنند که رژیم‌های کاهش وزنی که مغزها را در خود دارند نتیجه و دوام بیشتری نسبت به رژیم‌های عاری از این مواد مغذی دارند.

5.استفاده از انواع آجیل طعم و بافت غذا را بهبود می‌دهند. مغزها را چه به شکل کره‌ای که میوه یا ساندویچ خود را داخل آن می‌زنید و چه به شکل پودر که به غلات و ماست و شیرینی و شکلات خود اضافه می‌کنید طعم و بافت غذا را بهبود می‌دهند و مورد پسند بیشتری واقع می‌شوند.

حال چه مقدار مصرف انواع آجیل کافیست؟ بيشتر کارشناسان مصرف یک مشت پر انواع آجیل را روزانه توصیه می‌کنند (30 گرم) و معتقدند با مصرف این مقدار می‌توان از خواص عدیده آن بهره برد.

نکاتی برای از بین بردن بوی بد بدن:

هوا گرم شده است و بوی بدن یکی از متداول‌ترین مشکلاتی است که در فصل تابستان همه با آن روبه‌رو هستیم. می‌خواهیم برایتان توضیح دهیم که چطور با آن مقابله کنید.

بوی بدن! بدن شما بو نمی‌دهد؟ اگر اینطور است پس هم سالم هستید و هم خوش‌شانس. بوی بدن می‌تواند یکی از معیارهای سنجش محبوبیت شما هم باشد – اگر بدنتان بوی بدی بدهد، احتمال اینکه دیگران از شما دور شوند بیشتر خواهد شد – این می‌تواند در مهمانی، جلسات کاری و دورهمی‌ها موجب خجالتتان شود. اعضای خانواده‌تان هم ممکن است در مواجهه با شما همیشه خود را دور نگه دارند.

بوی بدن چیست؟

بوی بدن دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. بعضی از آنها قابل‌کنترل هستند و بقیه خیر. این دلایل عبارتند از:

• مشکلات پزشکی (مثل بیماری‌های کلیه و کبد، عفونت‌های قارچی، پایین بودن قند خون، دیابت)
• مصرف الکل
• مصرف دخانیات
• مشکلات دهان و دندان
• پوسیدگی دندان
• کمبود ویتامین و موادمعدنی
• بهداشت ضعیف
• فعالیت فیزیکی و ورزشی زیاد
• سموم (در خانه، رژیم‌غذایی و محیط)
• استرس
• هورمون‌ها (مخصوصاً در دوران یائسگی)
• داروها (برخی از انواع داروها بویی ایجاد می‌کنند که از بدن خارج می‌شود)

چه باید کرد؟

نکات زیر روش‌های موثری برای غلبه بر بوی بد بدن هستند. آنها را امتحان کنید و تفاوت را احساس کنید.

• برای جلوگیری از بوی بد بدن، صبح‌ها ناشتا یک لیوان آب به همراه 500 میلی‌گرم عصاره گندم بنوشید. کلروفیل موجود در علف به کاهش بوی بدن کمک می‌کند.

• می‌توانید به زیربغلتان و پاهایتان جوش‌شیرین بزنید.

• موقع حمام کردن، کمی سرکه سفید در یک لیوان آب ریخته و برای شستن زیربغل‌ها از آن استفاده کنید. اینکار مطمئناً بوی بدنتان را کمتر خواهد کرد.

• یکی از ساده‌ترین روش‌های خانگی برای بوی بد بدن، ریختن کمی گلاب یا روغن درخت چای در وان حمام قبل از حمام کردن است. این مواد تازگی بیشتری به بدنتان می‌دهد و می‌تواند جایگزین خوبی برای دئودورانت و اسپری‌های بدن باشد.

• برای کاهش pH پوست و کاهش بوی زیربغل‌ها، می‌توانید به جای اسپری بدن از سرکه استفاده کنید.

• در فصل تابستان که تعرق بدن بیشتر است، حداقل روزی دو بار دوش بگیرید.

• در فصل تابستان می‌توانید به زیربغل‌هایتان به جای اسپری و مام بدن، پودربچه بزنید.

• سعی کنید از خوردن غذاهای تصفیه‌شده مثل روغن‌های هیدروژنه و سایر موادغذایی فراوری شده خودداری کنید. غذاهای سالمی بخورید که مقدار زیادی فیبر، غلات کامل، گندم، سویا و سبزیجات برگدار داشته باشند. همچنین به خاطر داشته باشید که گوشت و لبنیات کمتر مصرف کنید.

• از خوردن غذاهای پُر ادویه خودداری کنید. مصرف زیادی سیر، کاری و زیره می‌تواند بوی بدن شما را تا 24 ساعت بعد از استفاده، بیشتر کند.

• نوشیدن مقدار کافی آب به تازه نگه داشته بدن شما کمک می‌کند.

• بوی بدن معمولاً روی لباس می‌ماند. پس سعی کنید هر روز لباس‌هایتان را بشویید و هیچوقت یک لباس را قبل از شستشو دوباره تن نکنید. یادتان باشد، پوشیدن لباس‌های بدون آستین، فقط بوی بدنتان را تشدید می‌کند. اگر زیاد عرق می‌کنید، سعی کنید لباستان آستین‌دار باشد. برای جذب عرقتان در فصل تابستان، از لباس‌های کتان و نخ استفاده کنید.

بوی بدن یکی از مهمترین نگرانی‌های همه در فصل تابستان است. این مشکل هم برای خانم‌ها و هم آقایان ایجاد می‌شود. ما به این دلیل نگران بوی بدنمان هستیم که بقیه از این طریق قضاوت می‌کنند که تا چه میزان به بهداشت فردی خود اهمیت می‌دهیم و به این ترتیب تصمیم می‌گیرند که شایسته رفت‌وآمد هستیم یا خیر. بنابراین برای اینکه بتوانید در اجتماع محبوب باشید، سعی کنید بوی بد بدنتان را به هر ترتیب از بین ببرید.

برگرفته از سایت Mardoman.Net

10 حقيقت عجيب درباره مغز...

مغز انسان به عنوان مرکز سیستم عصبی یکی از پیچیده ترین بخش های بدن انسان است که شاید به جرأت بتوان گفت این اندام تاکنون بیشترین اسرار بیولوژیکی بدن انسان را در خود نهفته است.

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛دانشمندان برای درک بسیاری از این اسرار همچنان در حال مطالعه و توسعه ابزارهای جدید مطالعاتی هستند.

حقایق شگفت انگیزی از مغز تودرتوی انسان :

1) مغز انسان به اندازه ای پیچیده است که بالغ شدن آن 20 سال زمان خواهد برد.

2) جنین انسان درون رحم می تواند در هر ثانیه هشت هزار سلول جدید به وجود بیاورد.

3) در لحظه ای که انسان متولد می شود، تمامی سلول هایی که برای یک عمر زندگی به آنها نیاز دارد را در اختیار دارد.

4) مغز انسان پیچیده ترین پدیده ای است که تاکنون در جهان هستی شناسایی شده است.

5) نوزادان می توانند پس از گذشت چند ساعت از زمان تولد خود، صورت مادرشان را شناسایی کنند./ع

6) جنین درون رحم از قدرت بینایی برخوردار است اما همه چیز را سیاه و سفید می بیند، چشم جنین به اندازه ای حساس است که می تواند نور به شدت ضعیفی که از میان شکم مادر به درون نفوذ می کند را ببیند.

7) انسان در دقیقه 20 بار پلک می زند که هر پلک زدن نیم ثانیه زمان نیاز دارد. با روی هم گذاشتن این دقایق می توان گفت انسانها یک ساعت در روز را در تاریکی سر می کنند.

8) هر سلول مغزی با سلول مغزی دیگر در حدود 10 هزار اتصال برقرار می کند.

9) فراگرفتن حفظ تعادل و سازگار کردن اندامهای بدن با یکدیگر به اندازه ای پیچیده است که تعداد سلول های موجود در مناطقی از مغز که به این کار اختصاص دارد، برابر مابقی سلول های باقیمانده در دیگر نواحی از مغز است.

10) غواصان جوان در تایلند به مردمک های چشمهای خود یاد داده اند تا در زیر آب برای تمرکز بر روی اجسام به جای بزرگتر شدن، منقبض شوند. همه کودکان می توانند این مهارت را از سنین بسیار کوچکی بیاموزند.

کد خبر: ۲۵۲۸۱۲

ریزگردها 107 باکتری و 106 قارچ دارند...

یک متخصص داخلی و فوق تخصص بیماری‌های ریه درباره ریزگردها، گفت: در هر گرم از ریزگردها 107 باکتری و 106 قارچ وجود دارد که شایع‌ترین قارچ، آسپیراژیلوس است همچنین مواد آلاینده‌ای مانند فلزات سنگین از ‌جمله سرب در زمان حضور گرد و غبار‌ها می‌توانند غلظتی سه برابر پیدا کنند.

به گزارش ایسنا، دکتر"محمد دیوانی" با بیان اینکه ریزگردها یا ذرات گرد و غبار، مواد معلق جامد در هوا هستند که از خاک‌های بیابانی تولید می‌شوند، اظهار کرد: ریزگردها از نظر اندازه و سایز ذرات، مواد میکروبی همراه و مواد آلاینده همراه ریزگردها حائز اهمیت هستند به طوریکه ریزگردهای موجود در کشور، اندازه‌ای کمتر از یک و نیم میکرون دارند که این سایز کوچک به آن‌ها اجازه می‌دهد به تمامی قسمت‌های ریه نفوذ کنند.

وی در ادامه اظهار کرد: ریزگردها میزان مرگ و میر را در افرادی که بیماری زمینه ریوی یا بیماری قلبی عروقی دارند، افزایش می‌دهد.

دیوانی تصریح کرد: ریزگردها در افراد سالم می‌تواند موجب تنگی نفس، سرفه، ترشحات خلطی، گرفتگی صدا و حتی سینوزیت شود و در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای ریه مانند آسم، COPD دارند، باعث تشدید بیماری شده و در مواردی منجر به بستری می‌شود.

وی اضافه کرد: توصیه می شود افراد سالم حتماً از ماسک‌های فیلتر‌دار استفاده کنند چراکه ماسک‌های معمولی کاغذی به علت داشتن منافذ با سایز بزرگتر، به راحتی امکان عبور ریزگردها را فراهم می‌کنند و مانعی در برابر آن‌ها محسوب نمی شوند.

این فوق تخصص بیماریهای ریه ادامه داد: همچنین به افرادی که بیماری زمینه‌ای ریوی یا قلبی عروقی دارند توصیه می‌شود در زمان آلودگی هوا ترجیحاً در منزل بمانند و در صورت لزوم هنگام خروج از منزل از ماسک‌های فیلتر‌دار استفاده کنند.

وی اضافه کرد: در منازل هم برای محافظت به افراد توصیه می‌شود از پرده‌های ضخیم استفاده کنند و درب و پنجره‌ها را به هنگام افزایش غلظت گرد و غبار، ببندند.

دیوانی خاطرنشان کرد: در فصل تابستان کولرهای آبی می‌توانند وسیله‌ای برای انتقال ذرات گرد وغبار به داخل منازل شوند که در اینصورت لازم است از تهویه‌های مطبوع استفاده کرد و در هنگام نیاز به استفاده از کولرهای آبی حتماً آن‌ها را زیر سایه قرار داده و پوشال‌های کولر بطور مرتب تعویض شود.

کد خبر: ۲۵۲۳۰۹

پس از حمام و استخر گوشتان را خشك نكنيد...

يك متخصص گوش، گلو و بيني گفت: پس از حمام و استخر گوش خود را به ويژه با گوش پاك كن خشك نكنيد چرا كه خشك كردن گوش زمينه ابتلا به عفونت‌هاي قارچي كانال گوش خارجي را فراهم مي‌كند.

به گزارش افکارنیوز، دكتر عليرضا مصباحي در گفت‌وگو با ايسنا، افزود: استفاده از گوش‌ پاك‌كن را براي تميز كردن گوش به هيچ عنوان توصيه نمي‌كنيم و تنها زماني مصرف گوش پاك‌كن توجيه‌پذير است كه قرار باشد دارويي مانند پماد در گوش استفاده شود.

اين جراح و متخصص بيماري‌هاي گوش، گلو و بيني تاكيد كرد: ‌گوش پس استخر و حمام نياز به خشك كردن ندارد و فردي كه پرده گوشش سالم است احتياج به فرو كردن پنبه در گوش و استفاده از گوش‌گير در حمام ندارد.

وي توصيه كرد: اگر افراد مستعد ابتلا به عفونت قارچي استخر بروند، مي‌توانند پس از خارج شدن از استخر از دور با سشوار گوش خود را خشك كنند و با نظر پزشك از قطره‌هايي كه خاصيت اسيدي دارند استفاده كنند در نتيجه لازم نيست از گوش‌پاك كن استفاده كنند چرا كه گوش پاك كن باعث از بين رفتن جرم گوش و قليايي شدن محيط آن مي‌شود علاوه بر آن موجب ايجاد زخم در گوش، از بين رفتن استخوانچه‌هاي گوش و حتي پارگي پرده گوش و كري برگشت‌ناپذير مي‌شود.

مصباحي افزود: عفونت‌هاي قارچي كانال گوش خارجي، عفونت‌هاي شايعي در فصل تابستان هستند و مهم‌ترين علت ابتلا به آن شنا كردن و شست‌و‌شوي مكرر كانال گوش است.

وي در ادامه گفت: جرم گوش به طور طبيعي در گوش وجود دارد و كانال گوش را اسيدي مي‌كند و مانع رشد قارچ در كانال گوش مي‌شود. اما زماني كه جرم در معرض آب قرار مي‌گيرد ph (ميزان اسيديته كانال خارجي گوش) به سمت قليايي شدن سوق پيدا مي‌كند در نتيجه محيط بسيار خوبي براي رشد قارچ‌ها فراهم مي‌شود چرا كه قارچ‌ها در محيط‌هاي گرم، مرطوب و قليايي بسيار خوب رشد مي‌كنند.

اين عضو آكادمي جراحان گوش، گلو و بيني آمريكا تصريح كرد: به طور طبيعي در كانال گوش همه افراد قارچ وجود دارد. گاهي اوقات بيماران به اشتباه كشت كانال گوش مي‌دهند و در اين آزمايش قارچ و ميكروب در گوش ديده مي‌شود اين در حالي است كه وجود اين عوامل در گوش، طبيعي است و تنها در صورت ايجاد علامت در بيمار، اقدامات درماني انجام مي‌شود.

وي درباره علايم عفونت‌هاي قارچي گوش گفت: نخستين علامت اين بيماري، خارش گوش است و در ادامه بيمار دچار درد بسيار شديد و ترشحات بيرنگ و آبكي از گوش مي‌شود و حتي ممكن است به تب و كاهش افت شنوايي مبتلا شود.

مصباحي افزود: متاسفانه مردم هنگام خارش گوش با جسمي نوك تيز، كانال گوش را مي‌خارانند و آن را تميز مي‌كنند به ويژه خانم‌ها براي اين كار از سنجاق مو استفاده مي‌كنند. در اين شرايط پوست كانال گوش زخم مي‌شود و قارچ زير پوست نفوذ مي‌كند و عفوني مي‌شود البته نخستين راه پيشگيري از ابتلا به عفونت قارچي تلاش در جهت قليايي نشدن محيط كانال گوش است.

وي با اشاره به عفونت قارچي مكرر گوش برخي كودكان، اظهار كرد: خيلي اوقات خانواده‌ها در مراجعه به پزشك مي‌گويند كه گوش كودكان آنان به طور مرتب عفونت مي‌كند. آنان معمولا به بهداشت فرزندانشان بيش از حد توجه مي‌كنند و حتي داخل حمام كانال گوش آنان را با صابون مي‌شويند اين در حالي است كه صابون باعث قليايي شدن كانال گوش و ايجاد زمينه ابتلا به عفونت‌ گوش مي‌شود. در اين شرايط به خانواده‌ها توصيه مي‌كنيم كه داخل كانال گوش كودك را نشويند.

مصباحي با بيان اينكه جرم گوش به طور طبيعي براي سلامت اين عضو ضرر ندارد، گفت: جرم بايد در حد طبيعي در گوش وجود داشته باشد چون ph گوش را اسيدي مي‌كند و مانع رشد بسياري از ميكروارگانيسم‌ها در گوش مي‌شود ولي در صورت افزايش بيش از حد ممكن است روي شنوايي تاثير منفي بگذارد و گاهي اوقات تا ۴۰ درصد باعث كاهش شنوايي شود و محيط خوبي را براي رشد قارچ‌ها فراهم كند.

وي درباره تميز كردن جرم گوش اظهار كرد: دستورالعمل خاصي براي اين كار وجود ندارد، ممكن است يك فرد در طول عمر خود يك بار هم نياز به تميز كردن جرم گوش پيدا نكند اما فرد ديگري لازم باشد كه هر چند ماه يك بار اين كار را انجام دهد. بهترين روش، مراجعه دوره‌اي به پزشك متخصص است تا در صورت نياز، اقدام به انجام اين كار كند.

اين عضو آكادمي جراحان پلاستيك صورت و بيني اروپا افزود: برخي از افراد به غلط تصور مي‌كنند كه اگر كانال گوش يك بار جرم‌گيري شود، گوش به جرم‌گيري عادت مي‌كند، اين در حالي است كه ترشحات زياد گوش علت جرم‌گيري‌هاي دوره‌اي است.

مصباحي در پايان تاكيد كرد: لازم است پزشكان متبحر جرم گوش را تميز كنند چون اگر پزشك تخصص لازم را نداشته باشد ممكن است باعث آسيب ديدن گوش و دچار شدن بيمار به ناشنوايي‌هاي برگشت‌ناپذير شود.

مصرف کالری در ورزش‌های مختلف...

یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف می‌کند؟

	وزن
نوع فعالیت	۷۳ کیلوگرم	۹۱ کیلوگرم	۱۰۹ کیلوگرم
ایروبیک با شدت زیاد	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
ایروبیک با شدت کم	۳۶۵	۴۵۵	۵۴۵
ایروبیک آبی	۲۹۲	۳۶۴	۴۳۶
کوهنوردی یا پیاده روی با کوله پشتی	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
بسکتبال	۵۸۴	۷۲۸	۸۷۲
دوچرخه سواری (با سرعت کمتر از۱۶ km/h)	292	364	436
بولینگ	۲۱۹	۲۷۳	۳۲۷
قایقرانی	۲۵۶	۳۱۹	۳۸۲
حرکات موزون	۲۱۹	۲۷۳	۳۲۷
فوتبال	۵۸۴	۷۲۸	۸۷۲
گلف	۳۲۹	۴۱۰	۴۹۱
پیاده روی معمولی	۴۳۸	۵۴۶	۶۵۴
اسکیت روی یخ	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
جاگینگ (با سرعت حدود ۸km/h)	584	728	872
ورزشهای راکتی	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
اسکیت	۹۱۳	۱,۱۳۸	۱,۳۶۳
طناب زدن	۷۳۰	۹۱۰	۱,۰۹۰
پارو زدن	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
دویدن (با سرعت حدود km/h 13)	986	1,229	1,472
اسکی در مسیرهای باز	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
اسکی سرعتی	۳۶۵	۴۵۵	۵۴۵
اسکی روی آب	۴۳۸	۵۴۶	۶۵۴
بیس بال	۳۶۵	۴۵۵	۵۴۵
تردمیل، بالا رفتن از پله	۶۵۷	۸۱۹	۹۸۱
شنا	۵۱۱	۶۳۷	۷۶۳
تکواندو	۷۳۰	۹۱۰	۱,۰۹۰
تای چی	۲۹۲	۳۶۴	۴۳۶
تنیس	۵۸۴	۷۲۸	۸۷۲
والیبال	۲۹۲	۳۶۴	۴۳۶
پیاده روی آهسته (با سرعت km/h 3)	183	228	273
پیاده روی تند (با سرعت km/h 6)	277	346	414

جدول میزان کالری مواد غذایی مختلف...

این یکی از جدولهایی است که میزان کالری مواد غذایی را به شما نشان می دهد.شما می توانید به راحتی تعادل خوبی بین این مقدار و کالری سوزی روزانه فعالیتهایتان ایجاد کنید. مطالب تکمیلی را در سایتهای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی جستجو کنید.

برای دریافت فایل PDF مقدار کالری مواد مختلف روی لینک زیر کلیک کنید:

http://nilooblog.com/up/blogfile/1330180564.pdf

اعلام تعرفه‌هاي پزشكي سال 91...

تعرفه هاي پزشكي سال 91 از سوي هأيت وزيران بنا به درخواست وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي اعلام شد.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، هیأت وزیران بنا به پیشنهاد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و تأیید معاونت برنامه ریزی و نظارت راهبردی رئیس جمهور و به استناد ماده(24) قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت ـ مصوب 1380 ـ تعرفه خدمات پزشکی برای سال 91 را تصویب کرد.بر این اساس، صدور پروانه ساخت و مجوز ورود هر قلم دارو 1.740.000ریال، تمدید و اصلاح پروانه ساخت و مجوز ورود هر قلم دارو 520.000 ریال، صدور پروانه یا مجوز ورود مواد اولیه دارو و بسته‌بندی 800.000 ریال تعیین شده است.همچنین، برای صدور پروانه مسئولان فنی کارخانه داروسازی و کارگاه‌های مختلف مواد اولیه و بسته‌بندی دارویی 560.000 ریال، صدور پروانه مسئولان فنی کارخانه و کارگاه‌های مواد خوراکی، آشامیدنی، مواد اولیه بسته‌بندی ظروف 560.000 ریال، صدور پروانه مسئولان فنی کارخانه و کارگاه‌های مواد آرایشی و بهداشتی، مواد اولیه بسته‌بندی و ظروف 560.000ریال، تعیین کرده است.بر این اساس، برای صدور پروانه تأسیس کارخانه داروسازی، مواد خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی و کارخانه تجهیزات و ملزومات پزشک، دندانپزشکی و آزمایشگاهی 5.660.000 ریال،صدور پروانه تأسیس کارگاه و مراکز نگهداری دارو، مواد خوراکی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی 1.880.000ریال در نظر گرفته شده است.همچنین تعرفه آزمایش (بررسی فنی) تجهیزات، دستگاه‌ها و ملزومات پزشکی و دندانپزشکی نیز 400.000ریال است.براساس این مصوبه، صدور پروانه دائم پزشک، دندانپزشک، دکترای علوم آزمایشگاهی، داروساز 220.000 ریال،صدور پروانه موقت پزشک، دندانپزشک، دکترای علوم آزمایشگاهی، داروساز 90.000 تعیین شده است.بر این اساس، صدور پروانه بهره‌برداری بیمارستان زیر 100 تختخوابی در سایر شهرهای دانشگاهی 3.600.000ریال ،صدور پروانه بهره‌برداری بیمارستان 100 تا 500 تختخوابی در تهران و 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شیراز، اصفهان، تبریز و اهواز 5.500.000ریال در نظر گرفته شده است.همچنین، صدور پروانه مسئول فنی بیمارستان در تهران و 5 شهر بزرگ 730.000ریال ، صدور پروانه مسئول فنی بیمارستان در سایر شهرهای دانشگاهی 480.000ریال، صدور پروانه مسئول فنی بیمارستان در سایر شهرها 340.000ریال ،تمدید پروانه بهره‌برداری بیمارستان زیر 100 تختخوابی در تهران و 5 شهر بزرگ 1.200.000 ریال ،تمدید پروانه بهره‌برداری بیمارستان زیر 100 تختخوابی در سایر شهرهای دانشگاهی 600.000 ریال ،تعیین شده است.همچنین،صدور گواهی ارزشیابی بیمارستان زیر 100 تختخوابی در تهران و 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شیراز، اصفهان، تبریز و اهواز ــ 9.500.000 ریال ،صدور گواهی ارزشیابی بیمارستان زیر 100 تختخوابی در سایر شهرهای دانشگاهی ــ 7.500.000 ریال است.بر این اساس،بررسی درخواست اعزام بیماران به خارج از کشور (کمیسیون تخصصی در تهران) 60.000ریال ، تجدیدنظر بررسی درخواست اعزام بیماران به خارج از کشور 60.000 ریال،رسیدگی به مرخصی استعلاجی 15.000ریال ، تجدیدنظر رسیدگی به مرخصی استعلاجی ــ 30.000 تعیین شده است.بر اساس این مصوبه، صدور، تمدید و انتقال کارت بهداشتی جهت مراکز عرضه مواد غذایی، فروشگاههای کوچک مواد خوردنی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی و آرایشگاهها 150.000 ریال، صدور، تمدید و انتقال کارت بهداشتی برای مراکز دارای محلهای طبخ، ماشینهای حمل و نقل مواد خوردنی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی ــ 200.000 ریال تعیین شده است.
رديف موضوع تعرفه مصوب تاريخ 24/11/1386 (به ريال) تعرفه پيشنهادي سال 1390 (ريال) رشد الف ـ صدور، تمديد و اصلاح پروانه ساخت و ورود 1 صدور پروانه ساخت و مجوز ورود هر قلم دارو 1452000 1.740.000 19.83 2 تمديد و اصلاح پروانه ساخت و مجوز ورود هر قلم دارو 435600 520.000 19.38 3 صدور پروانه يا مجوز ورود مواد اوليه دارو و بسته‌بندي 726000 800.000 10.19 4 تمديد و اصلاح پروانه يا مجوز ورود مواد اوليه دارو و بسته‌بندي 435600 480.000 10.19 5 صدور پروانه ساخت و مجوز ورود داروهاي گياهي و گياهان دارويي و فرآورده‌ها و مواد تشخيص دارويي و الكل 580800 690.000 18.80 6 تمديد و اصلاح پروانه ساخت يا مجوز ورود داروهاي گياهي و گياهان دارويي و فرآورده‌ها و مواد تشخيص دارويي و الكل 363000 430.000 18.46 7 صدور پروانه ساخت يا مجوز بهداشتي (شماره بهداشتي) توليد هر قلم مواد خوراكي و آشاميدني 1122000 1.450.000 29.23 8 صدور پروانه ساخت يا مجوز بهداشتي (شماره بهداشتي) توليد هر قلم مواد آرايشي و بهداشتي 1452000 1.880.000 29.48 9 صدور پروانه ساخت يا مجوز بهداشتي (شماره بهداشتي) توليد هر قلم مواد بسته‌بندي و ظروف مواد خوراكي و آشاميدني 1122000 1.450.000 29.23 10 صدور پروانه ساخت يا مجوز بهداشتي (شماره بهداشتي) توليد هر قلم مواد اوليه و بسته‌بندي و ظروف مواد خوراكي و آشاميدني و فرآورده‌هاي آرايشي و بهداشتي 1452000 1.880.000 29.48 11 صدور پروانه ورود يا مجوز بهداشتي ورود هر قلم فرآورده‌ خوراكي و آشاميدني، آرايشي و بهداشتي و مواداوليه و بسته‌بندي و ظروف مواد خوراكي و آشاميدني دو در هزار ارزش گمركي كالا دو در هزار ارزش گمركي كالا 12 بازديد، تمديد و اصلاح پروانه ساخت يا مجوز بهداشت (شماره بهداشتي) توليد هر قلم مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه بسته‌بندي ظروف 435600 560.000 28.56 13 صدور پروانه ساخت هر قلم تجهيزات پزشكي 1122000 1.450.000 29.23 14 صدور مجوز ورود هر قلم تجهيزات پزشكي نيم درصد ارزش ريالي پيش فاكتور نيم درصد ارزش ريالي پيش فاكتور 15 تمديد و اصلاح پروانه ساخت و مجوز ورود هر قلم تجهيزات پزشكي 435600 560.000 28.56 ب ـ صدور و تمديد پروانه مسئولان فني كارخانه 1 صدور پروانه مسئولان فني كارخانه داروسازي و كارگاه‌هاي مختلف مواد اوليه و بسته‌بندي دارويي 435600 560.000 28.56 2 صدور پروانه مسئولان فني كارخانه و كارگاه‌هاي مواد خوراكي، آشاميدني، مواد اوليه بسته‌بندي ظروف 435600 560.000 28.56 3 صدور پروانه مسئولان فني كارخانه و كارگاه‌هاي مواد آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه بسته‌بندي و ظروف 435600 560.000 28.56 4 صدور پروانه مسئولان فني مركز نگهداري و عرضه مواد خوراكي، آشاميدني، بهداشتي، آرايشي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف 435600 560.000 28.56 5 صدور پروانه مسئول فني كارخانه‌هاي تجهيزات پزشكي، دندانپزشكي و آزمايشگاهي 435600 560.000 28.56 6 تمديد پروانه مسئولان فني كارخانه‌هاي داروسازي و كارگاه‌هاي مختلف و مواد اوليه بسته‌بندي دارويي 396000 510.000 28.79 7 تمديد پروانه مسئولان فني كارخانه و كارگاه‌ها‌ و مراكز نگهداري و عرضه مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف جديد 510.000 8 صدور پروانه مسئولان فني آزمايشگاه‌هاي همكار و مجاز و آكروديته جديد 560.000 9 تمديد پروانه مسئولان فني آزمايشگاه‌هاي همكار و مجاز و آكروديته جديد 510.000 پ ـ صدور و تمديد پروانه مطب و دفاتر كار 1 صدور پروانه مطب (پزشك و دندانپزشك) در تهران 470000 700.000 48.94 2 صدور پروانه مطب (پزشك و دندانپزشك) در شهرهاي دانشگاهي 310000 470.000 51.61 3 صدور پروانه مطب (پزشك و دندانپزشك) در ساير دانشگاه‌ها 150000 230.000 53.33 4 تمديد پروانه مطب (پزشك و دندانپزشك) در تهران 100000 150.000 50.00 5 تمديد پروانه مطب (پزشك و دندانپزشك) در شهرهاي دانشگاهي 63000 90.000 42.86 6 تمديد پروانه مطب (پزشك و دندانپزشك) در ساير شهرها 38000 50.000 31.58 7 صدور پروانه دفاتر كار ماما، مشاور تغذيه و رژيم درماني، كايروپراكتيك و موارد مشابه در تهران 150000 230.000 53.33 8 صدور پروانه دفاتر كار ماما، مشاور تغذيه و رژيم درماني، كايروپراكتيك و موارد مشابه در تهران 100000 150.000 50.00 9 صدور پروانه دفاتر كار ماما، مشاور تغذيه و رژيم درماني، كايروپراكتيك و موارد مشابه در تهران 80000 120.000 50.00 10 تمديد پروانه دفاتر كار ماما، مشاور تغذيه و رژيم درماني، كايروپراكتيك و موارد مشابه در تهران 220000 340.000 54.55 11 تمديد پروانه دفاتر كار ماما، مشاور تغذيه و رژيم درماني، كايروپراكتيك و موارد مشابه در ساير شهرها 150000 230.000 53.33 ت ـ صدور، اصلاح و تمديد پروانه كارخانه‌ها: 1 صدور پروانه تأسيس كارخانه داروسازي، مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي و كارخانه تجهيزات و ملزومات پزشك، دندانپزشكي و آزمايشگاهي 4356000 5.660.000 29.94 2 صدور پروانه تأسيس كارگاه و مراكز نگهداري دارو، مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي 1452000 1.880.000 29.48 3 صدور پروانه تأسيس كارخانه مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف دارو؛ مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي 4356000 5.660.000 29.94 4 صدور پروانه تأسيس كارگاه و مراكز نگهداري مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف دارو، مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي 1452000 1.880.000 29.48 5 تمديد و اصلاح پروانه تأسيس كارگاه، مراكز نگهداري، كارخانه داروسازي، مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف 726000 940.000 29.48 6 صدور پروانه توليد و ساخت موقت دارو، مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف 1452000 1.880.000 29.48 7 اصلاح و تمديد پروانه كارخانه تجهيزات و ملزومات پزشكي و دندانپزشكي و آزمايشگاهي 726000 940.000 29.48 8 صدور مجوز بهداشتي فعاليت موسسات مشمول شناسه نظارت و كد بهداشتي مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف ــ 1.880.000 9 صدور مجوز بهداشتي فعاليت مشاغل خانگي مرتبط با مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف ــ 1.500.000 10 تمديد مجوز بهداشتي فعاليت مشاغل خانگي مرتبط با مواد خوراكي، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي، مواد اوليه، بسته‌بندي و ظروف ــ 700.000 11 صدور پروانه بهره‌برداري آزمايشگاه‌هاي همكار مجاز و آكروديته ــ 1.880.000 12 تمديد پروانه بهره‌برداري آزمايشگاه‌هاي همكار مجاز و آكروديته ــ 940.000 ث ـ آزمايش (بررسي فني) تجهيزات، دستگاه‌ها و ملزومات پزشكي و دندانپزشكي 1 آزمايش (بررسي فني) تجهيزات، دستگاه‌ها و ملزومات پزشكي و دندانپزشكي 310000 400.000 29.03 ج ـ صدور پروانه‌هاي دائم و موقت پزشكان، دندانپزشكان، داروسازان، علوم آزمايشگاهي و ساير حرف پزشكي 1 صدور پروانه دائم پزشك، دندانپزشك، دكتراي علوم آزمايشگاهي، داروساز 150000 220.000 4667 2 صدور پروانه موقت پزشك، دندانپزشك، دكتراي علوم آزمايشگاهي، داروساز 60000 90.000 50.00 3 صدور پروانه دائم حرف وابسته پزشكي در مقطع پي اچ دي ــ 200.000 4 صدور پروانه موقت حرف وابسته پزشكي در مقطع پي اچ دي ــ 70.000 5 صدور پروانه دائم حرف وابسته پزشكي در مقطع كارشناسي ارشد ــ 180.000 6 صدور پروانه موقت حرف وابسته پزشكي در مقطع كارشناسي ارشد ــ 60.000 7 صدور پروانه دائم حرف وابسته پزشكي در مقطع كارشناسي 30000 40.000 32.33 8 صدور پروانه موقت حرف وابسته پزشكي در مقطع كارشناسي 20000 30.000 50.00 چ ـ صدور پروانه‌هاي بهره‌برداري موسسات پزشكي 1 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان زير 100 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ 2900000 4.500.000 55.17 2 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان زير 100 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي 2300000 3.600.000 56.52 3 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان زير 100 تختخوابي در ساير شهرها 1500000 2.350.000 56.67 4 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 5.500.000 5 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 4.500.000 6 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در ساير شهرها ــ 3.300.000 7 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 6.500.000 8 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 5.500.000 9 صدور پروانه بهره‌برداري بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در ساير شهرها ــ 4.500.000 10 صدور پروانه بهره‌برداري مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن‌هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 4.000.000 11 صدور پروانه بهره‌برداري مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن‌هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 3.500.000 12 صدور پروانه بهره‌برداري مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن‌هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرها ــ 3.000.000 13 صدور پروانه بهره‌برداري درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در تهران و 5 شهر بزرگ 470000 700.000 48.94 14 صدور پروانه بهره‌برداري درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرهاي دانشگاهي 470000 650.000 38.30 15 صدور پروانه بهره‌برداري درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرها 470000 600.000 27.66 16 صدور پروانه بهره‌برداري ساير موسسات پزشكي در تهران و 5 شهر بزرگ 320000 500.000 56.25 17 صدور پروانه بهره‌برداري ساير موسسات پزشكي در ساير شهرهاي دانشگاهي 220000 350.000 59.09 18 صدور پروانه بهره‌برداري ساير موسسات پزشكي در ساير شهرها 150000 250.000 66.67 19 صدور پروانه تأسيس داروخانه 470000 700.000 48.94 20 افزايش بخش‌هاي تخصصي سرپائي به موسسات پزشكي 80000 120.000 50.00 21 افزايش بخش‌هاي تخصصي بستري و پرتوپزشكي به موسسات پزشكي 80000 120.000 50.00 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شيراز، اصفهان، تبريز و اهواز مي‌باشند ح ـ صدور پروانه مسئولين فني مؤسسات پزشكي: 1 صدور پروانه مسئول فني بيمارستان در تهران و 5 شهر بزرگ 470000 730.000 55.32 2 صدور پروانه مسئول فني بيمارستان در ساير شهرهاي دانشگاهي 310000 480.000 54.84 3 صدور پروانه مسئول فني بيمارستان در ساير شهرها 220000 340.000 54.55 4 صدور پروانه مسئول فني مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در تهران و 5 شهر بزرگ 630000 750.000 19.05 5 صدور پروانه مسئول فني مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرهاي دانشگاهي 560000 650.000 16.07 6 صدور پروانه مسئول فني مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرها 470000 550.000 17.02 7 صدور پروانه مسئول فني درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در تهران و 5 شهر بزرگ 630000 750.000 19.05 8 صدور پروانه مسئول فني درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرهاي دانشگاهي 560000 650.000 16.07 9 صدور پروانه مسئول فني درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در در ساير شهرها 470000 550.000 17.02 10 صدور پروانه مسئول فني ساير موسسات پزشكي در تهران و 5 شهر بزرگ 220000 340.000 54.55 11 صدور پروانه مسئول فني ساير موسسات پزشكي در ساير شهرهاي دانشگاهي 150000 230.000 53.33 12 صدور پروانه مسئول فني ساير موسسات پزشكي در ساير شهرها 80000 120.000 50.00 13 صدور پروانه مسئول فني داروخانه در تهران 310000 460.000 48.39 14 صدور پروانه مسئول فني داروخانه در ساير شهرها 220000 330.000 50.00 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شيراز، اصفهان، تبريز و اهواز مي‌باشند خ ـ تمديد پروانه بهره‌برداري موسسات پزشكي: 1 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان زير 100 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ 750000 1.200.000 60.00 2 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان زير 100 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي 380000 600.000 57.89 3 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان زير 100 تختخوابي در ساير شهرها 280000 450.000 60.71 4 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 1.500.000 5 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 1.000.000 6 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در ساير شهرها ــ 700.000 7 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 1.800.000 8 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 1.300.000 9 تمديد پروانه بهره‌برداري بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در ساير شهرها ــ 1.000.000 10 تمديد پروانه بهره‌برداري مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن‌هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در تهران و 5 شهر بزرگ 310000 480.000 54.84 11 تمديد پروانه بهره‌برداري مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن‌هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرهاي دانشگاهي 220000 340.000 54.55 12 تمديد پروانه بهره‌برداري مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن‌هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرها 150000 230.000 52.23 13 تمديد پروانه بهره‌برداري درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در تهران و 5 شهر بزرگ 310000 480.000 54.84 14 تمديد پروانه بهره‌برداري درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرهاي دانشگاهي 220000 340.000 54.55 15 تمديد پروانه بهره‌برداري درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرها 150000 230.000 53.33 16 تمديد پروانه بهره‌برداري ساير موسسات پزشكي در تهران و 5 شهر بزرگ 80000 120.000 50.00 17 تمديد پروانه بهره‌برداري ساير موسسات پزشكي در ساير شهرهاي دانشگاهي 47000 70.000 48.94 18 تمديد پروانه بهره‌برداري ساير موسسات پزشكي در ساير شهرها 31000 40.000 29.03 19 تمديد پروانه تأسيس داروخانه در تهران 310000 460.000 48.39 20 تمديد پروانه تأسيس داروخانه در ساير شهرها 150000 220.000 46.67 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شيراز، اصفهان، تبريز و اهواز مي‌باشند د ـ تمديد پروانه مسئولين فني موسسات پزشكي: 1 تمديد پروانه مسئول فني بيمارستان در تهران و 5 شهر بزرگ 80000 120.000 50.00 2 تمديد پروانه مسئول فني بيمارستان در ساير شهرهاي دانشگاهي 63000 10.000 42.86 3 تمديد پروانه مسئول فني بيمارستان در ساير شهرها 47000 70.000 48.94 4 تمديد پروانه مسئول فني مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در تهران و 5 شهر بزرگ 310000 400.000 29.03 5 تمديد پروانه مسئول فني مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرهاي دانشگاهي 220000 320.000 45.45 6 تمديد پروانه مسئول فني مركز جراحي محدود ـ مركز درمان ناباروري ـ درمان با اكسيژن هايپربار ـ مركز تصويربرداري ـ موسسه راديوتراپي ـ در ساير شهرها 150000 220.000 46.67 7 تمديد پروانه مسئول فني درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در تهران و 5 شهر بزرگ 310000 400.000 29.03 8 تمديد پروانه مسئول فني درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرهاي دانشگاهي 220000 320.000 45.45 9 تمديد پروانه مسئول فني درمانگاه‌ها (عمومي ـ تخصصي و دندانپزشكي) ـ موسسه راديولوژي ـ موسسه راديولوژي دهان و فك و صورت ـ موسسه پزشكي هسته‌اي ـ موسسه آمبولانس خصوصي در ساير شهرها 150000 220.000 46.67 10 تمديد پروانه مسئول فني ساير موسسات پزشكي در تهران و 5 شهر بزرگ 63000 120.000 90.48 11 تمديد پروانه مسئول فني ساير موسسات پزشكي در ساير شهرهاي دانشگاهي 47000 100.000 112.77 12 تمديد پروانه مسئول فني ساير موسسات پزشكي در ساير شهرها 150000 80.000 46.67ـ 13 تمديد پروانه مسئول فني داروخانه در تهران 220000 330.000 50.00 14 تمديد پروانه مسئول فني داروخانه در ساير شهرها 150000 220.000 46.67 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شيراز، اصفهان، تبريز و اهواز مي‌باشند ذ ـ صدور گواهي ارزشيابي ويژه بيمارستان‌هاي خصوصي و غيردانشگاهي: 1 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان زير 100 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 9.500.000 2 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان زير 100 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 7.500.000 3 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان زير 100 تختخوابي در ساير شهرها ــ 5.000.000 4 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 15.000.000 5 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 12.000.000 6 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان 100 تا 500 تختخوابي در ساير شهرها ــ 9.000.000 7 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در تهران و 5 شهر بزرگ ــ 18.000.000 8 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در ساير شهرهاي دانشگاهي ــ 16.000.000 9 صدور گواهي ارزشيابي بيمارستان بالاي 500 تختخوابي در ساير شهرها ــ 12.000.000 5 شهر بزرگ شامل مشهد، شيراز، اصفهان، تبريز و اهواز مي‌باشند ر ـ معاينات شورايعالي پزشكي و معاينه مشمولان وظيفه: 1 بررسي درخواست اعزام بيماران به خارج از كشور (كميسيون تخصصي در تهران) 40000 60.000 50.00 2 تجديدنظر بررسي درخواست اعزام بيماران به خارج از كشور 40000 60.000 50.00 3 رسيدگي به مرخصي استعلاجي 9000 15.000 66.67 4 تجديدنظر رسيدگي به مرخصي استعلاجي ــ 30.000 5 تائيد داروي گران‌قيمت و مخدر 12000 20.000 66.67 6 بررسي ازكارافتادگي 32000 50.000 56.25 7 تجديدنظر رسيدگي به ازكارافتادگي ــ 70.000 8 حق‌الزحمه ساعتي پزشكان معتمد ادارات و سازمانهاي دولتي ــ پزشك عمومي 37000 و متخصص 44500 9 تسويه حساب (بررسي در كميسيون تخصصي مركز در تهران) ــ 100.000 10 بررسي درخواست معافيت از طرح نيروي انساني (كارشناسي تخصصي در مركز در تهران) ــ 50.000 11 تجديدنظر كميسيون در خصوص معافيت از طرح نيروي انساني ــ 30.000 12 بررسي بيماري معرفي‌شدگان از سازمان نظام پزشكي ــ 100.000 13 تجديدنظر بررسي بيماري معرفي‌شدگان از سازمان نظام پزشكي ــ 50.000 14 بررسي بيماري معرفي‌شدگان از اداره توزيع نيروي انساني (ضريب K) ــ 400.000 15 تجديدنظر بررسي بيماري معرفي‌شدگان از اداره توزيع نيروي انساني (ضريب K) ــ 250.000 16 بررسي بيماري معرفي‌شدگان (متخصصين به بالا) ــ 500.000 17 تجديدنظر بررسي بيماري معرفي‌شدگان (متخصصين به بالا) ــ 300.000 18 مشمولان نظام وظيفه براي هر بيمار (نوبت اول) 31000 40.000 29.03 19 مشمولان نظام وظيفه براي هر بيمار (نوبت‌هاي بعدي) ــ 30.000 ز ـ صدور و تمديد كارت‌هاي بهداشتي 1 صدور، تمديد و انتقال كارت بهداشتي جهت مراكز عرضه مواد غذايي، فروشگاههاي كوچك مواد خوردني، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي و آرايشگاهها 100000 150.000 50.00 2 صدور، تمديد و انتقال كارت بهداشتي براي مراكز داراي محلهاي طبخ، ماشينهاي حمل و نقل مواد خوردني، آشاميدني، آرايشي و بهداشتي ــ 200.000 3 صدور، تمديد و انتقال كارت بهداشتي براي هتلها، متلها، مجموعه‌هاي تفريحي و بين‌راهي و فروشگاههاي بزرگ و زنجيره‌اي مواد غذايي، مسافرخانه‌ها و ساير اماكن عمومي ــ 300.000 4 صدور، تمديد و انتقال كارت بهداشتي براي كشتارگاهها و مراكز و اماكن مشابه ــ 500.000 5 صدور، تمديد و انتقال پروانه فعاليت آموزشگاههاي بهداشتي اصناف، شركتهاي ارائه‌دهنده خدمات مرتبط با پسماند ويژه پزشكي، شركتهاي خدماتي مبارزه با آفات خانگي و جوندگان موذي و ساير شركتها و موسسات درخواست‌كننده مجوز فعاليت ــ 1.000.000 6 جريمه عدم مراجعه كاركنان مراكز و اماكن جهت صدور كارت بهداشتي 500000 500.000 0.00 7 بابت صدور كارت معاينه پزشكي به ازاي هر نفر 30000 50.000 66.67 س ـ استاندارد نمودن نقشه‌ها و صدور پروانه ساخت بيمارستانها و مراكز بهداشتي ـ درماني: 1 كليه طرح‌هايي كه تا 1000 مترمربع زير بنا دارند 2800000 3.200.000 14.29 2 بازنگري و اصلاح مجدد تا 1000 مترمربع زيربنا (فقط يكبار) ــ 800.000 3 كليه طرح‌هايي كه تا 2000 مترمربع زيربنا دارند 4300000 5.000.000 16.28 4 بازنگري و اصلاح مجدد تا 2000 مترمربع زيربنا (فقط يكبار) ــ 1.250.000 5 كليه طرح‌هايي كه تا 5000 مترمربع زيربنا دارند 7200000 8.300.000 15.28 6 بازنگري و اصلاح مجدد تا 5000 مترمربع زيربنا (فقط يكبار) ــ 3.000.000 7 زيربناي بالاتر از 5000 مترمربع 10000000 11.500.000 15.00 8 بازنگري و اصلاح طرحهاي بالاي 5000 مترمربع زيربنا (فقط يكبار) ــ 3.000.000 ش ـ حق‌الثبت دارو يا مواد اوليه آن، كارخانه‌هاي توليدكننده خارجي فرآورده‌هاي آرايشي، بهداشتي، غذائي و مواد اوليه، تجهيزات پزشكي، آزمايشگاهي 1 ثبت هر قلم دارو 54000000 65.000.000 20.37 2 ثبت هر كارخانه توليدكننده فرآورده‌هاي آرايشي، بهداشتي، غذائي 54000000 65.000.000 20.37 3 ثبت تجهيزات پزشكي و آزمايشگاهي 54000000 65.000.000 20.37 4 ثبت هر قلم فرآورده‌هاي آرايشي، بهداشتي، غذائي 9000000 14.000.000 55.56

شرط وزیر بهداشت برای خدمات رایگان...

کمیسیون تلفیق در بودجه سال 91 پیش بینی کرد دولت 6 هزار میلیارد تومان از درآمد هدفمندی یارانه ها را به بخش سلامت اختصاص دهد تا به این وسیله وزارت بهداشت بتواند با ارتقای سطح خدمات درمانی در بیمارستان های دولتی، این خدمات را رایگان کند.

به گزارش خبرآنلاین وزیر بهداشت اما گفته رایگان شدن خدمات درمانی با شرط و شروطی اتفاق می افتد که یکی از آنها رسیدن این پول به وزارت بهداشت است.

مرضیه وحید دستجردی، امروز در حاشیه مراسم افتتاح ساختمان جدید آزمایشگاه مرجع غذا و دارو دراین باره گفت: "حتماً این کار امکانپذیر است و اگر این اعتبار را به موقع و ماه به ماه بدون تغییر بدهند هزینه خدمات بستری در بیمارستان های دولتی در صورتی که از کانال پزشک خانواده و نظام ارجاع باشد رایگان می‌شود و فرانشیز 10 درصد از مردم گرفته نمی‌شود."

خانم وزیر به هزینه هایی که اکنون مردم برای درمان می پردازند اشاره کرد و گفت: "اکنون سهم پرداخت از جیب مردم 54.5 درصد است که باید به 30 درصد کاهش یابد. اگر این اعتبار به موقع تخصیص دهند بخش مهمی از هزینه های درمانی مردم کم می‌شود، هزینه بسیاری از ملزومات پزشکی در بیمارستانها رایگان می شود."

او البته یک نکته هم گفته است: "چنانچه مبالغ پرداختی در ابتدای هر ماه انجام شود، مشکلی نخواهیم داشت چرا که گرفتاری تاخیر در پرداخت ها است، اگر این مشکلات حل شود، هزینه پرداختی از جیب مردم در مورد خدمات بستری به صفر می رسد."

وحید دستجردی درباره رایگان شدن هزینه خدمات سرپایی در بیمارستان های دولتی هم گفت: "در مورد خدمات سرپایی چون یک مقدار مراجعات بی مورد وجود دارد برای اینکه مراجعات بی مورد کم شود مقداری فرانشیز از مردم گرفته می‌شود که البته مقدار آن نیز اگر از کانال پزشک خانواده و نظام ارجاع باشد کم می‌شود البته خدمات سرپایی پزشک خانواده (در سطح اول) رایگان است."

محول کردن رایگان شدن خدمات درمانی در بیمارستان های دولتی به نظام ارجاع و پزشک خانواده درحالی از سوی وزیر بهداشت اعلام می شود که با وجود همه مانورهایی که متولی سلامت بر اجرای نسخه 02 طرح پزشک خانواده دارد، اما هنوز شهرهای بالای 100 هزار نفر جمعیت هم تحت پوشش این طرح قرار نگرفته اند.

کمیسیون تلفیق چه می گوید؟

محمدمهدی مفتح سخنگوی کمیسیون تلفیق مجلس، 19 اردیبهشت در حاشیه جلسه علنی درباره رایگان شدن خدمات درمانی بیمارستان های دولتی با 6 هزار میلیارد تومان گفت: "در مقابل پرداخت این پول برای بخش سلامت تمام بیماران بستری شده در بیمارستان‌های دولتی از این پس به صورت رایگان معالجه می شوند چرا که پیش از این دولت گفته بود هزینه درمان رایگان بیماران بستری شده حدود 6هزار میلیارد می‌شود که ما این مبلغ را در بودجه امسال مشخص کردیم و با اختصاص این 6هزار میلیارد تومان از محل درآمدهای دولت که ناشی از اجرای قانون یارانه ها است، این میزان تأمین شد و دولت موظف است بیماران بستری شده در بیمارستان‌های دولتی را به صورت رایگان معالجه کند."

استفاده از قید موظف در این قانون درواقع شرط و شروط وزارت بهداشت را برای رایگان شدن خدمات درمانی بیمارستان های دولتی لغو می کند. هرچند که ابتدا باید اصل پول به وزارت بهداشت برسد.

در سال 90، وزارت بهداشت با دردسر زیاد، توانست از 3 میلیارد دلار، تنها 2 هزار میلیارد تومان (معادل ریالی هر دلار 1050 تومان) از سهم خود از هدفمندی یارانه ها را بگیرد. اما 1150 میلیارد تومان به وزارت راه رفت.

1150 میلیارد دلار باز می گردد

وزیر بهداشت البته از پیگیری تخصیص اعتبار 1150 میلیارد تومانی وزارت بهداشت خبر داده است. وحید دستجردی دراین باره گفت: اعتباری که مجلس به وزارت بهداشت اختصاص داد 3 میلیارد دلار معادل 3150 میلیارد تومان بود که 2 هزار میلیارد تومان آن اختصاص یافت و 1150 میلیارد تومان آن باقیمانده که حتماً تخصیص آن را به وزارت بهداشت پیگیری می‌کنیم.

او درباره نحوه هزینه کرد اعتبار 2 هزار میلیارد تومانی اختصاص یافته گفت: دقیقاً بر اساس آنچه مجلس تعیین کرده برای کاهش هزینه‌های بیماران صعب العلاج، کاهش هزینه های داروی بیماران، تمام وقتی پزشکان،‌ بهبود شاخص های عدالت در سلامت و افزایش دسترسی مردم به خدمات بهداشتی و درمانی هزینه می‌شود.

خانم وزیر گفت: از این اعتبار همچنین برای اتمام برخی پروژه‌های عمرانی که موجب افزایش دسترسی مردم می‌شود و به خصوص اتمام بیمارستانها و مراکز درمانی که اعتبار کمی برای اتمام می‌خواهند، هزینه می‌شود.

کد خبر: ۲۴۳۷۵۵

برخي‌ها داخل شير «وايتكس» مي‌ريزند نه همه!

ماجراي آلودگي پسته و خشكبار به سم آفلاتوكسين هم كه هنوز سر جايش هست و همين موضوعات بهانه‌اي براي گفت‌وگو‌ي ‌«جوان» با دكتر بهروز جنت معاون غذاي سازمان غذا و داروي وزارت بهداشت شد.

افزودن وايتكس در شير، شايعه‌اي است كه هر‌از‌گاهي مطرح مي‌شود. آيا دكتر جنت به عنوان معاون غذاي سازمان غذا و دارو چنين موضوعي را تأييد مي‌كند؟

در بعضي موارد امكان رخ دادن چنين تخلفي از سوي برخي‌ها وجود دارد، اما اين مشكل به صورت گسترده در توليدات كارخانه‌هاي لبني ما وجود ندارد، چراكه هم سازمان دامپزشكي بر سلامت شيرهايي كه تحويل كارخانه مي‌شود مهر تأييد مي‌زند و هم مسئول فني كارخانه اين موضوع را كنترل مي‌كند.

ما گزارش‌هايي از ساير مواد افزودني شيميايي غير مجاز مانند جوش شيرين به شير داريم كه آنها هم عموماً به منظور جلوگيري از فساد استفاده مي‌شوند. آيا شيرهاي موجود در بازار از اين نظر نيز كنترل مي‌شوند؟

بله براي هر كدام از اينها يك سري تست وجود دارد كه چندان هم نيازمند تكنولوژي پيچيده نيست. به طور مثال با تست يد مي‌توان وجود وايتكس را اثبات كرد. افزوده شدن جوش شيرين به شير هم مي‌تواند غلظت و phآن را تغيير دهد. به هر رو محصولات لبني استاندارد و مورد تأييد كه پروانه وزارت بهداشت را دارند از هر نظر كنترل شده و سلامتند.

آقاي دكتر! بحث آلودگي پسته به سم افلاتوكسين هم يكي از چالش‌هايي است كه مي‌تواند سلامت مردم را تهديد كند، اين سموم چگونه توليد مي‌شود؟

معضلي كه ما با آن مواجه شده‌ايم اين است كه مايكوتوكسين‌ها در خاك كشاورزي ما مقيم شده‌اند. اين قارچ‌ها زماني كه در شرايط خاص مانند دماي بالا يا رطوبت قرار مي‌گيرند سم آفلاتوكسين ترشح مي‌كنند. در واقع اگر شرايط نگهداري پسته و خشكبار، ذرت، برنج، گندم و بسياري محصولات ديگر رعايت نشود، احتمال آلوده شدن آنها به سم افلاتوكسين وجود دارد.

افلاتوكسين و ساير توكسين‌هاي خانواده مايكوتوكسين‌ها چه عوارضي دارند؟

عوارض كبدي دارند و معمولاً سرطانزا هستند.

چگونه بايد با آنها مبارزه كرد؟

ما تاكنون براي مقابله با اين سم مراقبت در نگهداري و انتقال محصول را لحاظ مي‌كرديم، اما مي‌توان با خود قارچ مولد اين سم مبارزه بيولوژيك انجام داد و با جايگزيني قارچي كه با دستكاري ژنتيكي از توليد سم ناتوان است، اين معضل را برطرف كرد.

ما به اين تكنولوژي دسترسي داريم؟

در تمام دنيا يك كمپاني امريكايي اين دانش را در انحصار خود دارد و ما مي‌خواهيم با همكاري وزارت جهاد كشاورزي در فراخواني از محققان كشور بخواهيم بر روي اين دستاورد كار كنند. وارد كردن اين قارچ هم به دليل آنكه اين موجود زنده است و شرايط انتقال سختي دارد امكانپذير نيست و همين طور امريكا رقيب تجاري پسته ايران است و طبيعي است كه فناوري خود را در اختيار ما نگذارد.

حد مجاز افلاتوكسين براي پسته چقدر است ؟ براي گندم چطور؟

براي پسته مطابق استاندارد بين‌المللي حدود ۱۲ppm است، اما هر محصولي حد مجاز خود را دارد و طبيعي است كه محصولاتي نظير گندم يا برنج كه ميزان مصرف بالاتري دارند، استاندارد سخت‌گيرانه‌تري برايشان منظور شده است.

همانگونه كه خود شما هم اشاره داشتيد، افلاتوكسين مختص پسته نيست، اما به دليل نفع تجاري و جايگاه صادراتي‌اش بسيار به آن توجه مي‌شود. آيا محصولات ديگري مانند گندم يا برنج كه قوت غالب مردم به شمار مي‌آيند نيز از لحاظ آلودگي به مايكوتوكسين‌ها بررسي مي‌شوند؟

تمامي محصولاتي كه بر سر سفره مردم كشور مي‌آيد از نظر سلامت كنترل مي‌شود، اما مشكلي كه ما در ايران داريم كمبود سيلو براي نگهداري غلات است كه مجوز ساختن سيلو با همكاري بخش خصوصي صادر شده است. ما حدود ۱۲ ميليون تن گندم توليد و وارد مي‌كنيم كه در حال حاضر بخشي از اين گندم در مناطق خشك خارج از سيلو نگهداري مي‌شود و ابتدا از آنها برداشت مي‌شود تا آلودگي كمتري داشته باشند، اما به هر حال شرايط چندان كنترل شده نيست و ممكن است مشكل ايجاد شود.

کد خبر: ۲۴۳۷۴۱

خطرات لامپ کم‌مصرف و آنتن‌های موبایل...

رئیس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، با تاکید بر لزوم حفاظت مردم در برابر پرتوها بر احتمال خطرات ناشی از تابش پرتوی ماورای بنفش، لامپ های کم مصرف، امواج الکترومغناطیس موبایل و نصب آنتنهای BTS در مجاورت مدارس و مهدکودک ها هشدار داد.

به گزارش خبرنگار مهر، کاظم ندافی امروز در سومین کنفرانس ایمنی پرتوهای غیر یون ساز با تاکید بر اینکه 80 هزار مورد از وقوع مرگ ها در کشور ما منتسب به عوامل محیطی است، خاطر نشان کرد: 20 تا 25 درصد عوامل موثر در سلامت در اختیار وزارت بهداشت بوده و ما بقی این عوامل در اختیار دیگر سازمان ها و نهادها قرار دارد.

وی از تصویب نقشه تحول در نظام سلامت و حفاظت و حفاظت مردم در برابر پرتوها توسط هیات وزیران خبر داد و گفت: وزارت بهداشت طبق این سند راهبردی وظایف جدیدی در زمینه حفاظت مردم در برابر پرتوها دارد. بر این اساس مرکز سلامت محیط و کار این وزارتخانه اطلاع رسانی های بسیاری را در زمینه تابش پرتوهای فرابنفش بر لزوم توجه به خطرات آن برای آگاه سازی مردم در نظر گرفته است.

وی با هشدار بر اینکه در صورت عدم جدی گرفتن این هشدارها تا سال 1440، 7 هزار مورد سرطان اضافی پوست خواهیم داشت، گفت: این امر هزینه زیادی را بر نظام سلامت کشور تحمیل خواهد کرد. اما چنانچه در این زمینه به مردم آموزش های لازم داده شود 40 درصد این آمار کاهش خواهد یافت.

ندافی گفت: در صورت انجام هماهنگی های دیگر علاوه بر آموزش می توان تا 60 درصد این خطرات احتمالی را که ناشی از پرتوهای فرابنفش خواهد بود، کاهش دهیم.

وی همچنین از تصویب کارگروه سلامت امواج الکترومغناطیسی در دولت و با همکاری سازمان انرژی اتمی خبر داد و گفت: این کارگروه موضوعات پرتوهای یون ساز و غیر یون ساز را در سطح کشور پیگیری می کند.

رئیس مرکز سلامت و محیط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با اشاره به مباحث مربوط به پرتوهای غیر یون ساز خاطر نشان کرد: این مباحث در کشور جدی گرفته نشده است.

وی با بیان اینکه ایمنی و بهداشت کاربری لامپ های کم مصرف از دو دیدگاه حائز اهمیت است، گفت: جیوه بکار رفته در هر لامپ کم مصرف 4 میلی گرم بوده که در صورت شکسته شدن این لامپ ها جیوه آزاد شده می تواند مشکلاتی را برای کاربر ایجاد کند. بر این اساس باید روش های خاص جمع آوری پسماندهای این لامپ ها به مردم آموزش داده شود و نکات ایمنی در این زمینه که چگونه از این لامپ ها و با چه فاصله ای و در چند ساعت استفاده شود، مورد توجه قرار گیرد.

وی با اشاره به ملاحظات خاص پرتویی در زمینه آنتن های موبایل تاکید کرد: بر اساس اندازه گیری های سازمان انرژی اتمی تابش بیش از یک درصد میزان مجاز این آنتن ها گزارش نشده است. به عبارتی دیگر در همه موارد این تابش از یک صدم حد مجاز تجاوز نمی کند اما با این حال نباید بحث این آنتن ها را رها کرد بلکه از اپراتورهای موبایل انتظار می رود که سامانه مربوط به این اندازه گیری ها را به روز کرده و در این زمینه همکاری های لازم را انجام دهند.

وی خاطر نشان کرد: اطلاعات تمامی مدارس را در زمینه مجاورت آنتن های موبایل و نصب آن در این عملکرد به طور کامل در اختیار داریم و هر چند هیچ مستندی مبنی بر عوارض ناشی از این تشعشعات گزارش نشده است اما این آنتن های موبایل نباید در مجاورت مهد کودک ها و بدون حریم نصب شود.

دکتر ندافی گوشی های موبایل را یکی از منابع تابش پرتو عنوان کرد که باید بر روی آن نظارت کافی صورت گیرد و تصریح کرد: شواهد روی حیوانات آزمایشگاهی از اثرات سوء ناشی از استفاده از گوشی های موبایل حکایت دارد.

وی همچنین گفت: بار بیماری ناشی از پرتوهای فرابنفش سالانه 70 مورد مرگ زودرس و تعداد سالهای عمر از دست رفته را 29 هزار سال اعلام کرده است.

به گفته وی به زودی سامانه ای از سوی این مرکز برای ارائه شاخص های پرتوهای مغناطیسی و فرابنفش راه اندازی می شود تا تمامی استانهای کشور بتواند پیش بینی های این پرتوها را در روز جاری برای آینده و اطلاعات مربوط به گذشته بیماری ها و نقش سیستم های ایمنی دریافت کند.

رئیس مرکز سلامت محیط وزارت بهداشت بار دیگر تاکید کرد: در ارتباط با آنتن های موبایل هنوز شواهد کافی برای مضر بودن سلامت آنها وجود ندارد. اما برخی خدمات اپراتورهای موبایل مورد تایید ما نیست برای مثال یکی از اپراتورهای موبایل نسبت به ارائه سیم کارت به دانش آموزان اقدام کرده است که ممکن است اثرات سوئی به همراه داشته باشد. بر این اساس از سازمان انرژی اتمی و سازمان تنظیم مقررات و ارتباطات رادیویی می خواهیم تا برنامه های نظارتی پررنگ تری را در این زمینه داشته باشد و از این پس توسعه تلفن همراه به صورت متعهدانه و مسئولانه صورت بگیرد و ارائه اپراتورها ضرری برای مردم نداشته باشد.

وی همچنین از برنامه های وزارت بهداشت در زمینه اسباب بازی های دارای تکنولوژی بی سیم برای کودکان خبر داد.

لیمو بخورید تا سکته نکنید!

پزشکان معمولاً به افراد توصیه می‌کنند که برای برخورداری از سلامت بهتر میوه و سبزی‌جات به میزان زیاد مصرف کنند در همین راستا پژوهشگران آمریکایی و انگلیسی نیز خواستار مصرف لیمو شدند زیرا به کاهش خطر ابتلا به سکته کمک می‌کند.

به گزارش فارس آیدن کاسیدی از پژوهشگران دانشگاه ایست انگلیا در انگلیس و همکارانش در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد اطلاعات مربوط به خطر ابتلا به سکته در ۷۰ هزار پرستار آمریکایی را تجزیه و تحلیل و مواد غذایی مورد استفاده آن‌ها بویژه مواد غذایی حاوی ترکیبات فلاونوئید را بررسی کردند.

ترکیبات فلاونوئید‌ها از مولکول‌های فلاوان -۳-ال، تشکیل شده‌اند. این مواد قادر به انجام واکنش‌های شیمیایی در بدن بوده و آنتی‌اکسیدان هستند و قادر به جلوگیری از بروز سکته‌های قلبی، فشار خون، کاهش سطح انسولین می‌باشند.

کاسیدی گفت: اطلاعات ما نشان می‌دهد که مصرف میوه‌های اسیدی بیشتر می‌تواند خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد.

وی در عین حال با اشاره به اینکه باید تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود، به بیمارانی که دارو مصرف می‌کنند، درباره زیاده‌روی در خوردن میوه‌های اسیدی بدون مشورت با پزشک خودشان هشدار داد زیرا برخی از این اسید‌ها می‌تواند با ده‌ها دارو واکنش شیمیایی انجام دهد.

خواص و استفاده‌هایی از پوست موز...

در پوست موز خواص بسیاری نهفته است.خاکستر آن برای بند آوردن خونریزی مفید است.اگر پوست موز را بسوزانید و گرد سوخته انرا بر محل زخم بریزید به التیام و خشکیدن زخم کمک میکند و برای جلوگیری از خونریزی مفید است.

- از خاکستر بالا میتوان در درمان ترک پا هم استفاده نمود.
- تسکین دهنده خارش میباشد برای این منظور باید موز پوست کنده را نرم کوبید و با مقدار مساوی سرکه و آبلیمو مخلوط نموده و بر محل خارش بمالید.
- برگ های له شده آن به صورت ضماد برای رساندن دمل ها موثر است
- ضماد برگ درخت موز را برای جلوگیری از تاول زدن در محل سوختگی با آتش قرار دهید.
- ریشه درخت موز مقوی و ضد تب است.

افرادي كه زیاد سالاد مي‌خورند...

 افرادي كه زیاد سالاد مي خورند بدن قويتري دارند.
به گفته پزشكان افرادي كه سالاد و سبزي هاي خام حداقل يكبار در روز مصرف مي كنند بدن قويتر خون بيشتر و سطح ويتامين بيشتري نسبت به سايرين دارند.
به نقل از پايگاه خبري روتيرز پژوهشگران در مطالعات خود دريافتند كه ميزان سطح ويتامين A و سبزي ها و ميوه هاي خام مصرف مي كنند نسبت به سايرين بيشتر است.
بنابراين گزارش مصرف سبزي هاي خام و انواع صيفي جات باعث افزايش ويتامين C در خون مي شود و به همراه به عنوان منابع سرشار و غني آنتي اكسيدان ها و اسيدفوليك و كاروتن به شمار مي آيند.
يادآور مي شود: افرادي كه سالاد و سبزي هاي تازه و خام مصرف مي كنند خون بيشتري نسبت به افراد ديگر دارند و آمارها نشان مي دهد كه سطح مواد غذايي خون اين افراد به ميزان 15 درصد بيشتر است.

آلوئه‌ورا خوراکی یا موضعی...

آلوئه‌ورا ضدآلرژی، ضدسرطان، ضدقارچ، ضدویروس، کاهش دهنده قندخون، قاعده آور، تقویت کننده معده و کبد است.

گیاه آلوئه‌ورا از نظر بسیاری از مردم گیاه تازه و ناشناخته‌ای است در حالی که حقایق تاریخی نشان داده‌اند که این گیاه قدمتی طولانی داشته و قرن‌ها مورد مصرف مردم در سراسر جهان بوده است.

امروزه علاوه بر ژل، محصول‌های مختلف این گیاه به شکل قرص، کپسول، صابون، شامپو، کرم، پماد، ژل، نوشابه‌های خوراکی و کمپوت تولید می‌شوند.
چکیده فواید

آلوئه یا آلوئه‌ورا یا همان شاخ بزی( صبر زرد) حاوی مشتقات هیدروکسی آنتراسن و آلوئه رزین A، B و C است.

همچنین قندهای گلوکز، مانوز و سلولز، آنزیم‌های اکسیداز، آمیداز، کاتالاز و ویتامین‌های B1، B2، B6، C، E و اسید فولیک و مواد معدنی نظیر کلسیم، سدیم، منیزیم، روی، مس و کروم از دیگر مواد مغذی موجود در آن (البته در مقادیر کم) هستند.

خاصیت اصلی آلوئه‌ورا، مسهل بودن است. به علاوه می‌توان آن را یک ضدورم، ضدمیکروب، التیام بخش زخم‌ها، ضدآفتاب و ضدسوختگی به حساب آورد.

مصرف ژل خوراکی این گیاه به مدت ۶ ماه برای کنترل زخم معده و کاهش شدت آسم بسیار موثر شناخته شده است.

در کل می‌توان گفت آلوئه‌ورا ضدآلرژی، ضدسرطان، ضدقارچ، ضدویروس، کاهش دهنده قندخون، قاعده آور، تقویت کننده معده و کبد است. ژل آلوئه اثرات خوب و مفیدی نیز روی سوختگی‌های معمولی، سوختگی‌های حاصل از اشعه، زخم‌ها و صدمه‌های دیگر پوست دارد.

آلوئه‌ورا؛ برای چه کسانی؟

* خوردن این گیاه به افراد در حال کاهش وزن یا روزه‌دار پیشنهاد می‌شود چرا که مصرف میوه و سبزی در شرایط آن‌ها باید افزایش یابد. فیبر موجود در این مواد غذایی مانع از بروز یبوست شده و به دلیل دیرهضم بودن، احساس سیری ماندگاری را در فرد ایجاد می‌کند.
خاصیت اصلی آلوئه‌ورا، مسهل بودن است. به علاوه می‌توان آن را یک ضدورم، ضدمیکروب، التیام بخش زخم‌ها، ضدآفتاب و ضدسوختگی به حساب آورد

مشکل اینجاست که فیبرها در معده، نفخ و گاز ایجاد می‌کنند اما خوشبختانه، آلوئه‌ورا در عین حال که فیبر بالایی دارد در معده نفخ و گاز نیز ایجاد نمی‌کند پس بهترین گزینه‌ی انتخابی در این شرایط محسوب می‌شود.

* مصرف آلوئه‌ورا برای افرادی که در کنار رژیم لاغری، ورزش هم می‌کنند و در نتیجه بیش از هر زمان دیگری در معرض استرس و ضعف سیستم ایمنی هستند توصیه می‌شود. محدود کردن دریافت مواد غذایی ارزشمند و تحرک زیاد، بدن را خسته می‌کند به ویژه اگر رژیم غذایی پرپروتئین و مقدار میوه و سبزی مصرفی حداقل باشد. از این رو، خوردن کمپوت آلوئه‌ورا می‌تواند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
بهترین شیوه مصرف این گیاه چیست؟

برگ‌های خود این گیاه، به صورت تازه، در عطاری‌ها و داروخانه‌ها به فروش می‌رسد. به گفته‌ی رضازاده آلوئه‌ورا به دو شیوه خوراکی و مالشی مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ استعمال موضعی آن برای رفع ناراحتی‌های پوستی و خوردنش برای دیگر بیماری‌ها پیشنهاد می‌شود.

این عضو هیأت علمی پژوهشکده گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی می‌گوید: برای استفاده از شیرابه آلوئه‌ورا باید برشی مورب و عمودی روی برگ آن بزنید تا شیرابه لزجش، خارج شود اما به منظور استفاده از ژل باید چند سانتی متر از برگ گیاه را ببرید و آن را پوست بکنید و بخورید یا به شکل موضعی مصرف کنید.

ژل آلوئه‌ورا کاملاً بی مزه است و به گفته این متخصص افزودن چاشنی‌هایی مانند آب لیموترش، نمک یا فلفل به آن ضرری ندارد.

اگر احساس کردید مزه ژل تلخ است معنی‌اش این است که آن را به خوبی از پوست جدا نکرده‌اید در این گونه موارد می‌توانید پیش از مصرف، ژل را چند دقیقه در آب قرار دهید تا تلخی‌اش کاملاً برطرف شود.

می‌توان از این ژل برای مرطوب کردن پوست، آفتاب‌سوختگی، زخم، سوختگی‌های معمولی و نرم کردن اگزمای زیر چشم استفاده کرد.
مصرف آلوئه‌ورا برای افرادی که در کنار رژیم لاغری، ورزش هم می‌کنند و در نتیجه بیش از هر زمان دیگری در معرض استرس و ضعف سیستم ایمنی هستند توصیه می‌شود

فراموش نکنید که ژل به مرور زمان در هوا تغییر رنگ می‌دهد و پس از مدتی به رنگ قرمز تیره‌ی مایل به سیاه در می‌آید.

در نوع خوراکی نیز می‌توان از انواع کمپوت، دراژه، قرص و نوشیدنی‌های آلوئه‌ورا که تا حدودی خواص ملینی، ضدمیکروبی و… دارند، استفاده کرد.

خوردن کمپوت آلوئه‌ورا به دلیل این که مولکول‌های پلی ساکارید موجود در آن می‌توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند و بدن را در برابر انواع عوامل بیماری‌زا به خصوص ویروس‌ها مقاوم کنند، مفید است.

چگونه مصرف کنیم؟

۱- مالشی

ابتدا به اندازه‌ی مورد نیاز از نوک برگ بریده و پوست آن را جدا کرده و سپس ژل را به هر نقطه‌ای که در موارد مصرف ( جوش و لک و سوختگی و غیره) ذکر شده، بمالید، این عمل را در روز ۳ تا ۴ بار مرتبه بعد از شستشوی کامل انجام دهید و نهایتاً در یک دوره ۲۸ روزه نتیجه مثبت و دلخواه حاصل خواهد شد.

2- مصرف خوراکی

الف: در صورت مصرف ژل، به تنهایی روزانه می‌توانید فقط ۱ قاشق غذاخوری از ژل را مصرف کنید که در این روش بیماران ( دیابتی و زخم معده‌ای و گوارشی ) درمان خواهد شد.

ب: به اندازه‌ی مورد نیاز ژل را همراه با عسل و آب میوه‌های ( سیب، پرتقال و غیره ) و یا با انواع سالادها مخلوط کرده و میل فرمایید.

شرط و شروط مصرف آلوئه‌ورا

در استفاده از این گیاه باید مراقب بود زیرا مصرف بیش از حد آن به صورت خوراکی (مصرف روزانه یک گرم به مدت طولانی) ممکن است باعث به هم خوردن تعادل آب و الکترولیت‌ها، سقط جنین، زایمان زودرس، اسهال خونی و ضایعات کلیوی شود.

به علاوه آلوئه‌ورا نباید در زمان تهوع، استفراغ، دردهای شکمی، خون‌ریزی رکتال (مقعد) و ضعف شدید مصرف شود.

در زمان بارداری نیز به غیر از دستور پزشک مصرف آن ممنوع است.

در صورتی که از این گیاه به عنوان مسهل خوراکی استفاده شود باید نکات زیر را در نظر گرفت:

اول این که مصرف بیش از دو هفته از آن باید با مشورت پزشک باشد.

دوم این که در صورت تأثیر نکردن تا ۲۴ ساعت باید آن را با پزشک در میان گذاشت.

سوم، چون تأثیر این گیاه در کودکان مشخص نیست، در این مورد باید با پزشک مشورت کرد.

نکته آخر این که بهتر است از فرآورده‌های صنعتی آلوئه برای سنین بالای ۱۰ سال و حداکثر به مدت ۲ هفته بهره برد.

چرا برخی کمپوت‌های آلوئه‌ورا تلخ هستند؟

شاید شما هم به این موضوع برخورده باشید که وقتی در کمپوت آلوئه‌ورا را باز کرده کمی از آن می‌خورید، طعم تلخ آن شما را نگران می‌کند که نکند فاسد شده باشد در صورتی که آلوئه‌ورا طبیعتاً شیرابه تلخی دارد که به دلیل ترکیب‌های آنتراکینونی موجود در آن است. تلخ بودن برخی کمپوت‌های خوراکی این گیاه نیز ممکن است به همین دلیل باشد.

البته این موضوع را تا زمانی که کمپوت مورد بررسی دقیق قرار نگیرد نمی‌توان گفت. در صورتی که روی قوطی کمپوت قید شده باشد، حاوی ترکیب‌های آنتراکینونی یعنی کمپوت حاوی ترکیب‌های تلخ است و تنها مسهل شدید بوده و مسمومیت دیگری ایجاد نمی‌کند اما در صورتی که روی قوطی قید نشده باشد ممکن است تلخی دلایل دیگری مثل ماندگی و ایجاد واکنش‌های شیمیایی داشته باشد.
مصرف ژل خوراکی این گیاه به مدت ۶ ماه برای کنترل زخم معده و کاهش شدت آسم بسیار موثر شناخته شده است

ترکیب‌های آنتراکینونی یکی از ترکیب‌های اصلی گیاه آلوئه‌ورا به حساب می‌آیند و مقدارشان هم در گیاه زیاد است. شیرابه‌ی خشک شده‌ی این گیاه به همین دلیل مسهل قوی بوده و مقدار مصرف خشک آن در حد یک دهم گرم توصیه می‌شود. لازم به توضیح است که ترکیب‌های آنتراکینونی در برگ سنا، برگ درخت فرانگولا و آلوئه‌ورا وجود دارد که هر ۳ از قوی‌ترین مسهل‌ها به شمار می‌روند.

از مصرف مداوم و روزانه آلوئه‌ورا باید پرهیز شود زیرا با تمام خاصیت‌ها و فوایدی که دارد به کلیه‌ها آسیب جدی می‌رساند.
نکته پایانی

باید محصولات گیاه آلوئه‌ورا را که به صورت پماد، کرم، کمپوت و… برگ‌های آن که به بسته بندی‌های فویل شده در سوپرمارکت‌ها یا داروخانه‌ها موجود است، با توجه به تاریخ انقضای درج شده روی آن مصرف کرد.

چگونه بوي كفش و پا را از بين ببريم؟

باکتری هایی که در محیط مرطوب و تاریک رشد می کنند، باعث ایجاد بوی بد در پاها می شوند. لذا برای جلوگیری و از بین بردن بوی بد پاها و کفش ها، باید جلوی رشد و تکثیر این باکتری ها را بگیرید.

بایستی کفش ها و پاهای تان را تمیز نگه دارید و کفش ها را در هوای آزاد قرار دهید تا بوی بد نگیرند.

برای از بین بردن بوی پاها و کفش هایتان به توصیه های زیر عمل کنید:

۱- بیرون و داخل کفش تان را با مواد شوینده، بشویید.

۲- شب قبل، داخل کفش تان کمی جوش شیرین بریزید. فردا قبل از پوشیدن کفش، آن را بتکانید تا پودرها بریزند. سپس کفش تان را بپوشید.

۳- داخل کفش، کمی جوش شیرین بریزید. سپس کفش را داخل یک کیسه نایلونی بگذارید و داخل فریزر قرار دهید. جوش شیرین، بوی بد کفش را از بین می برد و سرما باکتری های مولد بو را می کشد.

۴- داخل دو جوراب کهنه، جوش شیرین پُر کنید و سر آنها را گره بزنید. داخل هر کفش یکی از این جوراب ها را قرار دهید تا بو را از بین ببرد. این کار نسبت به پاشیدن جوش شیرین در داخل کف، کثیف کاری کمتری دارد و برای مدت طولانی تری بوی کفش را از بین می برد.

۵- هر روز داخل کفش تان مواد ضدعفونی کننده یا بو زدا بپاشید، مخصوصا از آنهایی که مخصوص بوی بد پا هستند.

۶- کمی الکل ضد عفونی کننده داخل یک شیشه ی عطر خالی بریزید و به سطح داخلی کفش بودار بپاشید. سپس کفش را در هوای آزاد قرار دهید تا خشک شود. کمی هم جوش شیرین داخل کفش بریزید تا هر نوع بوی باقیمانده را از بین ببرد.

۷- از پودرهای مخصوص رفع کننده بوی بد پا که در داروخانه ها می فروشند، برای پاها و کفش هایتان استفاده کنید.

۸- از کفی های از بین برنده بو در کفش تان استفاده کنید. این کفی ها، پاهای شما را خشک نگه می دارند و جلوی رشد باکتری های مولد بو را می گیرند.

۹- پاهای تان را با صابون بشویید. هنگام شستن دقت کنید تا لای انگشتان پاهای تان نیز به خوبی تمیز شوند. بعدا پاها را کاملا با پارچه یا حوله خشک کنید.

۱۰- اگر پاهای تان خیلی عرق می کنند، برای کاهش رطوبت پاهای تان از ضد تعریق ها استفاده کنید. سعی کنید از ضد تعریق های مخصوص پا استفاده کنید تا از ضد تعریق های مخصوص زیر بغل.

همچنین برای کاهش رشد باکتری ها در پاهای تان از ژل های ضد باکتری استفاده کنید، یا برای جلوگیری از ایجاد مشکل «پای ورزشکاران» از پودرهای ضد قارچ استفاده کنید.

۱۱- هر وقت کفش می پوشید، حتما جوراب هم بپوشید. جورابی بپوشید که عرق پا را جذب کند مثل جوراب نخی. جوراب پلاستیکی یا نایلونی نپوشید، زیرا عرق پا را به خوبی نمی گیرد. اگر پاهای تان خیلی عرق می کنند، یک یا دو بار در روز جوراب هایتان را عوض کنید.

۱۲- کفشی بپوشید که امکان تبادل هوا داشته باشد؛ مثل صندل یا کفش های پارچه ای و سوراخ دار. برای کاهش باکتری های مولد بوی بد، باید پاهایتان را از کفش در آورید تا هوای آزاد به آنها بخورد.

۱۳- دو روز پشت سر هم یک کفش را نپوشید تا حداقل ۲۴ ساعت هوا بخورد.

۱۴- بعد از این که فعالیت زیادی داشتید و پاهای تان خیلی عرق کردند، کفی کفش تان را در آورید و ۲۴ ساعت در هوای آزاد قرار دهید. همچنین اگر داخل کفش تان خیس شده بود، بایستی کفی آن را در آورید تا خشک شود.

۱۵- همیشه پاها و کفش هایتان را خشک نگه دارید. اگر پاهای شما خیس بود، قبل از پوشیدن کفش، حتما آنها را خشک کنید. همچنین می توانید پودر تالک یا نشاسته ذرت در داخل کفش هایتان بریزید تا رطوبت اضافی را جذب کند.

* توصیه ها:

۱- اگر کفش هایتان را بدون جوراب می پوشید، داخل آن کمی پودر تالک بپاشید تا عرق پا را بگیرد.

۲- اگر در یک روز بارانی یا به هر دلیلی کفش تان خیس شد، قبل از استفاده مجدد اجازه دهید کفش ها کاملا خشک شوند.

۳- مواد ضد بوی پا ، ژل های ضد باکتری و پودرهای ضد قارچ را از داروخانه می توانید تهیه کنید.

غذای داغ را فوت نکنيد!

فوت کردن عادتی است که بسیاری از افراد در هنگام نوشيدن نوشیدنی‌های داغ و به ویژه زمانی که گرسنه هستند و یا عجله داشته باشند انجام می‌دهند.

به گزارش ایسنا، این عمل، گاه باعث انتقال بیماری به سایرین و نیز پخش بوی بد دهان در هوا می شود. تحقیقات پزشکی حاکی از آن است که هوای دهان مرکب از دو اکسیژن و یک هیدروژن است؛ انسان برای بقا به اکسیژن نیاز دارد و بدن او پس از دریافت اکسیژن، آن را در هنگام بازدم به دی اکسید کربن تبدیل می‌کند.

دمیدن بر خوراکی‌های داغ، باعث ترکیب شدن آن با غذا و به وجود آمدن ماده‌ای مضر برای بدن می‌شود که ترکیبش با خون باعث به وجود آمدن پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء می‌گذارد.

دکتر محمدرضا نصرتی عضو انجمن تحقیقات طب سنتی دانشگاه تهران در زمينه مضرات فوت کردن در خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها گفت: هم اکنون ثابت شده است که با عمل فوت کردن بر غذا و خارج شدن گاز دی اکسید کربن از دهان، مواد و فضولاتی که باید از طریق دهان خارج شوند، با ورود دوباره به بدن باعث ایجاد مشکلاتی می‌شوند؛ از لحاظ بهداشتی نیز برخی ویروس‌ها که از طریق تنفس باید دفع شوند با این عمل، دوباره به بدن باز می‌گردند.

دکتر نصرت حیدری استاد شیمی دانشگاه پیام نور ارومیه نیز در اين زمينه اظهار داشت: در صورت بازگشت گاز دی اکسید کربن خارج شده از بدن به وسیله دمیدن بر خوراکی‌ها، اسید مضر در بدن تولید می‌شود.

همچنين محمد قوام زاده، متخصص تغذیه نیز اظهار داشت: با عمل دمیدن بر غذا، میکروب‌ها و بخارات دهان به غذا منتقل می‌شود زیرا مخاط دهان غنی از میکروب بوده و انتقال آن به انسان، فرد را بیمار می‌کند.

عوارض تماس طولانی مدت چشم با اشعه خورشید...

تماس طولانی مدت چشم با اشعه ماوراء بنفش خورشید موجب بروز عارضه ناخنک چشم و آب‌مروارید زودرس می‌شود که با استفاده از عینکهای آفتابی مناسب و استاندارد می‌توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد.

به گزارش مهر، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌ شاپور اهواز گفت: اشعه‌های ماوراء بنفش نوع A و B که در نور خورشید وجود دارند در تمام طول سال و در همه فصل‌ها به سمت زمین تابیده می‌شوند و اگر این اشعه‌ها برای مدتی طولانی با چشم انسان در تماس مستقیم باشند احتمال بروز آب‌مروارید زودرس و عارضه ناخنک چشم افزایش می‌یابد.

دکتر فواد حقی افزود: به همین دلیل در تمام طول سال و در هر چهار فصل باید از عینک‌ آفتابی مناسب استفاده شود و این تصور که عینک آفتابی تنها باید در تابستان استفاده شود، اشتباه است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جندی‌ شاپور اهواز با تاکید بر این‌که عینک آفتابی باید استاندارد باشد، افزود: هنگام خرید عینک آفتابی باید دقت کرد که شیشه‌های آن موج نداشته باشد. عینک‌هایی که شیشه‌های آنها موج دارد غیراستاندارد هستند و کیفیت لازم را ندارند و در صورت استفاده از این نوع عینک‌ها اختلال دید و سردرد در فرد ایجاد می‌شود.

حقی تصریح کرد: رنگ شیشه‌های عینک بهتر است قهوه‌ای و یا یک رنگ تیره باشد. همچنین شرکت سازنده آن نیز باید معتبر باشد و هنگام خرید عینک باید حتما از استاندارد بودن آن اطمینان حاصل کرد و حتما باید آزمایش UV و پلاریزه بر روی آن انجام شود.

فاویسم؛ بیماری باقلایی:

خستگی، ضعف شدید، رنگ‌پریدگی، کم‌خونی، زردی و در واقع نشانه‌هایی شبیه به هپاتیت از علائم یک بیماری معروف بهاری است که به بیماری باقلایی نیز شهرت دارد.

فاویسم که در زیرگروه بیماری‌های عفونی قرار می‌گیرد، در همه افراد و به خصوص در کودکان باید بسیار جدی گرفته شود، چراکه کم‌خونی ناشی از این بیماری در صورت عدم‌کنترل به موقع می‌تواند آسیب جدی به کبد و کلیه وارد کند.

این بیماری همزمان با فصل عرضه باقلای سبز، در افرادی که زمینه مساعد این بیماری را دارند، شیوع می‌یابد، اما لزوما با مصرف باقلا بروز پیدا نمی‌کند، بلکه مصرف برخی داروها یا ابتلا به برخی بیماری‌های عفونی چون هپاتیت نیز می‌تواند به آشکارشدن نشانه‌های آن در بیمار کمک کند.

دکتر زهرا عبدی، متخصص بیماری‌های عفونی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر این که فاویسم زمینه ارثی داشته و به طور قطعی قابل درمان نیست، می‌گوید:

این بیماری در صورتی که به طور ناشناخته در بیمار باقی‌مانده باشد، بسیار خطرناک خواهد بود. بویژه به علت بروز عوارض جبران‌ناپذیر در کودکانی که ممکن است این بیماری در آنها به صورت پنهان وجود داشته باشد، بهتر است از دادن مواد غذایی حساسیت‌زایی چون باقلا در چندساله ابتدایی زندگی‌شان به آنها خودداری شود.

بیماری ارثی در کمین آقایان

به گفته پزشکان، بیماری فاویسم یک بیماری ارثی است که بر اثر کمبود یا فقدان یک آنزیم (گلوکز شش فسفات دی‌هیدروژناز) بروز می‌کند.

مصرف باقلای سبز که سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به‌خودی خود فواید زیادی دارد، برای افرادی که فاقد آنزیم گلوکز شش فسفات دی‌هیدروژناز هستند، به پاره‌شدن گلبول‌های قرمز خون، خونریزی داخل عروق، کم‌خونی حاد و نارسایی کلیه منجر می‌شود.

از آنجا که ژن‌های این بیماری ارثی روی کروموزوم X واقع شده است، بیشتر آقایان را مبتلا می‌کند. البته فاویسم از شخص بیمار به دیگری منتقل نمی‌شود، اما با خوردن باقلا توسط مادر شیرده در کودکی که زمینه این بیماری را دارد، منجر به بروز فاویسم می‌شود.

وقتی فاویسم حاد می‌شود

پزشکان تاکید می‌کنند بیشترین شیوع بیماری فاویسم در سنین یک تا پنج سال است.

خستگی، کوفتگی، استفراغ، اسهال، تهوع، دل‌درد، رنگ‌پریدگی، گاهی تب، کم‌خونی، ادرار پررنگ، ضعف شدید و زردی از علائم بیماری فاویسم است. پس در صورت بروز علائم یاد شده در فرزندان، باید آنان را به بیمارستان برد تا در صورت نیاز به آنها خون تزریق ”‹‌شود.

برخی از افرادی که مبتلا به فاویسم هستند، دارای علائم شدید بیماری نمی‌شوند و فاویسم در آنها تنها به شکل خفیف، آن هم در مواجهه با عوامل حساسیت‌زای غذایی، شیمیایی، دارویی یا برخی بیماری‌های عفونی بروز پیدا می‌کند.

اما برخی افراد دچار علائم شدید بیماری، یعنی کم‌خونی و زردی چشم دائمی هستند.

به هرحال هر زمان که شخصی نشانه‌هایی از خونریزی بافتی را از طریق تغییر رنگ ادرار در خود ببیند، باید هرچه سریع‌تر به پزشک متخصص مراجعه کند تا با تشخیص سریع بیماری فاویسم از عوارض وخیم بعدی آن از جمله کم‌خونی حاد، زردی و نارسایی کلیه‌ها جلوگیری کند.

پیشگیری همیشه آسان نیست

به گفته متخصصان عفونی، پیشگیری از ابتلا به فاویسم در مواردی که بیماری در شخص همچنان ناشناخته است، آسان نیست، چراکه در صورت ابتلای قبلی به بیماری می‌توان با دور بودن از عوامل غذایی، شیمیایی و دارویی حساسیت‌زا از بروز بیماری جلوگیری کرد، اما در صورت پنهان‌بودن بیماری بخصوص در کودکان، پیشگیری بسیار مشکل خواهد بود.

خانواده‌ها باید توجه کنند اگر ریشه ارثی بیماری فاویسم را در خود دارند، از خوراندن باقلا به فرزندشان در خردسالی جلوگیری کنند. فاویسمی‌ها حتی به مزارع باقلا نیز نباید نزدیک شوند.

فاویسمی‌ها همچنین باید از استفاده برخی داروها شامل آسپیرین و داروهای ضدمالاریا خودداری کنند و در منزل از نفتالین و حشره‌کش استفاده نکنند.

شبیه و متفاوت از هپاتیت

زردی ناشی از بیماری فاویسم با هپاتیت متفاوت است، چراکه رنگ‌پریدگی و کم‌خونی در فاویسم ناشی از پارگی گلبول‌های قرمز است، در حال که زردی در هپاتیت به علت دفع صفرا از کبد است.

بی‌شک ریشه این دو بیماری با آزمایش خون در بیمار مشخص خواهد شد.

عفونت‌ها از جمله مهم‌ترین عواملی به حساب می‌آیند که سبب شعله‌ور‌شدن این بیماری می‌شوند. به همین دلیل ممکن است در برخی افراد ابتلا به بیماری‌هایی چون هپاتیت B منجر به بروز علائم فاویسم چون کم‌خونی شدید شود. بروز چنین علائمی نشان‌دهنده آن است که شخص، عامل بروز بیماری فاویسم را نیز در خود دارد.

درمان فاویسم در بسیاری موارد با تزریق خون به بیمار همراه است و در صورت بروز نارسایی کلیه، دیالیز نیز توصیه می‌شود.

به هرحال بهترین درمان برای فاویسم، پیشگیری از بروز علائم آن و عدم مصرف و مواجهه با عوامل محرک بیماری است.

http://www.iranianuk.com/page.php5?id=20120411104332014

آیا میگرن درمان قطعی دارد؟

افراد زیادی در دنیا از میگرن رنج می برند. اگرچه در سال‌های اخیر، متخصصان اعصاب و روان به درک نحوه عملکرد میگرن نزدیک‌تر شده‌‌اند، اما آیا آنان قادر خواهند بود تا آن را به طور کامل درمان کنند

آیا نخستین باری که سردرد عجیب و غریبی را تجربه کرده‌اید به خاطر دارید؟

چشمانتان سیاهی می‌رود، درد شدیدی را در سر خود احساس می‌کنید، دچار دوبینی و تهوع می‌شوید و در یک کلام، به استیصال می‌رسید.

یک قرص مسکن می‌خورید و به رختخواب می‌روید، به این امید که دیگر چنین سردردی را تجربه نکنید. اما پس از این که چند ماه را با تلوتلو خوردن در اتاق خواب، کشیدن پرده‌ها و ساعت‌ها دراز کشیدن در تاریکی به امید یک خواب راحت سپری کردید؛ نهایتا سراغ یک متخصص داخلی می‌روید تا یک اسکن مغزی برایتان تجویز کند.

زمانی‌که اسکن هیچ چیز را نشان نمی‌دهد، متخصص به شما چیزی را خواهد گفت که خودتان هم حدس می‌زدید: "میگرن".

اگر از وی علت آن را سوال کنید، احتمالا با چنین پاسخی مواجه خواهید شد: "استرس احتمالا و می‌تواند خیلی چیزها را شامل شود."

این جواب اگرچه راضی کننده نیست، اما متاسفانه جواب دقیقی است.

در سال‌های اخیر، متخصصان اعصاب و روان به درک نحوه عملکرد میگرن نزدیک‌تر شده‌‌اند.

در یک کنفرانس پزشکی در آمریکا، دیوید دودیک، عصب‌شناس کلینک مایو آریزونا و رئیس انجمن سردرد آمریکا (AHS) توضیح داد که تالاموس - ناحیه‌ای از مغز که مسئول اطلاعات حسی و چرخه خواب است- "همانند نوعی ایستگاه راه‌آهن عمل می‌کند که درد میگرن را به گیرنده‌های درد در سراسر مغز منتقل می‌کند."
دانشمندان همچنین درمانی را برای میگرن ارائه دادند که در آن یک باتری زیرپوستی به ستون فقرات بیمار سیم‌کشی می‌شود تا پالس‌های الکتریکی کوچک را به تالاموس منتقل کند.

به نظر می‌رسد این روش که در زیرمجموعه یک طیف وسیع از درمان‌ها موسوم به تحریک عصبی قرار می‌گیرد، قطار انتقال درد تالاموس را در یک حمله میگرن از خط خارج می‌کند.

علی‌رغم این پیشرفت، هنوز فاصله زیادی بین درمان میگرن و بهبودی کامل آن وجود دارد. عصب‌شناسان بلژیکی، ایتالیایی، آلمانی و آمریکایی ثابت کرده‌اند که تحریک عصبی مانع درد می‌شود، اما این موضوع که چرا این درمان جواب می‌دهد، هنوز به صورت یک معما باقی مانده است.

گروهی از محققان دانشگاه علوم پزشکی هامبورگ-اپندروف در این باره می گویند: "مکانیزم‌های اساسی عصبی هنوز ناشناخته هستند."

حتی با درمان‌های موجود، به نظر می‌رسد که دانشمندان در تحقیقات خود در دام پارادوکس زنو گرفتار شده‌اند: هر چه به درک علت میگرن نزدیک‌تر می‌شوند، کارکرد مغز برای آن ها پیچیده‌‌تر و مبهم‌تر می‌شود.

آن ها ایستگاه راه‌آهن میگرن را پیدا کرده‌اند، اما هنوز سوئیچ‌های آن را کشف نکرده‌اند.

اکنون به نظر می‌رسد که دانشمندان بیش از هر زمان دیگر با کشف علت میگرن فاصله دارند. به گفته جیمز فالون، عصب‌شناس دانشگاه کالیفرنیا آیروین که به تدریس تحریک عمقی مغز می‌پردازد، پس از نزدیک به چهار دهه مطالعه رازهای مغز، وی اکنون به نقطه‌‌ای رسیده که گمان می‌کند هرگز به تمام پاسخ‌های خود نخواهیم رسید.

وی می‌گوید که مغز هر فرد متفاوت است و به همین دلیل درمان میگرن برای هر شخصی منحصر به فرد خواهد بود. در نتیجه باعث تعجب نخواهد بود که درمان دردها و بیماری‌های مزمن مغز فراتر از درک و بینش ما قرار داشته باشد.

چه عواملی میگرن را تشدید می کنند؟

استرس‌، خستگی‌، بی‌خوابی و تماشای زیاد تلویزیون از عوامل تشدید کننده میگرن است.

بیماری میگرن عمدتاً در سنین جوانی دیده می‌شود. حدود 25 درصد زنان و 12 درصد مردان به این نوع سردرد مبتلا هستند.

دوره‌های عادت ماهیانه در زنان، مهمترین عامل برای بروز بیماری میگرن در زنان می باشد که علت این امر، اختلالات هورمونی است.

همچنین بیماری میگرن در دوران بارداری کاهش می یابد و علت این امر را نیز اثرات نگهدارنده هورمون ها در دوران بارداری می دانند.

توصیه می شود که مبتلایان به میگرن از خوردن ادویه‌جات، پنیر کهنه ، آب لیمو، ترشی، سس و شکلات کاکائویی پرهیز کنند.

توصیه هایی برای کاهش حملات میگرن

بیماران در این مواقع بهتر است در جای تاریک و آرام دراز کشیده و شروع به کشیدن نفس‌های عمیق کنند.

همچنین ماساژ ناحیه گیجگاهی سر نیز یکی از عوامل دیگر جهت کاهش حملات میگرنی می باشد.

علائم میگرن شامل سردردهای ناحیه گیجگاهی ضربان دار همراه با تهوع و گاهاً استفراغ است. میگرن معمولا به صورت یک طرفه و یا دوطرفه سردرد ضربان دار ایجاد می‌کند.

ممکن است سردردهای ناشی از میگرن در یک طرف باشد (میگرن کلاسیک) و یا به طور متناوب هر دو سمت سر را بگیرد (میگرن شایع).

به طور معمول این سردردها با خوابیدن بهبود می‌یابند.

قبل از شروع سردرد میگرن، فرد بیمار نورهای زیگزاگ مانند و یا ستاره چشمک زن نیز در جلوی چشمش می‌بیند.

http://www.iranianuk.com/page.php5?id=20120416083308008

ادامه نوشته

بوی بد دهان به كمک بيماران كبدی آمد!

دانشمندان ژاپني موفق به شناسايي تركيب مسؤول بوي بد دهان شده‌اند كه مي‌تواند ابداع درمان‌هاي موثر براي بيماري‌هاي كبدي را تسريع كند.

به گزارش ايسنا، تركيب سولفيد هيدروژن (H2S) مي‌تواند ايجاد سلول‌هاي بنيادي از پالپ دندان براي درمان‌هاي موثر بيماران كبدي را تسريع كند.

به گفته دانشمندان دانشگاه دندانپزشكي «نيپون» توكيو، به نظر مي‌رسد كه اين تركيب در انتقال سلول‌ها به سلولهاي كبد كارايي داشته باشد.

دانشمندان به جمع‌آوري سلول‌هاي بنيادي از پالپ - بخش مركزي دندان كه از بافت‌ها و سلول‌هاي مرتبط ساخته شده - بيماران پرداخته و سپس آنها را به شكل گروهي در گرمخانه‌هاي سولفيد هيدروژن و گروه ديگر به شكل كنترل‌كننده جدا كردند.

اين نمونه‌ها پس از سه، شش و 9 روز بررسي شد تا در صورت تبديل آنها به سلولهاي كبد، اثرگذاري آنها براي ذخيره گليكوژن و ديگر قابليت‌ها مورد آزمايش قرار گيرد. گليكوژن در زمان نياز بدن، به گلوكز تبديل شده و به جمع‌آوري اوره مي‌پردازد.

به گفته اين محققان كه نتايج تحقيقاتشان در مجله «Breath Research» منتشر شده، پژوهش آنها نشان‌دهنده امكان توليد سلول‌هاي كبد در ميزان و كيفيت زياد است.

«كن بائكاي»، پژوهشگر ارشد اين بررسي گفت: خلوص بالا بدين معنا است كه تعداد سلول اشتباهي كمتري در ميان انواع تبديل شده به ديگر بافتها وجود دارد. اين واقعيت نشانگر آن است كه بيماران تحت عمل پيوند با سلول‌هاي كبدي ممكن است ديگر با امكان توليد تومورهاي بدخيم و سرطان روبه‌رو نشوند.

آیا کم‌خوري باعث افزايش وزن مي‌شود؟!

به گفته يك متخصص تغذيه، كم خوري باعث مي‌شود كه بدن پروتئين دريافت نكند و چون پروتئين براي سلامتي بدن لازم است در نتيجه بدن دچار ورم مي‌شود به طوري كه ظاهر فرد پف كرده به نظر مي رسد و دچار افزايش وزن مي شود.

دکتر درستي در گفت وگو با ايسنا با تاكيد بر اينكه رژيم غذايي بايد مناسب و براي مدت قابل قبول و تحت نظر متخصص تغذيه باشد تا كاهش وزن صورت گيرد، افزود: فعاليت بدني، خواب متعادل، نداشتن استرس و نگراني، روش صحيح زندگي و عادات غذاخوردن در كاهش وزن بسيار موثر است.

اين دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: كم خوري طولاني مدت باعث مي‌شود كه بدن انرژي زيادي نسوزاند بنابراين با وجود كم‌خوري نه تنها كاهش وزن ايجاد نشده بلكه ممكن است ايجاد چاقي نيز كند.

وي در ادامه اظهار داشت: در صورتي كه دريافت كالري و مصرف كالري در يك فرد مساوي باشد وزن ثابت خواهد ماند اما درصورتي كه دريافت كالري از مصرف آن بيشتر شود فرد دچار افزايش وزن شده و همچنين اگر مصرف كالري فرد از دريافت آن زيادتر شود كاهش وزن ايجاد خواهد شد.

اين متخصص تغذيه عنوان كرد: امروزه فعاليت بدني ما نسبت به گذشته كمتر شده است و براي كاهش وزن، فعاليت بدني به اندازه لازم است.

وي با اشاره به اينكه شيوه صحيح غذا نخوردن باعث مي‌شود بدن با مكانيسم‌هاي جبراني مقابله كند، افزود: در صورتي كه رژيم كم كالري با اصول تغذيه صحيح همراه نبوده و صرفاً فرد كم خوري كند بدن دوباره همان ساز و كار ها (مكانيسم ها) را شروع كرده به طوري كه فرد ديگر كاهش وزن پيدا نمي‌كند.

درستي عنوان كرد: فردي كه مدت طولاني كم غذايي را تحمل كند براي جلوگيري از مرگ، سوخت بدن كم شده تا انرژي تلف نشود در نتيجه در سرما نوك بيني و نوك انگشتان اين فرد دچار يخ زدگي شده و نيز احساس بي‌حالي مي‌كند. اين فرد چون انرژي زيادي نمي‌سوزاند با وجود كم خوري نه تنها كاهش وزن پيدا نكرده بلكه ممكن است چاق شود.

وي با بيان اينکه سريع غذا خوردن هم موجب چاقي خواهد شد، گفت: بايد اين فرهنگ غلط اصلاح شود و در سبد الگوي غذاي خود ضروري است 5 گروه غذايي را قرار دهيم كه گروه اول نان، غلات و مواد نشاسته‌اي است.

رازهای سلامتـی از زبـان دانشمنـدان ژاپنـی...

اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید، فقط کافیست به آخرین دستاوردهای متخصصین مرکز ملی هدایت (ارتقاء) سلامت و رفتار شناسی توکیو توجه کنید!

آنها می گویند :

1. هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید.

2. در حمام هیچگاه مستقیما زیر دوش آب گرم نفس نکشید. کلر یک قاتل تدریجی است.

3. هنگام شارژ موبایل ابتدا شارژر را به گوشی وصل کنید و سپس آن را به برق وصل کنید. بهتر است موبایل خاموش باشد.

4. چای بیشتر از یک روز مانده را اصلا ننوشید.

5. هنگام روشن کردن کولر اتومبیل خود ابتدا به مدت حداقل 5 دقیقه پنجره ها را باز بگذارید و در پمپ بنزین ها هم کولر را خاموش نمایید.

6. غذای خود را بیشتر از یکبار در مایکروفر گرم نکنید و بعد از آن در صورت عدم استفاده دور بریزید.

7. با حیوانات خانگی تعامل مثبت داشته باشید. آنها ممکن است از خیلی از انسانها سالمتر و تمیزتر باشند. عوامل مشترک زیاد آنها با انسانها میتواند به شکل واکسن در بدن عمل کند.

8. هنگام غذا بین هر لقمه حداقل 1 دقیقه فاصله بگذارید و دو ساعت قبل و بعد از غذا و هنگام آن نوشیدنی ننوشید.

9. هنگام حرکت اتومبیل، پنجره ها را تماما باز نکنید تا هوا بصورت باد وارد مجاری تنفسی نگردد.

10. لوازم آرایشی را بیشتر از 5 ساعت بر روی پوست خود باقی نگذارید. سلولهای پوستی نیاز به تعرق و تنفس دارند. در منزل نیز تا حد امکان از لباسهای گشاد، راحت و باز استفاده نمایید.

11. در صورتیکه هر روز استحمام نمی کنید، موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید. مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید.

12. هنگام دویدن و راه رفتن سر خود را بالا نگهدارید. هنگام نشستن و خوابیدن برعکس سر خود را پایین نگهدارید.

13. توجه بیش از حد به وزن، سودمند نیست. بدن انسان قادر است بصورت خودکار میزان ورودی، جذب و میزان دفع را تنظیم نماید و اشتهای طبیعی نیز متناسب با آن میباشد. هرچه قدر دوست دارید بخورید.

14. اگر نیاز مالی ندارید، لازم نیست روزی 8 ساعت کار کنید. بهترین تعداد ساعات کاری بین 5 الی 6 ساعت میباشد.

15. هرگز پشت مانیتورهای قدیمی که روشن هستند قرار نگیرید. ضرر آنها از خیلی از دستگاههای عکسبرداری بیشتر است.

16. ورزش و تحرک در ابتدای صبح نه تنها سودمند نیست بلکه خطرناک نیز هست. سعی کنید آن را در حداقل 3 ساعت بعد از بیداری و یا عصر انجام دهید.

17. توجه بیش از حد به امور سیاسی، ورزشی و اقتصادی برای سلامت روان مضر بوده و در دراز مدت به علت عدم امکان تسلط بر کنترل آنها، باعث اختلالات روانی میگردد.

18. معجزه جواهر آلات برای خانمها را فراموش نکنید. حتی اگر صرفا به دیدن آنها باشد.

19. هیچگاه به پهلو نخوابید. سعی کنید در جهت عمود بر محور مغناطیسی زمین بخوابید.

20. از خوردن غذاهایی که مشکوک به استفاده از فراورده های گوشتی هورمونی هستند در حد امکان پرهیز کنید.

تولید کالباس و سوسیس از خمیر امحا و احشای مرغ!

لطفابرای بچه هاهم بخوانید. مصاحبه رییس سازمان غذا و دارو را بخوانید . از مرغ فروش می خواهید که مرغ را پاک کند و تمام پوست و اشغال و چربی و دل و روده آن را بگیرد . او هم این کار رامی کند و زواید را در پاتیلی می ریزد و مرغ پاک کرده را به بیش از دو برابر قیمت به شمامی فروشد. چند روز بعد برای فرزندان دلبندتان با قیمت های گزاف پیتزا یا ساندویچ کالباس و سوسیس سفارش می دهید و چه بسا خودتان هم با لذت ناخنکی به ان می زنید و کلی خوشحال می شوید که چه غذای دلچسبی برای فرزندانتان خریده اید .غافل ازاین که همان پوست و دل و روده و پی و چربی های مملو از هورمون را که چند روزقبل به قیمت مرغ کامل و پاک نکرده خریده و سپس دور ریخته بودید، دوباره خریده اید و بالذت شاهدخورده شدن آن ها توسط فرزندان عزیز و دلبندتان هستید. بعد هم غصه می خورید که چرا سینه پسر هشت نه ساله دلبندتان مانند سینه های یک دختر سیزده چهارده ساله شده و کم کم دارد نیاز به سینه بند پیدا می کند و دلخراش تر آن که همین فرزندی راکه ازجان خود عزیزتر می دارید، به سی سالگی نرسیده، به دلیل چاقی و اختلالات هورمونی و گرفتگی عروق باید از این مطب به آن مطب و از این بیمارستان به آن بیمارستان ببرید و بر بخت بد او و بخت بدخودتان نفرین کنید.

تولید کالباس و سوسیس زیر پله‌ای و روی پله ای از خمیر امحاو احشای مرغ!

فارس:رئیس سازمان غذا و دارو با اعلام تولید سوسیس و کالباس زیر پله‌ای و استفاده از خمیر مرغ (که حاوی همه امحا و احشای زائد مرغ هم هست) در تولید این محصولات گفت: حتی اگر جلوی چشمم از بهترین جای گوشت هم در تولید این فرآورده‌ها استفاده کنند، لب به سوسیس و کالباس نمی‌زنم.

احمد شیبانی درباره وضعیت تولید فرآورده‌های پروتئینی در کشور افزود:‌ وقتی ما حدود ۲ سال پیش مسئولیت غذا و دارو را پذیرفتیم، برخی تولید کنندگان سوسیس و کالباس از خمیر مرغ که حاوی همه امحا و احشا و اشغال مرغ بود، استفاده می‌کردند.

وی ادامه داد: ما نامه نوشتیم که جلوی این کار را بگیریم، بگذریم که چقدر اذیت شدیم و چقدر مقاومت کردند، اما این یک واقعیت است که می‌گفتند اگر ما از این مواد استفاده نکنیم، ضرر می‌کنیم.

معاون وزیر بهداشت گفت: برخی کارخانه‌های بزرگ و معروف آمدند که این دستورالعمل را رعایت کنند، اما بعد معلوم شد که یک سری تولید کنندگان زیر پله‌ای و قاچاق در بازار هستند که این کارها را می‌کنند و محصولات با قیمت ارزان وارد بازار می‌کنند و در اختیار ساندویچی‌ها قرار می‌دهند.

وی افزود: کارخانه‌های بزرگ و معروف سوسیس و کالباس که از وزارت بهداشت پروانه دارند، مشکلات کمتری دارند، اما همه سوسیس و کالباس‌های که در بازار هستند که از برندهای معروف نیستند، شما می‌روید در ساندویجی یک کالباس یا سوسیسی را لای نان می‌گذارد و به شما می‌دهد. از کجا می‌دانید که چیست.

رئیس سازمان غذا و دارو اضافه کرد: تازه سوسیس و کالباس فله هم در بازار هست، ما وظیفه داشتیم این برخورد را داشته باشیم و محکم هم پای آن ایستادیم و گفتیم خلاف است بعد هم آیین نامه آن را به دانشگاه های علوم پزشکی ابلاغ کردیم و گفتیم پیگیری می‌کنیم.

وی گفت: البته اگر محصولات قاچاق وارد بازار شود، باید مسئولان معاونت بهداشتی وزارت بهداشت و بهداشت محیط با آن برخورد کنند و مأموران بهداشتی که در محل عرضه مرغ در مغازه‌ها حاضر می‌شوند و جلوی آن ها مرغ را پوست می‌کنند و اشغالش را در یک ظرف می‌اندازند، باید مراقبت کنند که این آشغال ها وارد سیستم نشود.

شیبانی افزود: بنده خودم لب به سوسیس و کالباس نمی‌زنم؛ حتی اگر جلوی چشمم گوشت ران را هم بگذارند و با آن سوسیس و کالباس درست کنند، باز هم نمی‌خورم و کلاً وزارت بهداشت به مردم توصیه می‌کند که اصلاً فست فود و سوسیس و کالباس یا همبرگر نخورند.

http://webaran.blogfa.com/post-4263.aspx

گیاه فوق‌العاده‌ای برای درمان سرماخوردگی...

* برای تسکین علایم سرماخوردگی و گلودرد دم کرده برگ های این گیاه مفید است.

* مانع از رشد «استافیلوکوکوس اوریز» می شود که نوعی عامل بیماری زای خطرناک است و به اغلب آنتی بیوتیک ها مقاوم شده است.

*ترنج مانع از مسمومیت غذایی می شود یا با موارد حاد میکروب های گوارشی از جمله ای کولای و لیستریا مقابله می کند.

خواص روغن طبیعی ترنج:

*از بخار آن برای درمان افسردگی، استرس و اضطراب استفاده می شود.

*ناراحتی های پوستی مانند بریدگی، تبخال، ترک های پاشنه پا، داء الصدف و آکنه را درمان می کند.

* غرغره با مخلوطی از چند قطره روغن ترنج و آب با پوسیدگی دندان مقابله می کند.

* نفخ را برطرف می کند.

* ادرار آور است و باعث دفع سموم مانند اسید اوریک، صفرا، نمک اضافه و آب اضافه بدن می شود.

*مانع از بروز آکنه می شود.

*با چین و چروک پوست مقابله می کند.

*برای رفع سردرد، خارش چشم و گرفتگی بینی بر اثر حساسیت و تب یونجه، چند قطره از این روغن را روی دستمال بریزید و استنشاق کنید.

*از آنجا که یکی از ترکیبات این روغن به نام «برکاپتین» به محض قرار گرفتن مقابل نور خورشید سمی می شود، پس از استفاده از روغن آن روی صورت یا بدن از قرار گرفتن زیر نور خورشید خودداری کنید.

http://webaran.blogfa.com/post-4301.aspx

خوشبو کننده‌های هوا را حذف کنید...

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد با بیان این مطلب که بعضی افراد برای خوشبو کردن فضای داخل منزل از اسپری های خوشبو کننده هوا استفاده می کنند، بیان داشت: از آنجا که این اسپری ها دارای آلاینده های شیمیایی حساسیت زا هستند، لذا توصیه می شود افراد برای خوشبو کردن فضای داخل منزل از این اسپری ها استفاده نکنند.

دکتر لوک زاده در ادامه با اشاره به آلاینده منوکسیدکربن خاطرنشان ساخت: این آلاینده از آلاینده های خطرناک داخل منزل است که در اثر استفاده از وسایل گرمایشی غیراستاندارد تولید می شود؛ بنابراین توصیه می شود برای پیشگیری از مسمویت با منوکسیدکربن روزی چند مرتبه پنجره ها را باز نموده تا هوا در فضای داخل منزل جریان پیداکند.

وی همچنین متذکرشد: در صورت استفاده از شومینه از خروج هوا و مسدود نبودن دودکش ها مطمئن شوید و همچنین افراد از استاندارد بودن اجاق گاز نیز مطمئن شوند و مرتب نیز از هود استفاده کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی یزد متذکرشد: رطوبت داخل حمام نیز از دیگر مواردی است که باید دقت لازم در آن صورت بگیرد.

این متخصص طب کار افزود: افراد ضمن رعایت تهویه مناسب حمام رطوبت موجود در فضای حمام را با خشک کردن سطوح حمام کاهش دهند؛ چرا که رطوبت داخل حمام باعث رشد قارچ ها می شود.

دکتر لوک زاده تصریح کرد: بعضی افراد برای از بین بردن حشرات و جوندگان داخل آشپزخانه از حشره کش ها استفاده می کنند که این مواد باعث تحریک چشم، بینی و گلو می شود . توصیه می كنيم برای کنترل حشرات و جوندگان مواد غذایی را در فضای بیرون نگه داری نکنند و در صورتی که افراد مجبور به استفاده از حشره کش ها شدند ،حتما پنجره ها را باز کرده و بلافاصله از محیطی که حشره کش زده شده خارج شوند.

http://webaran.blogfa.com/post-4307.aspx