مصرف کالری در ورزشهای مختلف...
یک ساعت از ورزشهای مختلف چقدر کالری مصرف میکند؟
|
|
وزن | ||
|
نوع فعالیت |
۷۳ کیلوگرم |
۹۱ کیلوگرم |
۱۰۹ کیلوگرم |
|
ایروبیک با شدت زیاد |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
ایروبیک با شدت کم |
۳۶۵ |
۴۵۵ |
۵۴۵ |
|
ایروبیک آبی |
۲۹۲ |
۳۶۴ |
۴۳۶ |
|
کوهنوردی یا پیاده روی با کوله پشتی |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
بسکتبال |
۵۸۴ |
۷۲۸ |
۸۷۲ |
|
دوچرخه سواری (با سرعت کمتر از۱۶ km/h) |
292 |
364 |
436 |
|
بولینگ |
۲۱۹ |
۲۷۳ |
۳۲۷ |
|
قایقرانی |
۲۵۶ |
۳۱۹ |
۳۸۲ |
|
حرکات موزون |
۲۱۹ |
۲۷۳ |
۳۲۷ |
|
فوتبال |
۵۸۴ |
۷۲۸ |
۸۷۲ |
|
گلف |
۳۲۹ |
۴۱۰ |
۴۹۱ |
|
پیاده روی معمولی |
۴۳۸ |
۵۴۶ |
۶۵۴ |
|
اسکیت روی یخ |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
جاگینگ (با سرعت حدود ۸km/h) |
584 |
728 |
872 |
|
ورزشهای راکتی |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
اسکیت |
۹۱۳ |
۱,۱۳۸ |
۱,۳۶۳ |
|
طناب زدن |
۷۳۰ |
۹۱۰ |
۱,۰۹۰ |
|
پارو زدن |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
دویدن (با سرعت حدود km/h 13) |
986 |
1,229 |
1,472 |
|
اسکی در مسیرهای باز |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
اسکی سرعتی |
۳۶۵ |
۴۵۵ |
۵۴۵ |
|
اسکی روی آب |
۴۳۸ |
۵۴۶ |
۶۵۴ |
|
بیس بال |
۳۶۵ |
۴۵۵ |
۵۴۵ |
|
تردمیل، بالا رفتن از پله |
۶۵۷ |
۸۱۹ |
۹۸۱ |
|
شنا |
۵۱۱ |
۶۳۷ |
۷۶۳ |
|
تکواندو |
۷۳۰ |
۹۱۰ |
۱,۰۹۰ |
|
تای چی |
۲۹۲ |
۳۶۴ |
۴۳۶ |
|
تنیس |
۵۸۴ |
۷۲۸ |
۸۷۲ |
|
والیبال |
۲۹۲ |
۳۶۴ |
۴۳۶ |
|
پیاده روی آهسته (با سرعت km/h 3) |
183 |
228 |
273 |
|
پیاده روی تند (با سرعت km/h 6) |
277 |
346 |
414 |
این وبلاگ، یک وبلاگ فنی، فرهنگی و تفریحی میباشد که مطالب گردآوری شده در آن، نقطهنظرات، سلایق و دیدگاههای نویسنده را در بر دارد.